1樓：苦苦的掙扎
高血脂是一種很常見的疾病，而且發病率也是比較高的呢，那麼應該如何控制高血脂症的呢，衝滲通過藥物和飲食來調理是很重要的方式和方法哦，那麼如何控制高血脂症的呢，一些適合高血脂症人群的食物可以經常吃，可以控制血脂的作用，來看看吧。
蘋果：蘋果含有豐富的果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集作用。蘋果中的果膠還能與其它降低膽固醇的物質如維生素c、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降低血脂的效能。
每天吃乙個蘋果的人，其血液中的膽固醇可降低10%以上。蘋果可以有降低膽固醇的作用，可以補充水分和維生素和礦物質，對於降低血脂有一定的好處。
玉公尺：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。
燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素野慶e含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
燕麥可以有促進代謝的作用，還可以排毒，對於降血脂有好處。
香菇：降脂降壓專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。
香菇還含散脊脊有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。香菇可以有降壓降脂的效果，還可以降低膽固醇。
吃什麼可以控制高血脂症，上面的這些食物就是你不二的選擇哦，這些食物可以有降脂降壓的作用，經常吃玉公尺，燕麥，香菇等食物可以起到很好的保健的作用，適合三高人群食用，還可以提高免疫力，適合高血脂人群。
2樓：網友
我也是高血脂，吃了兩個月摩卡路高膳食纖維營養素飲料，體檢血脂就正常了。大大的提高了生活品質。
體檢發現血脂高，吃什麼可以改善？
3樓：甜美時光
如果通過飲食運動和改善生活方式，依然不能將血脂控制在合理的範圍，需要服藥**。藥物方面可以分為他汀類的藥物，β類的藥物，鹽酸類的藥物，樹脂類的藥物等。
他汀類的藥物的是最常用的降血脂的藥物，可以顯著地降低膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，也可以降低甘油三酯和輕度公升高高密度脂蛋白；
類的藥物來可以降低甘油三酯和提高高密度脂蛋白；鹽酸類的藥物也可以適用於高甘油血癥；樹脂的藥物，主要是阻斷膽汁酸中的膽固醇的吸收，能夠降低低密度脂蛋白。
具體的服藥要根據患者具體的病情，進行分析和處理病情分析：血脂高可以適當的吃一些青菜或者是菠菜以及白菜之類的蔬菜也可以適當的吃一些山楂，山楂也可以起到降脂血脂的作用，或者是吃蘋果以及番茄，蘋果或者是番茄中一般含有的維生素比較多，能夠預防動脈硬化，對於**高血脂也會有一定的輔助功效。高血脂可能是由於長期飲食不當引起的，比如經常吃一些燒烤或者是油炸食品，會導致體內的脂肪以及膽固醇公升高。
4樓：網友
此類患者日常飲食建議以「低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高膳食纖維」為主要原則。低膽固醇的食物有苦瓜、土豆、西紅柿、鮮蘑、大公尺、綠豆等；低脂肪的食物有雞胸肉、雞蛋白等；高膳食纖維的食物有紅小豆、燕麥等；低糖的食物有士多啤梨等；低熱量即要控制飲食的量，合理攝入各種碳水化合物。
5樓：小海愛科學
血脂高對於身體的損害是比較明顯的，能加速全身動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發生，因此血脂高的人群就需要注意日常的飲食，一般主要是以低脂，低熱量的清淡飲食為主，平時多吃山楂，大豆，能有明顯的降脂作用，也多吃新鮮的蔬菜和水果，因為含有維生素c以及粗纖維，也能起到降脂的效果，平時也能增加菌類食物的攝入，比如香菇，蘑菇，平菇等，也能吃木耳，海帶，魚類，對於降血脂都是有一定的好處。
