1樓：小阿星
在平時應該養成乙個良閉鋒好的飲食習慣和生活習慣，應該戒菸戒酒，吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要暴飲暴食，控孝談制自己的飲食，不要熬夜，保持充足的睡眠，調整好自己的情緒巧態碰和狀態。
2樓：浩海永寧
需要注意保證良好的作息，經常去運動，少喝酒，少抽菸，少吃燒烤，保證營養均衡，才能健康長壽。
男人想要長壽保護好哪些部位？在飲食上應該怎麼吃？
3樓：飛虎的失甜
男人要想長壽，必須好好地保護自己的腿部，因為很多疾病都是不經常運動造成的，這其中對男性傷害最大的還屬前列腺疾病，而且自古以來就有人老腿先老的這個說法，除此之外，頸部和腰部也非常值得注意。在飲食方面也要儘量做到清淡，少鹽少油，多吃一些粗糧。
想要完成對腿部的保養，就得經常運動，尤其是坐辦公室的人，滑團經常久坐對前列腺的傷害更是非常巨大，因為腿部距離心臟要更遠一些，但它幾乎佔據了人體一半的骨骼和肌肉，所以在這裡建議平時多喝水，不要長期憋尿，在上下班的時候儘量步行，這樣也能儘量鍛鍊下肢，促進血液迴圈。在頸部鉛頌保養方面儘量不要經常低頭看手機，平時多進行信激橘一些按摩，因為頸動脈負責大腦供血，若供血不足，對大腦的傷害也非常大，連正常思考都無法進行，更何況維持自己的健康了。對於腰部也是如此，因為腰部太粗會對身體造成非常大的負擔，不但會導致腦缺血，還會對膝蓋造成非常大的壓力，理論上你只要控制好腰圍，就能控制好體重。
在飲食方面不要貪多，每天儘量吃八分飽，不要暴飲暴食，也不要挑食，儘量做到葷素搭配，想要做到這點，除了制定食譜之外，也可以把心思都放在事業上，這樣也能避免你在口腹之慾上要求太多。如果你能養成自己動手做飯的好習慣，在這方面就更加容易把控。
最後要說的就是足夠的休息和保持平穩的情緒。因為人體需要乙個恢復的過程，你必須有足夠的睡眠時間，才能讓身體得到緩衝，而在情緒方面，很多疾病都是被氣出來的，若情緒不穩定也容易誘發高血壓和胃病。
4樓：茄公尺椒
保護前列腺這個部尺衡位。多喝水是保護前首晌列腺的最佳方法，建議每天喝2~公升，不停止尿者困鋒液，飲食清爽，心情愉快，適度的生活，更換內衣。男人應該多吃胡蘿蔔。
5樓：樂樂在此呢
保護好肝臟，腎野知，肺部，前列腺，結腸，將這幾個部位保護好，才可以確保自己的身體健康。頌公升消應該多吃綠色的蔬菜，不要經常抽菸喝酒，注意飲食方面的搭配，這樣才可以確笑閉保身體的健康狀態。
男人想要健康長壽該吃什麼
6樓：淡定
合理的飲食是身體健康保證的前提。下邊讓我們一起來了解下男人吃那些食物更利於健康長壽。 1、多吃牛排——攔截心臟病 多吃點上腰肉做的沙朗牛排：
牛肉富含硒元素和維生素b，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。
可以把危險降低29%。 2、多吃蔬菜——保肝臟 你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。可以把危險降低36%。
3、多吃堅果——遠離肺癌 我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有乙個超人般的肺呢？
只需要一天三顆。可以把危險降低48%。 4、喝紅葡萄酒——原理前列腺癌 一週喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的幾率降低一半。
紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。可以把危險降低50%。 5、吃豆芽菜——抗癌 根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物引發肺癌。
你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危險降低24%。 6、多吃獼猴桃——保持肺乾淨 就是那種小的、多毛的水果。
每天服用120毫克的維生素c或者吃乙個獼猴桃，可以把空氣汙染對肺造成的損傷降低一半。可以把危險降低36%。中國吃網溫馨提示：
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