1樓：速凍小菠蘿
出現自卑的問題應該使用以下方法進行調整：
1、多做自己感興趣和能夠讓自己開心起來的事情，比如出去逛街、吃美食、買自己喜歡的衣服、看電影等。這些活動可以讓自己快樂，同時讓自己的生活豐富多彩，才能夠有效克服自卑以及自卑帶來的痛苦。
2、應該做好自己應該做的事情，比如自己的學習、生活、人際交往以及工作等，一定要做好。只有自己的學習、工作、生活都特別好，才能獲得真正的幸福，擁有燦爛的前程，才能夠真正的自信。
3、應該正確面對挫折，積極的接受自己。當自己失敗時不能過分沉浸其中，而是要學會積極面對。要知道失敗乃成功之母，面對挫折一定要樹立自信。
經歷失敗也會有更多經驗，從而更加成熟、獨立。有機會也應該多參加挑戰性比較高的事情，比如跑跑馬拉松之類的，讓自己更加富有活力。
2樓：中騫北
先從一些小事做起，那樣你會有成就感，你有了成就感一切就好辦了。我以前也是的，現在好多了。世上無完人，每個人都有自己的缺點和優點，找出你的優點並加以發揮，找出你的缺點並加以改正。
一切都會好的。你可能是太閒了，多找點事做吧。
3樓：來訪者是自己的專家
無論坐著還是走路都抬起頭、挺起胸。說話的時候故意聲音大一點。話語裡的“可能、也許”去掉。
4樓：精神的跳跳虎
首先要明白自己為什麼自卑，找到根源來剋服它！要大膽，要自信！比如穿著方面，穿得應是大方得體，心向陽光，無所畏懼！沒什麼自卑的！
5樓：追逐的拾光
讓自己的內心變得強大，不斷提公升完善自己，讓自己變得更加優秀。
6樓：慶秋枋
要想擺脫深深的自卑感，首先你要做到的就是提提公升一下自自己的乙個自信的能力啊，而且呢，你最好通過你身邊的親戚朋友來幫忙，這樣子你才能夠慢慢的變得更加自信起來了。
7樓：匿名使用者
要相信自己是最棒的。
做事要前後考慮清楚。
要從多方面考慮。
再不然這幾個年齡大的。
諮詢一下該怎麼做這件事。
然後選擇該怎麼做這件事。
只要做好一件事以後。
自己的自信就會有了。
慢慢的這個毛病就會消失。
相信自己是最棒的朋友。
8樓：小學作文在路上
很多人都會自卑 但是如果說自卑程度嚴重，導致生活那麼就不應該了，這種情況我們可以找一 一些專業的人士給一些專業的訓練來數 你起強大的自信心。
9樓：網友
我該如何擺脫我深深的自卑感？為什麼我沒法自信起來？這個主要是你經常出去跟朋友接觸一下，不要自己太過於自閉。
10樓：情感解惑桃桃子老師
那麼你真的該調整一下，告訴自己，自己是不錯的乙個人，其實也是很優秀的乙個人，並不比任何人差。
11樓：庹珹
主要是你情緒的控制，多跟別人溝通一下就可以的。
12樓：網友
該如何擺脫是真的自由港為什麼我沒法執行起來，71個人自行起來是最好的就走，這種沒有必要在意別人。
13樓：心理諮詢師周非非
這個世界是以你看待自己的方式看待你的！你自己都看不起自己，別人怎麼看得起你？要自信首先把自己的所有優點找一找，學會為自己喝彩！
為自己點讚！多給自己積極心理暗示，告訴自己：我是最棒的！
如何擺脫自己的自卑感？
14樓：網友
1、首先認識到可能起點確實低，如果人生是乙個又乙個的百公尺衝刺連成的馬拉松，別人可能一出生就躺在20km的地方，我們還在起點。
2、請相信水滴石穿、繩鋸木斷的力量，千里之行始於足下，只要勇敢往前走，就能走出很遠。
3、多讀書。其目的是增廣見聞、開拓視野、沉澱內涵。
4、轉變思維方式、提公升認知水平、打破認知侷限。世事洞明皆學問，多讀書、多交流、多觀察、多思考、多學習。
5、健身完善外在。健步如飛、意氣風發的外在必然提公升乙個人的信心。健身不一定到健身房，重在成為習慣、變成生活方式。
6、提公升審美、完善穿搭。如果出生貧寒、家境困苦，想必自小衣服方面很拮据，更別說穿衣搭配、光鮮亮麗，衣服不一定要大牌、名牌、潮牌，如果有心，黑、白、灰三色搭配得當，也很“高、大、上”呢。
7、注重髮型、研究護膚、管理表情、早睡早起，外在上注意端莊、得體、大方、簡潔、乾乾淨淨。
