1樓：夏侯翠茵言簫
想要長胖其實和**一樣，同樣要做長期的準備。
從早餐開始，第一，你首先要選擇含糖較高的食物，或多食用雞蛋，切忌避免和牛奶。牛奶雖然營養豐富，但它卻不大可能讓人肥胖起來，它的作用往往是使人的體重增加，但卻不現肥胖，午餐，你不妨開啟殺戒，雞鴨魚肉什麼的，只要是高脂肪的，通通都不要放過，在自己的身體條件允許的條件下，儘可能的多吃。
大過你就可以安穩的大睡一覺了，吃過就睡。
不要做過多的停留，最好是讓食物能在你睡覺後在夢中消化。
在午餐和夜宵中間，如過可以的話你不妨再比平常人多加一頓飯，吃多吃少無所謂。但，不要吃的過少。三。夜宵。
一般人來說。
是吃的越少越好，只要不讓喂空著。
但你卻是要與一般人背道而馳的，將午餐的食慾拿出來吃夜宵。
條件允許的前提下。
你可以多吃些。
大肉。大肉含脂肪高。
也是一個增肥的不可或得的食物。
吃過就睡吧，增肥期間洗澡最好要一個禮拜一次，不要洗的過勤。
這樣的話。不久的將來中國的另外的一個肥肥就順利誕生了！
2樓：嘉胤雅抗寰
想長胖，多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、方便麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）；4、每頓飯必須吃撐為止；5、平時注意心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？
6、儘量少活動少動腦（儲存熱量）k
3樓：澄興慶容琴
就是吃。吃完就睡。
特別是巧克力。
蛋糕。熱量高的食物。
還有小食品。
這都是愛胖的東西。
不要運動哦。
如何快速長胖？
4樓：基小白
瘦人長胖三要素：訓練、休養、飲食。
1、瘦人的基礎代謝率高，自身的熱量消耗大，再加上好動，所以一般的飲食根本滿足不了長胖的需求，所以要比平常吃的更多，讓身體囤積更多的熱量才可能長胖。
2、要通過系統科學的健身訓練，每週3-4次，每次45-60分鐘的器械負重練習，一般3個月左右就可以看到增肌的效果。
3、合理的休息，要保證足夠的睡眠，肌肉的增長和修復都是在夜裡睡眠時進行的，良好的生活習慣是增肌的保證。
4、合理的飲食，多吃高蛋白，中碳水化合物，低脂肪的食物，如雞蛋，牛奶，蛋白粉，牛肉，雞肉等等。合理分配三餐的攝取比例。
1、早餐很重要，因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐，所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已，原則上，三餐的份量比重應該是差不多的，其分佈比例應該是：
2、早餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％；
3、午餐佔全天攝取總熱量的30 ~35％；
4、晚餐佔全天攝取總熱量的25 ~30％。
5樓：達人平老師
**就是一個字餓，增肥就是一個字吃。
不誇張的說，我可以一個月之內增重30斤，相信很多人都能。
增肥就是和**反著來，**要少吃主食，少鹽少糖少脂肪，你就可著這些來，什麼燒烤、啤酒、炸雞、垃圾食品全給他滿上。
俗話說，人無橫財不富、馬無夜草不肥，要想胖，吃宵夜。每天晚上睡覺前2兩包泡麵+2個荷包蛋，僅此一項，一個月少說胖10斤。
**要邁開腿、管住嘴，您就敞開了胡吃海塞，吃完了就睡，如果還不胖，那你就是天賦稟異，需要去醫院查查是不是甲亢或者腸胃吸收不好。
提問好的，謝謝您的建議。
6樓：秦水芮羅
有個冬天，我放了將近三個月的假，長了十三斤，都是吃飽了，就到房間玩電腦，很少運動！每天伙食好，就容易長肉。
7樓：戢葉巧問春
我吃點巧克力，吃飯的時候多吃點。然後就睡覺。就可以了。
8樓：興喆秘悅樂
要是太想胖的話可以考慮考慮去看看有沒可以手術增肥。
9樓：年傑繆雪巧
我半年胖了30斤，就是吃過了看見好吃的繼續吃，夜裡還吃東西，喜歡吃甜食。