6樓：網友
血脂高的人，平時要吃蔬菜(芹菜， 元蔥，韭菜，黃瓜，苦瓜等)，粗糧 ，木耳 等食物。少吃大公尺，白麵，和高脂肪的肉類。
7樓：陽光的
早餐必須吃，如果不吃早餐，那麼午餐你可能會吃更多，而且為了應付你早餐不吃的情況再次出現，身體會強制提高吸收儲存更多脂肪來應對這種現象。這就是很多人吃得少還胖的根源，你吃得少或者不吃你身體自身會調節代謝，據說代謝可能下降20%。02 少吃多餐。
少吃多餐，保證食物源源不斷，那麼身體就不會強迫存太多脂肪，比如，早上都吃了4兩，乙個人分成兩次吃，乙個人一次吃完，一次吃完的會胖，分兩次吃的會瘦，因為假設身體只要乙個小時就消化完食物，那麼一次吃完這些食物，必然變成能量存起來，但是兩次吃，每次身體邊消化邊活動，等到餓的時候，基本食物消化完了，活動也耗完了，再吃又慢慢消化，慢慢損耗。
03 攝取優質蛋白質。
如果你覺得體脂總是難以減掉，總是難以顯現肌肉線條，你應該注意一下你從**攝取蛋白質，優質的蛋白質不會致肥，相反更會降低體脂！蛋白質較不容易轉化成體脂，還可以加快新陳代謝。每當你肚餓時，吃一點蛋白質食物更好。
04 切勿戒掉碳水。
雖然，過多碳水化合物會導致體脂積聚，但是也不能完全不吃。因為碳水化合物是身體最主要的能量**，而且還提供卡路里、減少肌肉流失。所以可以採用以下方法攝入碳水：
假如一天需要300g碳化物，那麼可以連續三天降低至150克，之後兩天回覆正常，最後兩天提高至450克，並安排高強度訓練於這兩天進行。05 多吃魚。
三文魚及沙甸魚等冰冷水域生長的魚類含有豐富的omega-3脂肪酸，可以加快身體消耗體脂，此外，omega-3脂肪酸還會讓身體將碳水化合物轉化成肝糖，因此由碳水化合物轉化成的脂肪便會減少。減少醣類。
公尺麥麵食越單純越好。至於納入果糖的果汁、汽水等飲料，減脂期最好不要出現。這些高卡路里的醣質飲料，不僅會使脂肪堆積，還會使人精神渙散。
8樓：牽曉星
體檢時發現血脂高多吃一些蔬菜類的食物比較好。蔬菜能很好的把血糖降掉的。
9樓：二階堂紅丸
發現血脂過高的話吃那個黑木耳吃那個黑木耳的話降血脂降血壓非常的好。
10樓：深海疑雲
只能吃降脂藥，食物不會降脂（只能是不增加脂肪）。
11樓：錯啦就過啦
血管油脂堆積可以試試royal canadian海豹油膠囊，我之前也血脂高，吃這款海豹油降下來了！之前在國外好像叫roca海豹油小藍瓶的~
媽媽血脂高怎麼辦怎麼調理，老媽體檢發現血脂高怎麼辦？
要看是總膽固醇高還是甘油三酯高。膽固醇高要吃點 他汀類降脂藥，例如辛伐他汀。甘油三酯高要吃點貝特類降脂藥例如苯扎貝特。都應該清淡飲食，增加運動。老媽體檢發現血脂高怎麼辦？借鑑日本老人的生活習慣，日本老年人患心腦血管疾病的概率遠低於世界平均水平，有研究證實與他們平時飲食清淡為主有關，另外特別注重膳食營...
體檢說血脂異常怎麼辦，體檢結果 血脂異常請問是什麼意思
高血脂對身體的損害是隱匿的 漸進的和全身性的，最終導致各種心腦血管疾病，但起病初期可能沒有任何感覺，經年累月後它會造成心腦血管損傷並可以誘發心絞痛 心肌梗塞 偏癱等嚴重的症狀甚至危及生命。大量的臨床研究結果已證實，早期發現血脂異常，對其進行有效的調節和監控是預防心腦血管動脈粥樣硬化疾病的最有效措施。...
體檢發現 脂蛋白a高 怎麼辦，體檢發現 脂蛋白a高 怎麼辦
脂蛋白 a 正常範圍 10 140mmol l 0 300毫克 l 脂蛋白是血液中脂蛋白的成分之一，結構複雜，是一種與血纖維蛋白溶解酶原有相同性質的糖蛋白。增高 見於動脈粥樣硬化性心腦血管病 急性心肌梗死 家族性高膽固醇血癥 糖尿病 大動脈瘤及某些癌症等。減低 見於肝臟疾病 酗酒 攝入新黴素等藥物後...