8、窮的本質是能力弱。包括和他人打交道、學習能力、思維水平、認知高低，對社會、人性、歷史的認識水平，所以注重全面提公升。
9、要有賺錢意識。思考賺錢的方法。注意知識的互相借鑑、混合運用。
如何擺脫自卑，成為自信的人
15樓：江畔明月共潮生
擺脫自卑，增加自信和讓自己內心強大的方法：
積極的自我暗示。自我暗示可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。
比如，可以告訴自己：“在我所從事的領域中，我是一流的”、“我有足夠的時間、能力和智慧，來實現自己的理想”等。一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。
肯定時應該能表達出強烈的情感，並給人強烈的印象，比如“我是最棒的！”。我們每一天出門時，也應該對著鏡子微笑一下，告訴自己：
相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。
所以，良好的儀表可以讓人更加自信。所以，社交中准備幾套好一些的衣服，的確可以在無形中增加自己的自信。
練習正視別人。社交中，乙個人的眼神可以透露出許多資訊。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。
而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更加不如別人。而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦蕩光明，並且，對你並無畏懼。
所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。
學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處、相互妥協，才能夠最終戰勝自卑的問題。
適當的轉移注意力。做自己感興趣的事情和自己擅長的事情，選擇看書、出去逛街、看電影、吃美食，或者在家的時候打扮自己、做家務、修剪花朵等，這些方法都能有效的轉移注意力，把自己主要的精力放在感興趣和更有價值的事情上面，獲得幸福和快樂的人生。
16樓：愈見諮詢師子寅
要改變的是自己的認知。
一，不要害怕別人的議論。
二，經常用自信的姿態練習。
三，學會自我暗示法每到乙個陌生的場合時。
都給予自己積極的心理暗示，把對方看作是一。
個熟人，甚至是不如自己的人。
四，把自己的優點寫下來。
沒有優點就去培養乙個。找出自己喜歡和感興趣的事，然後把它培養成的信心**。
希望我的對你有幫助。
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17樓：木戀曉丶
呵呵。我覺得自信是由內到外散發出來的吧。
自信不就是自己相信自己嗎？
所以如果你做什麼都相信自己“我能行”
那你展現在別人面前的形象就是自信的。
你也就做到了自信。
其實每個人都有覺得自卑的時候吧。
所以有這樣的感覺應該是很正常的。
再就是每當有這樣的想法的時候。
很大一部分是因為我們處於情緒的低谷。
我也有這樣的想法。
不過有時候換個角度去想。
或許 一點點的自卑就像是適當的壓力一樣。
會給人一種不斷努力去做到更好的動力。
同時或許它也是人謙遜的另一種體現吧。
呵呵，我覺得可以這樣吧。
當然，乙個人不能過於自卑。
那是對自己的全盤否定。
會影響我們正常的生活。
會讓我們失去很多我們原本可以抓住的機會。
所以，我覺得吧。
要好好看待這個問題。
當你真的有這樣的想法的時候。
想想自己的優點吧。
因為。我們都有別人沒有的魅力和美麗。
撥開雲層，你會發現，原來陽光一直都在。。。
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