1樓：網友
第1招：越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，數雀加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。缺空酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環薯扮早境中，就容易導致溼氣入侵體內。
2樓：帳號已登出
土茯苓50克，赤小殲森弊豆20克，扁豆20克，紅棗10克，燉排骨，氏族燉豬骨，吃1-2天；或用水煎服，沒副喝兩天，每日三春雹劑每次150ml。
還可以吃加味香連丸。
還可以多吃綠豆，薏仁。
3樓：陳志官
煮薏公尺粥，拔罐都有效。
如何排除身體裡的溼氣？有什麼好的辦法？
4樓：魔法少女的情感日記
引言：想要去除體內的溼氣，日常生活當中飲食一定要注意，可以吃一些幫助補氣健脾的食物，比如山藥鯽魚，冬瓜，辣椒等食物，這些食物對於溼氣重的患者來說是非常有好處的，是可以達到祛溼，同時也可以以健脾胃。也要注意避免總是吃一些生冷或者熱帶的水果，比如柿子，西瓜，菠蘿，榴蓮，荔枝，芒果等等。
你要減少吃一些過於油膩或者甜膩的食物，這些食物都是非常有可能引發溼氣過重的。平時在睡覺前也可以用熱水泡泡腳，幫助去除體內的溼氣，除了飲食之外也要加強體育鍛煉，在鍛鍊的過程中對於排除體內的溼氣也是有一定效果的。
導致溼氣的原因有哪些。
造成溼氣的原因很多都是和生活習慣有著直接的關係，像有些人長期處於潮溼的環境當中，如果不注意保暖的話，是非常容易讓外界的寒氣進入到身體當中就會發生溼氣重的情況，還有些人長期處於內分泌失調，脾胃虛弱的狀態下，也會導致身體血液迴圈出現問題，從而引發溼氣重的現象。像有些不良的生活習慣就會導致溼氣過重，比如久坐不運動，睡眠不足，熬夜過度疲憊，這些都會造成溼氣的入侵。
溼氣過重的表現。
當體內溼氣過重的時候，對於突出的表現就是身體會出現虛胖的情況，而且腹部也會比較發胖，因為溼氣硬化有問題，就會導致溼氣堆積在腹部以及四肢的地方，從而出現腹部肥胖，四肢水腫等問題，而且溼氣重的人也會感覺到身體有異常疲憊頭暈腦花的問題，觀察舌苔的話也會發現舌頭比較胖大舌苔比較厚。
總結。最後現在很多人平時生活當中不注意都有溼氣過重的情況，如果身體有異常情況一定要及時進行**，否則一旦溼氣過重的話就會引發各種疾病。
5樓：史蒂芬斯
可以蒸桑拿或者是拔火罐，每天可以用花椒生薑片泡腳，可以排除身體裡的溼氣，平時也可以多吃一些紅豆薏公尺粥，平時也應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如蘋果，柚子，獼猴桃，火龍果，香蕉，不要吃生冷的食物。
6樓：巨集盛巨集盛
可以喝紅豆薏公尺茶，也可以進行體育鍛煉，還可以鍛鍊瑜伽，也可以跑步，還可以吃一些比較清淡的食物，這樣就可以排除體內的溼氣。
7樓：happy薛醜醜
平時一定要多喝粥，適當的鍛鍊身體，提高身體免疫力，每天晚上都要泡腳，可以去汗蒸，可以拔罐。
拔火罐能去除體內溼氣嗎，紅棗能去除體內溼氣嗎
可以的，拔火罐可以疏通氣血 祛溼 排毒，如果拔罐祛溼再配合飲食搭配運動效果會更好，平時可以買些赤小豆薏米回來煮粥，赤小豆薏米的功效就是祛溼的。如果沒時間煮也可以買比農赤小豆薏米粉，沖水喝，我自己也在喝基本三天就能去除大部分溼氣，現在每兩天喝一次，感覺溼氣重就多喝幾次，溼氣每天都會因為各種不同因素而形...
怎樣袪除體內溼氣，寒氣，怎樣去除體內的溼氣和寒氣
你好！你說得體內有寒氣得表現是畏寒肢冷四肢不溫 面色蒼白等情況得 這個體內有溼氣得表現是腹瀉乏力舌苔白膩脈象儒滑這個建議你看看你是否有這樣得情況把 建議你可以吃一些溫中散寒得藥物比如說白朮桂枝蒼朮艾葉肉桂山藥茯苓有健脾祛溼的作用。平時少吃寒涼之物，多運動多出汗，有助排除寒溼。3個方法教你去除體內溼氣...
怎麼去體內寒氣，怎樣去除體內的溼氣和寒氣
但是晚上最好不要喝，古語說 早吃薑勝蔘湯，晚吃薑賽砒霜。姜是溫性的實物，早上吃薑可以溫脾胃，晚上吃薑則會內熱，長時間會引發上火。還有經常吃些紅豆薏米粥，可以幫你排除體內溼氣，光滑 以下引用百科 生薑性溫，其特有的 薑辣素 能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地 吃寒涼食物過多而引起的腹...