1樓：在秀梅欽念
一般所虛的營養就足夠了，每天早餐一杯鮮牛奶（不要喝什麼超高溫防毒保質期30天的純牛奶，沒什麼營養，吸收不好），乙個雞蛋，晚上睡前一杯緩高酸奶，有助於睡眠（睡眠很重要）和營養的吸收，沒事了多吃點豆類，排骨。海鮮，骨骼所需的鈣元素就足夠了，還有就是多曬曬太陽，人和花一樣，光澆水沒有光照，花也漲不好，人也一樣，多曬太陽有助於鈣質的吸收，還有就是生長激素了，這激素主要在人睡覺的時候，從正常的生理來說就是晚上10點--凌晨2點，這是分慶哪鍵泌最旺的時候，一定要睡熟，至於運動呢，不一定打籃球，其實只要是伸展骨骼的動作就好，籃球，游泳，單槓，哪怕伸伸懶腰都不錯。
很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的譽巧人通常都會比較容易長高。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人。
2樓：聞時芳鄧嫻
主要補充鈣質。
及蛋白質。經常運動。
堅持跑步是叢伍有效的。
夜團散晚睡覺時雙腿儘量不要彎曲。
沒事可以有規律的做引體向上。
堅持哦。長高滲或或到172
沒問題。
我十九歲要吃什麼才可以再長高一點啊
3樓：京京樂道小童鞋
可以採納的**方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
吃什麼東西可以長高。最好能長到1公尺
4樓：td哥哥
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
什麼吃了能長高十歲才1公尺27公分
5樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
已經十九歲了，身高還沒一公尺六怎麼辦，吃什麼藥能長高
6樓：帥凡陽
問題分析：您轎碼好，身高跟家族遺傳、後天脊帆冊飲食營養以及運動櫻巨集健身等有關，任何增高藥物都是無效的不要輕信廣告。您目前年齡 應該還有增高的機會。
一般情況男性身高發育到22歲左右。
意見建議：要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。
今年十九歲了，可是身高才1公尺65，怎樣可以快點長高，應該吃點什麼，注意些啥？
7樓：網友
病情分析：有研究表明，經常參加體育鍛煉的人的身高比不經常參加體育鍛讓槐兆煉的人的身高要高5-10cm的。明消您是可以通坦租過積極的參加體育鍛煉以及多喝點骨頭湯這類的食物，來促進身高的發育的。
但是身高的發育是依賴於骨垢線的還沒閉合的。19歲，如果骨垢線閉合了。身高再次發育的可能性就不大了。
意見建議：您現在是可以去醫院的骨科先做個骨垢線的檢查的，如果骨垢線還沒有閉合，那麼就還是有很大的希望長高的。
我今年十八週歲了，個子才一米五八，想再長高點，因為經濟條件的限制，希望不要付出太多錢的！最好的
迄今為止這還是個醫學難題。不要瞎琢磨了。個子不長沒關係，我們可以長別的。人腦的容量是無限的。人的潛力被開發的只有不足百分之一 第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,第...
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我十五歲了身高一米體重140斤,我還能長高嗎
能啊,發育起碼到20歲呢 男生還是女生?男生肯定沒有問題,女生要是想長高,一定要加強鍛鍊,努力運動,應該也有希望的。我15歲,男生,體重140斤,身高162,還能長高嗎?能長多高?最快的方法是什麼?可以長高,在25歲之前都會長個子的。最快的方法多鍛鍊,多喝牛奶,多吃鈣片。求好評謝謝你了 才15了,肯...