1樓：清夢000交警闖
開心,多吃點,,,睡好覺,不要煩惱.
2樓：小小圈
多吃多喝，不要想太多問題，多睡覺
怎樣才能讓自己快速長胖點？
3樓：衣語彤蒼煜
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
4樓：麥白凡丁哲
不知道你現在多少歲，如果20歲以下會很容易胖的。
還有，不清楚你是吃很多但是不胖的那種，還是胃口不太好吃得比較少如果是前者，一般的增肥方法不太有效；
建議吃蛋白粉，我同學吃過，比以前胖了點；
另外要注意鍛鍊；
也許你是吃得多，消化好，但吸收不好；
建議每天安排3個時間段運動，
但每個時間段不要太長，以免運動過量，消耗過多營養能量；
運動後增強心肺功能，加速血液迴圈，幫助營養物質有效吸收，而且人看起來也挺拔有精神。
如果是後者，就要注意「開胃」了；
可以在吃飯前吃些開胃菜或開胃小吃，如山楂、酸蒜頭；
或者吃「江中牌健胃消食片」，
之所以推薦這個牌子，是因為以前同桌吃這個挺有效的，以前他吃很少東西的，可後來每天還有兩節課才放學，他已經餓得不得了了，嚷嚷著要回去~~~
食物上就要注意要高蛋白高脂肪的攝入；
因為你還年輕，為了快速增肥，短期內稍微過量攝入，是不會有多大問題的；
多吃肉類，而且不能只挑瘦的吃，吃豬腳最容易肥了（我就是這樣。。。。）
蛋類（建議每天早晚各吃一個水蒸蛋）
還有奶（
晚上睡前喝效果更好）
快速增肥對身體很有傷害的..慎重啊..
怎麼才能長胖一點？
5樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
6樓：成恕碧鵑
1、每天吃一bai次kfc。
2、每天100g巧克力。
3、能du坐zhi著別dao站著能躺著別坐著。專4、邊看電視邊吃薯片和可樂屬。
5、能坐電梯的不要走樓梯。
6、不要做任何運動。
7、燒菜多放點油，多吃點紅燒肉啦，牛腩土豆啦之類的菜。少吃芹菜黃瓜啥的。
8、吃水果要挑香蕉啦，西瓜啦，比較甜的東西吃。
9、每天晚上睡覺前喝加高樂高的牛奶一大杯，再加一份點心。最好是donuts之類的甜甜圈，又有奶油又很甜還是炸過的。
10、吃點蛋白粉也不錯，那玩意奇開胃無比。
呵呵，見笑。
以上是我摘錄的希望能幫上忙。
以下是我的。
少喝水，因為喝水是**的！
多吃油，因為是長脂肪的！
少運動，因為……
多睡覺，因為……
長胖是靠吃飯，要多吃飯才行
其實最重要的是心寬才能體胖
我也很想長胖我身高180，體重130斤。但在慢慢胖哦！
這些都是我總結的很實用。
但是我現在不是要長胖，因為長胖不好看。
最重要是要練健美，練很多肌肉，當然體重也能增加。
7樓：棟痴凝黃銘
有些人天bai生長不胖,如果您du
是這種人那我建議zhi
您不用擔心dao...如果是後天原因,會有專三種,一:挑食,解決辦法就是屬不能挑食,從飲食上多補補.
