1樓：手機使用者
隨著電腦使用者的增多，電腦和健康的問題已引起人們的關注。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的佔83％，肩酸腰痛的佔，頭痛和食慾不振則佔和，其他還出現自律神經失調、憂鬱症、動脈硬化性精神病等等。 長期使用電腦會造成視力下降。
使用電腦時，眼睛要經常盯著螢幕看，顯示器的亮度、電磁波的輻射、螢光屏閃爍和反光都會引起視覺疲勞，如果採取不正確的操作方式，或者眼睛在螢幕、鍵盤、檔案上移來移去，則更會加快眼睛的疲勞，感到眼睛酸澀、模糊，久而久之，就會造成視力下降。 長期使用電腦會引起腰痠肩痛。 使用電腦一般採用坐姿操作，操作電腦具有高度重複性，且大部分集中於鍵盤及滑鼠操作。
長期處於這種情況下，容易出現區域性性骨骼肌肉系統的疲勞和負擔，例如肩膀、手部與手腕、上臂及背部與頭部等，出現疲勞、痠痛、麻木甚或僵硬，有時還容易引起多種併發症，如關節炎、肌腱發炎等。 長期使用電腦應注意身體健康，提幾點建議和措施供參考： 一。
是使用一小時電腦要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放鬆，以消除疲勞。 二。是休息時要勤做室內運動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。
筆者的經驗是休息時多洗臉，洗臉既引發肩、腰、手等器官的運動，同時又增加了臉部尤其是眼睛周圍的頌悶血液迴圈，效果較好。 三。是採取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。
注意正確的姿勢：操作碼中時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中 心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在 40－50釐公尺，最好使用可以調節高低的椅子。
在操作過程中，應經常 眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。 四。是顯示器螢幕位置應在視線以下10—20度，與人的距離在公尺。
五。是連續使用電腦不超過四小時。 六。
是室內光線應柔和，顯示器背後的空間應儘量大，讓使用者的視線可以離開螢幕休息。 七。是多吃一些胡蘿蔔、豆芽、瘦肉、動物肝等富含維野模彎生素a蛋白質的食物，經常吃些綠色蔬菜，有益於電腦操作者的健康。
參考資料。
2樓：函馳
你需要適當做一些的放鬆運動： 如不時鉛纖尺動動身體 閉閉眼 使勁轉眼珠 用手揉槐高耳朵 不要長時間看電豎枯腦 休息一會兒。
如何緩解電腦看久頭痛問題
3樓：黃明昊的原配夫人
主要原因有以下幾個： 被電腦螢幕長時間輻射 。 坐在電腦前面不怎麼動，時間長了脊柱和頸椎的壓力大，壓迫到了頸椎往上頭部的神經。
玩電腦，精神會高度集中，容易造成用腦過度，腦疲勞。 可以嘗試如下方法解決： 1.
在電腦附近放一株迷你仙人球或者仙人掌，植物可以吸收輻射 。 2.保證睡眠，間隔一段時間離開電腦，放鬆下精神 。
3.滴下眼藥水，讓眼睛休息一下。 有調查顯示，同樣時間的閱讀和操作電腦，後者出現視疲勞比例是前者的4~6倍。
看電腦眼液蒸發加速 人在正常狀態下無意識的眨眼每分鐘15~25次，但看電腦時，由於容易聚精會神地盯著螢幕，這種生理性瞬目會減少至5~10次，加之看電腦時眼瞼張開使角膜暴露面積增大，淚液蒸發加速，容易出現眼表乾燥和角膜損害，出現眼乾澀、異物感、畏光、流淚等症狀。國內一項調查顯示，在使用電腦前有3%的人有角膜點狀著染，而使用電腦2~4個小時之後達到。角膜損害嚴重時可出現角膜上皮糜爛和發炎。
打電腦時間長了頭疼怎麼辦
4樓：網友
用腦時間過久頭痛主要是有以下幾個：
1.被電腦螢幕長時間輻射。
2.睡眠不足，加之在電腦面前精力長時間持續集中3. 眼睛疲勞，連帶也會頭痛。
針對幾個原因可以嘗試如下方法：
1.在電腦附近放一株迷你仙人球或者仙人掌，植物可以吸收輻射2.保證睡眠，間隔一段時間離開電腦，放鬆下精神3.滴下眼藥水，讓眼睛休息一下。
希望可以對你有幫助，謝謝採納~
5樓：翁佳琦
睡覺啊 吃點藥什麼的，不過我自己覺得滴眼藥水再躺下休息一會兒就會很舒服，不知道對你有沒有用呢，好像喝點水吃水果效果也不錯。
你自己試一下吧 o(∩_o~
6樓：大好人
很簡單啊， 休息一會。
電腦玩多了頭疼怎麼辦？
7樓：z窺夢女
以下方法緩解頭痛。
冰袋冷敷頭痛部位。
躺下休息半小時。
按摩頭部。喝點綠茶。
用毛巾或者柔軟的布條鬆緊適宜的纏在太陽穴周圍。
多做戶外運動，多鍛鍊身體。
頭痛頭暈是最常見的疾病症狀，很多原因可以引起如熬夜勞累，用腦過度如長期使用手機電腦，頸椎疾病，耳石症，美尼爾氏症候群，顱腦疾病等，建議平時注意休息，避免熬夜勞累，避免長期保持低頭坐姿。
1.頭痛可以聞蘋果的香味緩解偏頭痛的煩惱·2.用熱水浸泡雙手可以緩解偏頭痛，經常泡有可能**·3.多喝綠茶有緩解頭痛疲勞的功效。
4.呼吸新鮮空氣、減少視力負擔緩解頭痛。
5.保持良好坐姿以及釋放壓力都能緩解頭疼·6.科學的飲食、加強身體鍛鍊減輕頭痛的發生。
8樓：網友
電腦玩時間長了 頭疼這是大多數人的病態。
建議如果你是一名電腦愛好著。
希望你能喝一些帶有氣體的飲料或者是。
定時瞭望一會遠景和呼吸下新鮮空氣這樣對人的身體有好處。
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