1樓：王躍鳳愛生活
序言：在懷孕期間孕婦出現腿部抽筋是屬於正常情況的，大部分女性在懷孕期間都會出現這種狀況，這是因為孕婦的血液中缺鈣，所以才會導致肌肉收縮，出現慶圓小腿抽筋的現象。在懷孕期間一定要多補充鈣和維生素，平時可以多喝一些骨頭湯，在孕期儘量多活動，選擇散步或者是瑜伽等方式來進行鍛鍊，這樣也是可以很好預防腿部抽筋的。
平時在日常生活中可以選擇熱敷或者是按摩來緩解抽筋的現象，在懷孕期間胎兒所需要的營養物質非常的多，孕婦也應該及時的補充補充營養，在懷孕期間多吃一些含有豐富鈣質的食物，比如牛奶，骨頭，肉類，蛋類，豆腐，蔬菜，如果身體缺鈣比較嚴重的話，可以選擇口服一些鈣片。
平時可以進行戶外活動，多曬一下太陽，這樣也可以促進鈣質的吸收，在烹飪食物的過程中可以適量的加一些醋，這樣也有助於食物中的鈣質溶解，容易被人體所吸收。如果經常發生腿部抽筋的情況，應該立即去醫院進行檢查，在醫生的指導下選擇用藥物來進行**，如果情況不嚴重的話，我們可以通過飲食和按摩來進行緩解。在日常生活中，一定要避免長時間站立或者是坐著，這對於身體裡的譽困塌血液迴圈是非常不利的，尤其是腿部抽筋比較嚴重的孕婦來說，一定要注意活動筋骨，促進血液迴圈。
平時在睡覺之前也可以多泡泡腳並進行按摩，對於腿部抽筋的現象，也可以得到有效的緩解，平時多吃一些高鈣食品，多喝一些牛奶，補充身體所需的鈣質。只有身體的鈣質足夠，才不尺高會影響胎兒的發育，孕婦也會避免出現抽筋的現象，攝取足夠的營養對於胎兒來說是非常重要的。
2樓：巨集盛星辰
可以吃一些鈣片源念，然後也可以喝一些牛奶，多吃一些乳酪，通過這樣的高公升方式來補鈣，然後也雹念困應該進行腿部的按摩，這樣能夠緩解抽筋。
3樓：小阿星
應該及時的吃鈣片，然後也應該多吃一些有衫亂營養的食物，多吃一些奶製品和豆製品皮慶，平時也需要適或握檔當的進行按摩，這樣才能夠預防。
4樓：今天退休了嗎
遇到這樣情況一定要注意保暖，多穿衣服，可以鋪上電熱毯睡覺，也可以買乙個護膝。
孕期腿部抽筋嚴重，應當怎麼預防？
5樓：安妮的心動錄目
應該補充一些維生素，也應該補充一些鈣片，才可以得到乙個很好的預防，也不會讓孕婦出現抽筋的情況。
6樓：愛仕達各色
可以在孕期的時候多補充一些鈣含量，而且需要在孕期的時候做好保暖，必須要多穿一些衣服才能夠預防。
7樓：山西巨集盛星辰
要多補鈣，多吃鈣片，多吃蛋白質含量比較高的食物，多喝牛奶，還應該加強鍛鍊，可以按摩，應虛槐陸該保證充足睡眠，注意明指腿部方面差頃的問題。
孕婦出現腿部抽筋，我們應該怎麼幫助她緩解呢？
8樓：承擔乙個人的世界
引言：腿抽筋是不少孕媽都會遇到的問題，腿抽筋的時候非常難受。那麼，孕婦出現腿部抽筋，我們應該怎麼幫助她緩解呢？接下來，就給大家講一講。
孕婦小腿抽筋並不少見。 女性為什麼懷孕時小腿容易抽筋還不確切知道。 可能是因為你腿上的肌肉受了額外的體重而累了。
可能是因為你長大了的子宮壓迫著從腿部向心髒輸送血液的血管和從軀幹通向腿部的神經。 孕婦小腿可能是因為缺鈣。 從懷孕中期開始可能就受到小腿抽筋的困擾。
隨著孕期的發展和腹部的增大，這種情況可能越來越嚴重。 特別是到了妊娠末期，胎兒所需的鈣量增加，小腿抽筋也更明顯。 白天也會發生，但可能會注意到小腿抽筋大多發生在晚上。
1、 反向扳腳趾，移動腳趾的孕婦抽筋時，可以採取「相反的行動」，也就是向與其力量相反的方向移動腳趾，持續l~2分鐘以上，從而解決抽筋現象。 例如，孕婦小腿後面的肌肉抽筋時，自己儘量拉伸膝關節後，準爸爸翹起腳，掀起腳板。 小腿前的肌肉抽筋時，準爸爸按住腳板，用力彎曲腳趾。
2、腳抽筋的孕婦，因為腳只是輕輕的爬了一下，所以自己先伸直腳蹬，然後再彎幾下。 重複幾次後，腿部肌肉放鬆，懸掛的症狀也慢慢消失。 3、孕婦腿抽筋時，可以用按摩的方法緩解抽筋。
常見的按摩方法是雙手交替沿著靜脈走。 通過從下往上按摩腳的肌肉，也可以抓住腳的肌肉在手裡滾動搖晃。 或者，也可以從旁邊去敲擊肌肉，放鬆腿部肌肉。
這有助於恢復正常血液迴圈，緩解抽筋疼痛。
如果不是偶爾小腿抽筋，而是經常肌肉疼痛，或者腳腫或者觸痛的時候，應該去醫院檢查。 可能出現了下肢靜脈血栓的徵兆，需要立即**。 雖然血栓很少見，但是懷孕期間發生的危險有點高。
9樓：愛仕達各色
可以選擇給孕婦按摩一下小腿，或者可以選擇準備乙個毛巾，然後敷在孕婦的腿上，還可以用熱水泡腳。
10樓：撒的謊
孕婦出現腿部抽筋的話，平時多泡泡腳，適當的散散步，可以每天給她腿部進行一下按摩。
11樓：秋風體育
首先可以輕輕按摩孕婦的小腿，其次就是調整孕婦的飲食。
孕期腿抽筋該如何辦呢，孕期腿抽筋是怎麼回事？
孕婦小腿肚子抽筋最為常見，醫學上叫胖腸肌痙攣。抽筋多發生在妊娠中期以後，而且越到妊娠晚期越嚴重。此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的。當體內缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣。由於雙腿要支撐身體的重量，使腿部肌肉的負擔大於其它部位，因此，腿部肌肉發生抽筋比較常見，尤其是在夜間睡覺，小腿肚子易...
如何改善腿抽筋現象，如何處理與預防腿抽筋？
小腿抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。...
月子病預防比治療重要，應當如何預防呢？
在坐月子的時候應該保持乙個好的心情，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些營養的東西，要做好保暖措施，在坐月子的時候不要拿圓哭也不要乾重活，要有乙個好的睡眠，消唯塌要早睡早起都是可以起到預防的作用山純。首先就是要注意個人保暖問題，一定要預防風溼感冒早纖的情況發生，同時也應該多吃蔬菜和水果，一定要灶吵多喝水...