10樓：兒科醫生騎著法醫
熱量高的食物多吃點，大魚大肉盡情的吃，吃完了就睡覺，夜裡睡覺之前也要吃，我就不信不長胖，想瘦難長胖應該很容易的，
11樓：匿名使用者
每天堅持吃宵夜，餓了就吃了就躺著，能不動儘量就不要動，享受肥宅生活，能喝酒的也多喝點酒，多喝奶茶，多吃肉，特別是肥的那種，開心快樂就好。
12樓：瀧青芬傅雪
來點實際的多吃多睡，少運動。還有晚上睡覺前多吃點，有幫助的。。因為我見過這樣長胖的~
13樓：士凝思
如何快速長胖？這個太簡單，多吃甜食，大魚大肉，尤其是肥肉吧！吃飽了就睡睡醒了繼續吃，多吃少動，堅持晚上吃宵夜，多喝奶茶，多吃熱量高的食物，估計這樣吃下去有兩三個月，你的夢想就實現了。
14樓：網友
想**難，長胖太容易了，多吃點肉類，多睡覺，少運動。**的人要管住嘴邁開腿，想長胖就反著來唄。110斤，不知道你多高，只要身體健康，瘦點不是壞事。
15樓：網友
如果身體沒毛病的話，你多吃熱量高，蛋白質高的食物，少運動應該就會快速長胖。
16樓：甜芳的伊甸園
嗯…！要長胖方法有很多。不過也得分你是易胖體質還是易瘦體質，一般的話，要**就得管住嘴，邁開腿。
要長胖，你就反著來，儘量吃，不運動。我看過一個外國為了幫助學員**，教練必須在短時間內長胖，然後再和學員一起****。教練就是不運動，每天吃高熱量的食物，比如說炸雞呀，披薩呀，甜甜圈呀，喝可樂呀，汽水呀這類的食物，確實在短時間裡長胖了。
如果你非要長胖，你可以試試。
17樓：網友
往後稍稍，這個問題我就有發言權了。
不要再白日做夢了，沒有辦法，就像我想**一樣，會**的。如果真要作死，可以試一下六字箴言：管住腿，張開嘴！！！
吃掉四海八荒。
如何快速長胖？
18樓：一笑而過
你好快速的長胖，一定要合理的三餐飲食，適當的運動。
19樓：匿名使用者
適當增加飲食，減少運動量。
20樓：重慶萬通汽車學校
快速長胖建議多吃一些高脂肪、高熱量的食物，宜多吃一些甜品。想要快速長胖建議多吃一些肉類性的食物，例如吃豬肉、牛肉、羊肉、兔肉、狗肉等食物，適當的多吃一些魚肉、雞、牛奶、豆漿、豆奶、蛋白、宜多喝一些骨頭湯、魚湯、排骨湯等食物，經過一段時間的飲食調理**是會引起機體發胖的。
要注意休息，不要活動，可以快速的使身體長胖。在給身體做增脂同時，應注意定期去醫院做血脂化驗檢查，防止引起高血脂或高膽固醇等病症的發生，不利於身體的健康。
21樓：幻風翼舞
多吃高糖、高蛋白、高脂肪、高熱量的食物，少運動，不熬夜，很快就能胖胖的。
如何快速長胖？
22樓：血色魔咒
樓主問的問題比較奇葩啊，我猜樓主應該是想變得更加強壯一些吧。
提供2種法方給樓主。
第一種就是純粹為了長肉的，多吃高熱量的食物，比如巧克力，烤火腿，油炸食品，還有一個東西大家應該不知道，那就是超市賣的那種杯子的奶茶，一天來個6,7杯的話體重會迅速增加的，因為裡面的主要原料是植脂末（氫化植物油），吃完不要運動，很快就胖了，但是這種方法不推薦啊，對身體不好的，而且這種方法跟人的體質也有關係。
第二種就建議去健身房嘍，多做無氧運動，降低運動頻率，每天2-3個小時的鍛鍊可以迅速的增加肌肉的強壯，飲食方面建議加入蛋白粉的攝入，多吃蛋白質高的食物，比如雞蛋清，這種方法1個月10斤的體重應該沒什麼問題，而且身材也會很好看的。
希望對樓主有幫助。
23樓：匿名使用者
晚上多吃點，然後早上起來多運動下，簡單來說就是少運動多吃飯。
24樓：憶夜雪
建議每天吃6餐，每天在家裡吃高脂肪的東西，比如甜食，巧克力等。睡前吃高熱量的食物。
25樓：魔賧夜噚
增肌粉加高強度的訓練。
26樓：匿名使用者
多吃點零食多吃點飯，零食脂肪多容易胖。
27樓：匿名使用者
有一些人是因為某些基因的先天缺陷而怎麼吃都不會胖的。
28樓：安兒
吃飽就睡，一點也別運動，多吃饅頭和肉類。
如何快速長胖
29樓：帳號已登出
改正不良生活習慣。
