1樓：帳號已登出
首先做罩用標尺和體重秤測出自己的身高和體空胡塵重，接著將資料帶入公式即鬥禪可。bmi＝體重（kg）÷身高＾2（m），年齡－性別（男為1，女為0）＝體脂％。
通用計算公式：
體質指數（bmi）＝體重（kg）÷身高＾2（m）體脂％＝年齡－性別（男為1，女為0）
女性的身體脂肪公式：
引數a＝腰圍。
引數b＝體重。
身體脂肪總重量＝a－b
體脂率（身體脂肪百分比）＝（身體脂肪總重量＋體重）x100％男性的身體脂肪公式：
引數a＝腰圍。
引數b＝體重。
身體脂肪總重量＝a－b
體脂率（身體脂肪百分比）＝（身體脂肪總重量＋體重）x100％還可以用帶有體脂率的體重秤測試，缺點是不夠準確。
理想的體脂肪率：男性30歲以下為14－20％，30歲以上為17－23％；女性30歲以下為17－24％，30歲以上20－27％。
男性體脂肪若超過25％，女性若超過30％則可判定為肥胖。
體脂測量最佳時間：測量需要養成良好的習慣即使是使用裝置來量測。測量的最佳時間是早晨。正好在你從充足的睡眠（7－8個小時）醒來之後，此時體重和腰圍等的測量資料是最準確的。
2樓：網友
你好，萬能表是不能測量體脂率的，體脂率需要用體脂秤或者體脂鍵來測量。
體脂率怎麼測
3樓：乾萊資訊諮詢
首先可以使用體脂秤或者是手握儀器進行檢測，其實這兩種方法都使用電阻測試，用這些儀器測量時需要在儀器本身、心率、水分、身體狀態等都處於比較合適的狀態下才可能接近真實的資料，而且也需要多次測量，避免誤差。
另外一種方法，是使用體脂鉗，可能比體脂秤還要精確一些而且成本更低，體脂鉗的測量方法也有很多種，在買了體脂鉗的時候肯定會有說明書，但是需要能持續測量來記錄。
當然還有更專業的測量儀器，比如說淨水體重測量，這種儀器是非常精密的誤差極小，但是費用極其昂貴，一般只供高階實驗室來使用，很少能夠接觸得到，所以體脂鉗還是比較好用的一種方法。
成年人的體脂率正常範圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動專案而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%-25%。
應同時採取飲食**與運動**來**，減少熱量攝取，通過運動增加熱量消耗，達到**的效果。沒有運動只靠節食**，只會減少肌肉而不會減少脂肪，反而還會使基礎代謝降低，容易復胖。
體脂率怎麼測
4樓：
摘要。您好，您這面諮詢的體脂率怎麼測的問題我來為您解答。
親您好，測量法： 因為每個人的體質存在差別，所以這個方法的準確性也並不高。首先需要利用公式測出自己的bmi指數[bmi=體重÷ (身高×身高)],這個指數能在一定程度上衡量自己的胖瘦體型。
再利用bmi指數帶入下面的公式測出。
2.腹部尺寸測量法： 首先放鬆腹部，用手在肚臍周圍，拇指與食指3cm左右的距離，掐起這3cm下的所有脂肪。
通常掐起來是算作標準。以上的，如果是男生，意味著體脂率在20%以上，如果是女生，則體脂率在。
3.體脂鉗丈量法： 用體脂鉗測定出肩胛角下及上臂的皮脂厚度，然後按照如下公式計算體脂： 男生： 15-18歲身體密度=
體脂率怎麼測。
您好，我正在幫您查詢相關的資訊，馬上回復您。
您好，您這面諮詢的體脂率怎麼測的問題我來為您解答。親您好，測量法： 因為每個人的體質存在差別，所以這個方法的準確性也並不高。
首先需要利用公式測出自己的bmi指數[bmi=體重÷ (身高×身高)],這個指數能在一定程度上衡量自己的胖瘦體型。再利用bmi指數帶入下面的公式測出。2.
腹部尺寸測量法： 首先放鬆腹部，用手在肚臍周圍，拇指與食爛芹指3cm左右的距離，掐起這3cm下的所有脂肪。通常掐起禪孝來是算作標準。
以上的，如果是男生，意味著體脂率在20%以上，如果是女生，則體脂率在。3.體脂鉗丈量法：
用體脂鉗測定賀歷稿出肩胛角下及上臂的皮脂厚度，然後按照如下公式計算體脂： 男生： 15-18歲身體密度=
體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱兆橘帶體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病族蘆的風險。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。
而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠併發伍碰症與難產的風險。
怎麼測體脂率？
5樓：乾萊資訊諮詢
首先可以使用體質秤或者是手握儀器進行檢測，其實這兩種方法都使用電阻測試，用這些儀器測量時需要在儀器本身、心率、水分、身體狀態等都處於比較合適的狀態下才可能接近真實的資料，而且也需要多次測量，避免誤差。
使用體脂鉗，可能比體脂稱還要精確一些而且成本更低，體脂鉗的測量方法也有很多種，我們在買了體脂鉗的時候肯定會有說明書，但是需要能持續測量來記錄。
體脂率高是怎麼回事，請問體脂高的原因是什麼？
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女生體脂率在216能練出馬甲線嗎
當然可以。女生本來體脂率就該高一些。你知道 該堆積脂肪的！所以。當然可以。女生體脂率21.6 肌肉量62 這個比例可以嗎，還需要什麼鍛鍊呢 當然可以。女生本來體脂率就該高一些。你知道 該堆積脂肪的！所以。當然可以。體脂率太高了。你雖然體重不高，但你的脂肪含量太高了，如果外部看起來不胖，那麼就說明你內...
要想自己體脂率低怎麼辦？很像練出腹肌
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