1樓：勉涯個
如果孕期缺碘，很可能會影響胎兒的智力發育，會導致胎兒發育遲緩，非常影響健康。今天想分享的話題就是，孕婦在孕期的時候，吃哪些水果能夠補碘。
一、孕婦在孕期的時候，吃哪些水果能夠補碘？
可以多吃葡萄，葡萄中的碘含量比較豐富，並且葡萄還能夠補充身體所需要的葡萄糖，果糖，氨基酸以及微量元素。能夠預防貧血，能夠利尿通便。可以適量的吃些菠蘿，菠蘿中的碘含量特別豐富，並且吃菠蘿的同時，能夠提高食慾，能夠改善食慾不振的現象。
還能夠補充身體所需要的維生素，具有清熱解渴，健胃消食的功效。但是菠蘿中含有菠蘿蛋白酶，對菠蘿過敏的寶媽，一定要謹慎食用。還可以多吃香蕉，有研究表明，1千克香蕉中的碘含量就有25微克，香蕉的營養價值也特別高。
除了能夠補充人體所需要的碘，而且還能夠補充維生素。能夠讓孕期的情緒，保持平穩的狀態當悔胡中，並且能夠降血壓，降血脂，還能夠防止中風。
二、孕期吃哪些食物能夠補碘？
可以多吃海帶，海帶除了能夠補充人體所需要的碘元素，而且能夠補充人體所需要的碳水化合物和蛋白質。經常吃海帶，不僅能夠幫助****，而且能夠美容養顏。可以吃一些海藻類的食品，特別是紫菜，紫菜中的碘含量特別豐富，經常食用紫菜中前碼，不僅能夠增強體質，而且能夠提高抵抗力和免疫力，能夠有效的為身體補碘賣哪。
可以多吃一些鯽魚，黃花魚等。這些魚肉中含有豐富的碘，而且肉質比較細膩，容易被人體消化吸收。
2樓：情感小柒柒
櫻桃答物純，橘子，蘋果，菠蘿，葡萄，香蕉，獼猴桃等等這些水果含碘螞悔都很高，在懷孕的時候吃可以給身體補充碘，對寶寶的發育會更好，在孕期的時候一定要清咐多吃。
3樓：羅文
可以吃數沒菠蘿，香蕉，葡萄，橘子悶襲，這些水果都可以補碘，但是不可以吃太多；還可以吃一些海帶，紫菜，淡菜，蝦，鯽魚，等海鮮薯罩納食品。
4樓：撒的謊
可以選擇吃一些菠蘿、香蕉、葡萄，橘子，不要過量的食用，也可以吃一些海鮮品，比如海魚，海帶，蝦。
5樓：可靠且明智丶百花
葡萄中含有大量的碘，皮襲虛孕婦在孕期可以多吃一些禪慧葡萄，燃燃葡萄中也有豐富的維生素，多吃葡萄可以讓孩子眼睛又黑又亮。
孕婦缺碘，這時候多吃哪些食物可以起到巧妙補碘的作用？
6樓：創作者
序言：孕婦缺碘對身體會造成很大的危害，而且會在一定程度上影響寶寶的正脊模祥常生長發育。如果缺碘的話，孕婦可以多吃一些補碘的食物，同時攝入一定量的鹽，這樣就可以緩解缺碘對寶寶的影響。
若是生活在比較缺碘的地方，孕婦一定要重視適量的補碘。下面就給大家分享一下，多吃哪些食物可以起到補碘的作用。
如果是生活在沿海地區的話，那麼補碘這種問題不會發生在孕媽身上。如果是生活在內陸地區的話，那麼孕媽就需要注意，我們在孕早期的時候就可以多吃一些海產品。比如說海帶，海魚，這些產品味道是非常好的，孕媽可以根據自己的實際情況適量的補充。
建議櫻搏我們可以每天為孕媽做一盤涼拌海帶，特別是夏天的時候。不僅有助於改善孕媽的胃口，而且補充了一定的碘元素，是一舉兩得的做法碼塌。
有一些水果含碘量是比較高的，比如說菠蘿。而且菠蘿味道比較酸，還可以在一定程度上緩解孕吐的現象。蔬菜的含碘量並不多，我們也可以多吃一些菠菠菜。
菠菜的營養非常豐富，可以補充一定的鐵元素，對預防孕婦缺碘也有非常好的效果。對於每乙個孕婦來說，我們每一天都要吃一定量的水果和蔬菜。
除了蔬菜和水果之外，我們在烹飪食物的時候可以多加一些鹽，這樣就可以幫助孕婦補充碘元素。如果孕婦缺碘的話對身體的傷害是非常大的，不僅頭暈乏力，而且還會影響到寶寶的生長發育。一般來說孕婦不會出現特別嚴重的缺碘情況。
在懷孕之後，可以增加1/3的碘攝入量，這就意味著孕媽每天需要多吃一勺鹽，這樣才能夠滿足身體對碘的需求。
7樓：巨集盛巨集盛
可以起到補碘作用的食物有海帶，紫菜，菠菜頌搜，缺孝芹菜，山藥，碘鹽，雞蛋，大白菜，這些食物都有伏櫻稿很好的補碘作用。
8樓：停停停我去額
多吃一些海帶、裙帶菜、蝦皮、乾貝、龍蝦、海參、淡菜、帶魚等一類含碘量高的食物。
9樓：雙子小黑嘿
雞蛋，牛奶，海帶，紫菜，海魚。這些食物含有豐富的營養，就可以達到補碘的效果。
孕婦缺碘，多吃哪些食物就可以起到巧妙補碘的作用？
10樓：小豆子子梓
多吃蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和胡蘿蔔，就會一起到補碘的作用了。因為這些食物的營養價值是很高的，而且也有補碘的功效。
11樓：巨集盛星辰
選擇多吃一些海帶，蝦皮，菠菜，山藥，白菜，芹菜，雞蛋，紫菜等等。這些食物能夠很好的補充碘元素，對身體健康有很大的好處。
12樓：沒結婚呢
多吃豆腐，海帶，胡蘿蔔，蘑菇，豆角，牛肉，瘦肉，羊肉，西紅柿等食物，能夠起到補碘的作用。
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