1樓：一世紫
您好。這些補鈣效果甚微。
補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的食品：
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉公尺等雜糧較稻公尺、麵粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。
2樓：匿名使用者
嗯嗯，，真的啊，，，希望你滿意，謝謝！！
薏公尺、糙公尺、蓮子在一起燉水的功效
3樓：公尺飯要用桶來吃
功效剖析。蓮子味甘，性微涼。養心益腎、健脾止瀉、治心悸、失眠。.《本經》記載主補中、養神、益氣力。蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐。
薏公尺味甘性淡、性涼。有健脾利溼，補肺清熱功效。
糙公尺中公尺糠和胚芽部分的維生素b和維生素e，能提高人體免疫功能，促進血液迴圈，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。此外，糙公尺中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利於預防心血管疾病和貧血症。它還保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂症患者降低血脂。
4樓：英紙下
薏仁是藥食同源的排溼食物，具有利水、排溼、消腫的功能。特別是夏天，溼氣重，可以經常煮粥喝。
薏公尺山藥蓮子糙公尺什麼功郊
5樓：天益
薏公尺：薏公尺能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因些對浮腫病人有療效。經現代藥理研究證明，薏公尺有防癌的作用。
其抗癌的有效成分為「薏苡仁脂」、「薏苡仁內脂」等，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助**健康人常吃薏公尺，能使身體輕捷，減少腫瘤發病機會。薏公尺還是一種美容食品，常食可以保持人體**光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。並且，它對於有病毒感染引起的贅疣等有一定的**作用。
薏公尺中含有豐富的維生素b1，對防治腳氣病十分有益。
山藥：藥有健脾、除溼、補氣、益肺、固腎、益精的功效，山藥含有可溶性纖維，能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖公升高。
蓮子：蓮子作為保健藥膳食療時，一般是不棄蓮子芯的。蓮子芯是蓮子**的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心之功效，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可**高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症，也用於**高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠。
糙公尺：糙公尺的功效與作用；改善腸胃機能，淨化血液；降低膽固醇；促進血液迴圈；孩子多吃糙公尺蔬菜防過敏。
綠豆薏米小米糙米能一起煮粥喝嗎，紅豆薏米黑米糙米能一起煮粥嗎
可以一起煮粥吃的。有健脾利溼,清熱解毒的功效。意見建議 夏天可以經常吃此類五穀雜糧,但是如果脾胃虛寒,則綠豆要儘量少吃。紅豆薏米黑米糙米能一起煮粥嗎?可以的 五穀雜糧粥 功效 補充每日所需植物蛋白 礦物質 微量元素，平衡膳食，促進健康。大米健脾養肺，黑米養肝腎 黑豆滋陰養腎 紅豆養心利肝，薏米通便利...
請問蓮子可以跟芡實一起煮嗎芡實薏米蓮子能不能一起吃
蓮子可以跟芡實一起煮，主要 白帶病腎虛型 白帶清冷 量多 質稀 終日淋漓不斷，腰痠如折 小腹冷痛，苔薄白，脈沉遲。下面是做法。準備材料 蓮子 大米 小米 芡實 枸杞子。1，首先我們把大米和小米洗淨，下鍋用水浸泡半小時。2，我們要把蓮子和芡實提前浸泡1小時，洗乾淨備用，如下圖所示。3，然後除枸杞子外，...
雞湯補鈣嗎，喝雞湯真的很補？
嵇康有一定的不該功能和湯的時候同時也要吃雞。給老婆燉雞湯喝能起到補鈣的作用嗎？母雞湯中含有多種微量元素，特別是鈣與磷的含量豐富，食用以後可以快速把這些鈣與磷吸收和利用，能起到明顯的補鈣作用，同時它還能促進骨骼發育，能增強骨密度，對高發的骨質疏鬆和骨關節疼痛也有很好的緩解和 作用。雞湯是很好的滋補品，...