熬夜會導致人體消化能力和吸收功能等迅速下降，人體器官是在夜間進入休息狀態的，因此夜間工作的人群，多數器官無法得到良好的休息，這就意味著消耗的能量迅速增加，並導致其它器官過度疲勞工作。如消化能力下降、吸收能力下降、儲存能量的肝臟衰弱、腎臟虛弱等問題，帶來了體質長期能量處於過度透支狀態，如此，積累的脂肪、蛋白質也會自動分解供能，導致身體瘦小。
保證足夠的熱量。
瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的「入大於出」。由於人體攝入的熱量主要來自主食（如米、面）和脂肪、蛋白質，因此應首先吃好三頓正餐。對於瘦子來說，其實胖不起來也和自己吃的少有一定的關係。
增加食量不能一蹴而就，需要一個漫長的過程。條件允許的情況下，你可以每餐往自己盤子裡多加一兩勺食物，分幾個星期逐漸增加自己每餐的食用量，增加每日的營養攝入量。讓自己慢慢適應增加的食量，會對增重更有幫助。
30樓：愛學習的顧老師
我覺得你要長胖的話，可以每天都吃宵夜，消夜是可以讓人快速長胖的，平時你可以多吃一點高熱量的食物。
31樓：可君情
「增肥多見於身材比較消瘦的人，一般這些人群胃腸功能比較弱，吃東西又不能有效的吸收，所以不能使體重增加。為了增肥，建議可以把每天吃飯的次數增加，這樣可以少吃多餐，提高胃腸的接納能力，胃腸功能好體重就會增加。食物上面可以以高蛋白、高熱量，容易消化的食物為主，多吃含碳水化合物，能量比較高的食物比如糖、澱粉類。
還要注意增加運動，目的使脾胃運化的功能能夠強大起來，從而促進食物的吸收。還可以利用中醫中藥進行調理。」
32樓：淡淡女人香
想要快速的長胖，就吃高糖高油脂的食物，而且減少運動，很快你就變會變胖。
33樓：匿名使用者
變瘦不容易 長胖還不容易麼 晚上多吃高油高脂肪的食物 而且待著不動 就多吃 沒幾天就能胖了 哈哈哈哈 .
34樓：撫文
如何快速長胖呀，吃了睡睡了吃肯定就容易長胖呀。而且你還得吃的好喲。
如何快速長胖
35樓：夕志畫
人若太瘦，則顯得很不精神，而且穿衣服都不好看。所以瘦子增肥真是當務之急。那麼，瘦人怎麼樣快速長胖呢？以下增肥方法和思路供參考。
1、需要長胖的朋友要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，做到不挑食也不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，應該多進食一些含脂肪、碳水化合物較多的食物。
2、倘若你的脾胃不好，吃東西不容易消化，也就不可能長胖。所以，的人要想增肥，首先要調胃，建議去看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
3、應該要保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，那麼也就容易長胖。
4、要適當的參見體育運動，尤其是對於那些長期坐辦公室的白領來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美。
要怎麼才可以長胖點，怎樣才能讓自己快速長胖點？
開心,多吃點,睡好覺,不要煩惱.多吃多喝，不要想太多問題，多睡覺 怎樣才能讓自己快速長胖點？多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.1吃點高熱量高油脂的食物 巧克力,乳酪,糧...
吃什麼東西可以長胖，吃什麼能快速長胖？
瘦人多吃什麼可以胖起來？吃以下食物可以增肥 1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 20克...
怎麼能讓小貓快速長胖
要貓胖起來的最有效方法就是關在小籠子裡面，或者限制其運動空間，讓它變成 懶貓 同時給貓高熱量的實物，比如買些豬肝牛肝 要剁碎煮熟 和牛奶，這些都是貓愛吃的東西。可能有幾個原因1品種有的張的不大2事物營養不高和夠夠多樣性3適當的運動助消化吸收！自己改善下吧！買個胖品種的貓吧。或者就只能多讓他吃了，一直...