1樓：三熙
淘公尺水洗臉。
使用家裡每天淘公尺的水來洗臉，會讓**得到柔和的美白護理，堅持下來，就會看到非常好的美白效果，而且皺紋也會減少很多。淘公尺水不但容易獲得，也適合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除臉部髒汙，保持**潔白細膩。
白醋水洗臉。
油性**的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白**，這樣做，能夠讓粗厚的角質層變薄變柔軟，**不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質層，讓**變得很薄。
出門要防曬。
在紫外線比較強烈和太陽大的時候出門，要記得擦一些防曬霜，佩戴墨鏡，戴帽子，讓自己的臉部**不暴露在陽光下。這也是很多明星們保養**的第一步，做好防曬，想不白都難呢。
敷酸奶**。
每週做1-2次酸奶**，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，裡面有很多乳酸菌，能夠讓**迅速變白。酸奶**既健康，又實惠，而且不傷害**，沒有什麼***，也能讓我們心情好好。
寒冷的冬季怎樣擁有乙個完美的肌膚？
2樓：就是你學姐啊
我覺得冬天天氣乾燥，很多**問題都是因為這個乾燥才引起來的，所以一定要做好保溼措施，防止自己的**因為乾燥的天氣而受到傷害。
完美的**是不可以多說的，畢竟誰的**都多多少少會有一點問題，所以只能儘量得保持自己的**處在乙個比較合適的狀態，而不是追求特別完美的程度。
首先，每天需要敷**是肯定的。因為**在一定程度上會補充我們**所需要的營養和水分。通過敷**可以讓我們的**條件得到一定程度上的改善，這樣會幫助我們在乾燥的冬天也能擁有一張比較好的臉蛋。
在乙個就是，在使用各種護膚品的時候，一定要選擇那些保溼成分比較好的，雖然有的不會起太大的作用，但是，他們真的會在一定程度上給到我們所要的效果。是因為天早上起來洗過臉之後。塗抹的護膚品也一定是要有保溼效果的。
如果空氣不太好的話，出門還需要戴上乙個口罩。因為不好的空氣條件也會對我們的**造成傷害。
寒冷的冬季怎樣擁有乙個完美的肌膚？
3樓：雲菲閉岡少磕
<>冬季**最大的天敵就是**乾燥。那麼引起**水分丟失，導致**乾燥、失去光澤的原因有哪些？隨著年齡的增長，**老化保溼作用及屏障功能逐漸減弱，冬季氣候乾燥，溫度低，生活習慣改變，喝水少，睡眠質量不佳等。
還有就是外部環境因素，化妝品衣服上殘留的化學物質，也會引起**問題。
那我們應該怎樣告別乾燥呢？冬季洗澡要用溫水，不要用熱水，因為熱水會將**上的天然油質徹底洗掉，如果一定要洗熱水澡，儘可能使用浴液或溫和的香皂，洗澡後在身體微乾的情況下塗抹護膚品，因為這樣可以更好的吸收！
冬季的**殺手還有凍傷。下面我告訴大家幾個預防**凍傷的方法。加強體鍛，促進血液迴圈，經常搓搽手足，防止淤血產生，注意手足的乾燥和保暖，可穿戴寬鬆暖和的手套和鞋襪，受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。
今天就給大家介紹這些，希望大家都能擁有乙個美麗的容顏！
如何連就一身肌肉，怎麼練一身肌肉
各項健身鍛鍊。1年之內有明顯提高。多練幾年就成恐怖肌肉男了。怎麼練一身肌肉 早晨運動長肌肉和力量，傍晚運動長耐力 較高強度而相對短促的鍛練長肌肉和力量，反之長耐力不長肌肉，高強度且長時間的運動則損肌肉 休息足夠營養充足能量充足 或稍過剩 的狀況下，運動能強身健體 反之則勞損機體 再向你介紹一個簡單易...
如何練就一身強健的體魄，怎樣才能練出一身強健的肌肉呢？
做什麼都貴在堅持 我經常跑5公里有時間了就去跑15 30公里！沒有時間的話也可以不跑哦。跑越野的話就跑5公里加重。做俯臥撐，仰臥起坐，蹲下起立每天200個做到沒有壓力了的話就加重訓練！我說的加重是負重哦？我是退役老兵，我從11歲開始訓練每天200個到19歲去了部隊！我退役到現在2年多了。我現在隨便跑...
本人身高185挺重175想擁有一身結實的肌肉！只能在家健身！希望專業人士給制定一份健身計劃！謝謝
第一週適應訓練，每天的量 3組俯臥撐，20 40個 次。間隔一分鐘。3組仰臥起坐，每次做到最多，間隔1分。啞鈴各種動作每個3組，每次10 15個，慢慢做，不要起速度，間隔一分鐘。之前 要壓腿 壓腰 趁筋把身體熱起來，需要5 15分鐘壓筋骨。第一週練習6天，週日休息。第二週 除了第一週的加各種球類和各...