1樓：匿名使用者
坐位體前屈。
反映的是關襪緩手節和肌肉的柔韌性。
柔韌性差意味著相應的關節和肌肉 坐位體前屈。
缺乏運動。長時間缺乏發展柔韌的練習，可導致關節或關節周圍軟組織。
發生變性、攣縮，甚至粘連，因而限制了關節的運動幅度，牽拉時必然產生疼痛，所以擴大關節運動的幅度即擴大了人體活動的**範圍。 柔韌性指身體各個關節的活動幅度以及跨過關節的韌帶、肌腱。
肌肉、**和其他組織的彈性和伸展能力。是乙個重要的體能成哪鬥分。 這是初中生中考體育的考試專案之一。
本段測試標準 1．測試目的 測量在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。 2．場地器材 坐位體前屈測試器。 3、測試方法 受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱告嫌板坐在平地上，兩腳分開約10～15釐公尺，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標。
直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐公尺為單位，保留一位小數。
測試兩次，取最好成績。 4、注意事項 （1）身體前屈，兩臂向前推遊標時兩腿不能彎曲。 （2）受試者應勻速向前推動遊標，不得突然發力。
2樓：漢武大馬拉松
坐位桐陪體前屈考試——局粗蠢技凳友巧和日常鍛鍊。
11歲女孩坐位體前屈的標準
3樓：哆啦聊教育
11歲女孩坐位體前屈的標準：釐公尺。
坐位體前屈（sit and reach）是大中小學體質健康測試專案，它的測試目的是測量在靜止狀態下的軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，主要反映這些部位的關節、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質的發展水平。
坐位體前屈是用於反映人體柔韌性的測試專案。柔韌性是指人體完成動作時，關節、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。
柔韌素質的好壞，取決於關節的解剖結構和關節周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及**的伸展性。通過體育鍛煉能提高關節的靈活性，改善關節周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性，而當人們缺乏體育鍛煉，體質下降時，很多都是從柔韌素質的下降開始的。
乙個人的柔韌性程度越好，表示其關節的活動幅度越大，關節靈活性越強。柔韌素質與健康的關係極為密切，柔韌性的提高，對增強身體的協調能力，更好地發揮力量、速度等素質，提高技能和技術，防止運動創傷等都有積極的作用。
男孩子正常的坐位體前屈是多少？
4樓：阿鑫聊生活
男生：及格。女生：及格。評分標準：巧做閉。
男生評分標準：
及以上：優。
良。：及格。
及以下：不及格。
女生評分標準：
及以上：優。
良。：及格。
及以下，不及格。
坐位體前屈是小學、高中、大學國孝裂家體質健胡絕康測試專案必考專案之一。
坐位體前屈是測試孩子們在靜止狀態下，軀幹、腰、髖等關節的韌帶和肌肉伸展性，以及孩子們身體柔韌素質發展水平的專案。
小學生坐位體前屈怎麼做
5樓：經九離
坐姿體前屈的標準動作要求是雙腳併攏，垂直於地面，腳趾微微向內傾斜。慢慢平坐在地上，伸直雙腿，收攏雙腳。然後彎下腰，雙手放在頭的兩側，頭靠近腿，手臂儘量向前移動，儘量慢慢向前伸展，不要晃動。
同時保持手掌與地面平行。
坐位體前屈是我們日常生活中經常接觸到的一種測試人體柔韌素質的方法，這種方法有簡單、快速、對場地的要求低等特點，所以被廣泛地應用於各種大人群的測試中，比如國民體質監測、全國學生體質測試等。
坐姿前屈是一種體育鍛煉，也是我國大、中、小學的體質健康測試專案。其測試目的是測量軀幹、腰部、臀部等關節在靜止時可能的活動範圍，主要反映這些部位關節、韌帶、肌肉的伸展性和彈性以及身體柔韌性的發展水平。
將儀器放在平坦的表面上。測試前，先用尺子校準，即將尺子放在平臺上，使游標上平面與平臺平齊，將游標刻度調至0。
為什麼要練習坐位體前屈：
坐位體前屈是我們日常生活中經常接觸到的一種測試人體柔韌素質的方法，這種方法有簡單、快速、對場地的要求低等特點，所以被廣泛地應用於各種大人群的測試中，比如國民體質監測、全國學生體質測試等。
小學體測也不例外，坐位體前屈也是小學生體質測試中重要的一項。
但是，這項測試雖然簡單，卻有許多人由於柔韌素質不佳並且找不到合適的訓練方法導致自己的坐位體前屈成績不理想。
小學生坐位體前屈怎麼做
6樓：職場小高手小趙
1、站位體前屈：兩腿並立，以膝伸直，上體前屈，兩手掌觸地，上體與腿儘量貼近，復原姿勢後連續再做(也可兩手扶小腿後部來做)。
2、橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側傾。
3、正踢腿：直立，兩臂平舉，左腳向前邁出一小步，右腿繃腳面伸直，起腿要輕，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要穩。兩腿交替練習(有難度的練習一騰空飛腳)。
4、原地跳志體前屈：兩腿分立，兩膝彎曲，兩臂後襬，成半蹲式，向上縱跳，同時兩腿分腿向體前前錫，上體前屈，兩臂前伸觸腳(此動作類似於「兩頭起」)。
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