1樓：彭秀娟
適量調整一下自己的生物鐘、不然會影響學習的、對身體也不好、、
玩數羊的遊戲、、
白天的時候多做點事、別讓自己太閒、乾點活，累了，晚上自然就睡得快了！
為啥明明很困，可就是睡不著？
2樓：時事是實事
如果是工作的原因，就可以在頸部或者是腰部貼中藥貼膏。能有效的緩解血脈不暢通的現象，而且安全又沒有什麼***，到藥店就能買到。晚上睡不著，就會一點兒精神都沒有，這很影響我們日常工作的進度，所以一定要好好調整。
充足的睡眠才能讓我們做事情又快又好。
為什麼我明明很困卻睡不著?
3樓：momo說科技
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
4樓：匿名使用者
多半是想顯擺自己不睡也依然如故。但是怕是想多了。
為什麼很困卻睡不著
5樓：匿名使用者
由於壓力大、工作勞累、競爭激烈等原因，年輕白領常常用腦超負荷，產生失眠、偏頭痛。
中醫認為，失眠多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說：「是以少氣之厥，令人失眠。,失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調，人體陰陽之氣的執行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。常見誘因有心火亢盛、肝鬱化火、痰熱內擾、胃氣不、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。
藥物只能解決燃眉之急，要獲得長期健康的睡眠，日常調理是唯一的選擇，茶療是調理失眠的方法之一。
茶療具備其他藥物的功效，但異於藥物，特別在改善體質，**小病，慢性病，預防重大疾病方面有它的優勢。詳情參考：
6樓：匿名使用者
因為你的大腦在潛意思裡不斷檢查自己到底有沒有休息，只有真真的放鬆了才能睡得著。
7樓：匿名使用者
因為你煩惱，在想著那一個他（她）
為什麼很困卻睡不著
8樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
9樓：茲爐汝擁聘
是不是心裡有事，所以即使躺下了，腦子還在胡思亂想，而大腦一直處在高速運轉的狀態，自然就睡不著了。
要想睡好覺，建議晚上不要想太多，即使有事，也要儘量控制住心情，可以看一下閒書，幫助放鬆下來。最好可以睡前半小時喝一杯 眠夢香，能夠舒緩焦躁心情，幫助縮短入睡時間，進而快速入睡。
為什麼感覺很困就是睡不著?
10樓：匿名使用者
你好！晚上睡不著或睡著了中斷睡眠是暫時性的失眠症狀！
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合，心腎不交等都是引起睡眠質量差的原因。
另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著晚上的10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後，陽氣開始慢慢的升發，人也就會開始變得精神起來，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝：(1,清心火，清熱，化痰：雪梨，銀耳，南北杏，豬骨湯).
2,補氣血，健脾去溼：淮山，薏米，茨實，百合煲骨頭)(3,抗輻射，保護**，養肝血：紅蘿蔔，玉米煲脊骨),多吃新鮮的青菜和水果。
但不要吃一些溼熱助火的水果。 因為溼氣可以助火！
在這裡介紹一些助睡眠，安神定驚的食物調理方法：
1，酸棗仁粥：
原料】酸棗仁末15克 粳米100克。
製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
用法】空腹食用。
功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2，小米棗仁粥：
原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克。
製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
11樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
12樓：掌上妙招
晚上很困但是一直睡不著？多半是這些原因，趕快提醒家裡人，實用。
13樓：匿名使用者
第。
一、神經功能紊亂。因為平時過度勞累或者精神過於緊張，導致神經功能紊亂所引起的。
第。二、生物鐘紊亂。有些上班族可能因為工作原因需要頻繁倒夜班，這樣就會出現生物鐘紊亂的現象，即使感覺身體很睏倦，但卻總是睡不著。
第。三、壓力過大。上長期受到負面情緒的影響，包括焦慮、抑鬱、憤怒等，長時間累積下來就會出現精神過於緊張的現象，之後便會導致人們出現入睡困難的問題。
改正方法：睡覺之前需要平復情緒，讓心情保持放鬆狀態。
注意調整規律作息，養成一個良好的睡眠習慣。
睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
為什麼我總是很困卻睡不著
14樓：匿名使用者
我有時也這樣……1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
15樓：創作者
是不是平常太焦慮了呀！睡前可以喝杯牛奶，聽一些舒緩的**。
16樓：昌弘西洋參片
不要刻意去控制你想的一些事情，想到什麼，你就讓它出現什麼，去感受你想到事情帶來的情緒即可！慢慢體驗那種情緒，或者熟練掌握一些放鬆技術，經過一段時間看看是否緩解，如果沒有緩解建議把枕頭換成體魄金的睡眠枕，它能深入針對性改善你目前的情況。
17樓：匿名使用者
是一種亞健康的狀態，可能與以下原因有關：首先壓力，工作壓力或者生活壓力過大。
其次營養，營養的不均衡或者有吃夜宵的習慣也會造成。
最後缺乏運動和良好的心態。
總之注意以上幾點，保證能夠讓您恢復到原來的最佳狀態。
個人提供一個好的建議：晚上睡覺前15分種能夠做一些運動，主要目的是暖身，15-20分鐘，這樣有助於睡眠。如果您的經濟條件允許，再配合一些營養補充食品就最好了，切忌不要吃補品，虛不受補，吃了沒用。
很困，但是睡不著
18樓：雪兒的情感感悟
每個人都有這樣經歷的時候，人心裡有事或者太興奮時候都可能會睡不著，睡不著時自己要學會自己調節一下心裡，放鬆心情，深呼吸，我們自己要知道有些事我們想的再多也是沒用的，與其這樣，倒不如好好休息一下，等休息好了，養足精神了，才有精力處理問題，如果實在還是睡不著，也可以適當看一些適合自己有益身心的書，看著看著可能就有睡意了呢。
為什麼我明明很困卻睡不著，明明很困但是睡不著怎麼辦？
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？有時候神經衰弱即使是非常困了，但是卻怎麼也睡不著，有時候你越想睡越睡不著，所以最好的辦法就是放鬆心情，順其自然。明明很困，卻睡不著，說明是神經比較亢奮的狀態，實在睡不著，可以少量的服用安眠藥，因為長期不睡覺，身體會受不了。你可能是失眠了，失眠就是腎水和心火不交造...
明明很困，卻睡不著，是咋回事，明明很困但是睡不著怎麼辦？
那是因為身體和心理處於兩個不同的狀態，可能是日常壓力造成的，可以試著睡前半小時喝點熱牛奶，適當做一些強度不大的運動，或者就是躺下來看些比較輕鬆的書籍，臥室燈光不要太亮，儘可能在躺下的時候放鬆身心，不管是好是壞，萬事總是會成為過去，不要有太大心理負擔。祝你好夢！失眠失眠的 偏方 在枕頭旁邊，放10克左...
我很困但睡不著怎麼辦，我現在很困但是睡不著該怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 一 原因 中醫認為這種現象是 虛火上飄，心腎不交，肝陽上亢 如果你感到上火，口舌生瘡，齒疼等毛病出現基本就是屬於這一類 二 解決方案 舒肝，溼補腎陽，滋陰潛陽。三 生活和藥物調理 睡前不吃辣 麻，不喝茶，防陽氣過分升發。睡...