二:勞累過度;減輕自己的工作生活壓力,旅行一次給自己放個假.三:
操心勞神,思慮過多,這就得取決於您自己了,是人都有思考,思考多了就會很傷身體...結合上面這些您可以看看尋找自己的原因,然後再適當的採納一點,希望這些能對改善您的身體素質有所幫助...最後,祝您身體健康~
8樓：覃慕蕊速嵐
多吃高熱量的東西，但吃多了會損害到健康
我的方法：
一要注意營養均衡搭配；
專二要保證充足屬
的睡眠；
三要保持樂觀的心態，俗話說心寬體胖嘛！
我以前也相當的瘦，現在胖多了。
記住：任何過速快速的方法都會損害的健康，身體最重要！不要一心為了長胖而忽略了健康！
9樓：雙幼絲蒲妃
大姐，可別想著讓他長胖，你只要把
各種人體需要的維生素補給好就很好了。。。不要只想把孩內子養的胖胖的容，沒什麼大用處，只要讓他健健壯壯的就行，關鍵是大腦和小腦發育要正常。這就要靠維生素的供給了。
嘿嘿。。。我小時候就很瘦，
老爸老媽給我吃的也都一般，不過，俺iq超過105，初中小學每門第一。。。隨著孩子的成長除了教育他以外，要讓他自己去料理這個年齡要料理的事情，培養一個孩子的自動自主能力，是最重要的，，，我很反感，把孩子捧大的家長。。。
幾年後，我為人父，我
除了讓我孩子自己處理自己的生活必需以外，我會每個暑假把她們趕鄉下住去，
受不了罪的孩子才是大人要好好考慮的問題。
先到這，我不清晰解釋了，我想
大姐，你能看懂。。。呵呵
10樓：校遠北水
**不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比內較容易堅持的辦法，才容是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。
告訴你一直堅持的方法：
少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一；
儘量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的**也會變好，這些都是**的經驗。已經瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何**藥，只能讓你的身體變的很差，**是一件長久的戰爭，要戰勝自己，要有持之以恆的勇氣！
如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收穫，不傷害身體，效果非常好。
11樓：褒振梅麼子
**不能盲目，一bai：喝蘋果醋
du二：餐zhi前吃水果
三：飯後喝咖啡治dao脫髮的：用內100~150克鹽投入半盆容溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
你也可以加q.q她
8859
4384，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看
12樓：卷儉毛儀
**不來能盲目，一：喝蘋果醋源
二：餐前bai吃水果
三：飯後喝du咖啡治脫髮的：用100~zhi150克鹽投入半盆溫水中溶dao
解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
你也可以加q.q她
8859
4384，她q.q空間裡有幾種都不錯，建議看看
13樓：段素蘭旁風
如果是單純的想在你現在很瘦的基礎上適當的增點那肯定不會變型
反而看起來自然
健康但有些人是遺傳的
天生就是瘦體型
吃什麼都不長
我朋友就有這樣的
如果不是這種
你多吃澱粉類
蛋白質多的食物
減少運動量
14樓：豆金蘭魚姬
我傳授你密法
經過本人多年吃胖的經驗,我總結出了一個吃胖祕訣一句話概括
3多2少
3多即多吃飯
多喝水多睡覺
2少即少思考少幹活
15樓：毓興有渠緞
瘦腿第一來招：按摩
自經常從腳掌至膝蓋bai
處進行按摩，能du起到強壯腿部血zhi管的作用
dao，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試**膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
她qq空間
885943
84裡有幾種，口碑都不錯，你不妨看看
16樓：貢慕雁豐丁
要看你什麼體制了，要是怎麼吃都長不胖型的就嫉妒死人了！呵呵，一般體制的只要三餐正常飲食，保證充足的睡眠，切記勿熬夜，保持身心健康，定會心寬體胖的！嘻嘻~
17樓：及雁家癸
多吃點高脂肪，高熱能的食物。肯定會胖。
比如：肥豬肉，不過我想你一定不喜歡吃。巧克力、蛋糕、冰激凌之類：還有就是肉類，多吃葷腥，要配合米飯吃，讓它充分反映，當然還有人吃麵食會發胖，天天早晚一碗麵，。
要怎麼才能長胖一點？
18樓：捷嘉澤夕琦
有條件，不是學生，每頓飯喝瓶啤酒。要是是學生，絕對有點餓了就吃，但是必須保證一日三餐的規律。
19樓：麼慶薩婭
天天多吃飯，多吃高脂肪，高熱量的食品，少運動，煩勞不要太多，思想負擔不要太多就可以了。
20樓：暢季暴天
建議你每天睡前推肚子，就是從心口窩一直推到肚擠眼，每次100下，然後每天喝碗山藥薏米粥，可以起到健脾養胃的功效，脾和胃調理好了，想不胖都難，還有就是每天要進行適當的鍛鍊，慢跑30分鐘以上感覺有點微微出汗即可。
21樓：01是格瑞的迷妹
你可以喝酒，脂肪高一點的食物
怎麼才能長胖點啊？
22樓：尉付友浮月
對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在於使肌肉和體魄更加強健。那就是不僅要糾正「瘦」而且要糾正「弱」，那麼，瘦弱者該如何正確增肥呢？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
怎麼樣才可以長胖點呢，怎樣才能讓自己快速長胖點？
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。其次，應保...
要怎樣才能讓自己過得更開心點，怎樣才可以讓自己活得開心點
人生就是一部電影，有坎坷，也有歡樂，但不管怎麼樣都要笑著去面對，因為人生的最後總是美好的！開心的過每一天吧！人生就是一部電影作品，你就是裡面的主角 導演 配角 總之，這部電影拍的如何完全看你是如何面對的。總之電影的開始和結尾都是一樣的每個人都一樣。開始就是降生到這個世上，結尾就是離開人世。關鍵在你快...
怎樣才能讓自己變得更開朗一點，怎樣才能讓自己變得開朗一點那
開朗，樂觀是一種生活狀態，更是一種心態，本人一直認為你陽光，周圍的人就陽光，你開朗周圍的朋友就朗，因為人都是物以類聚人以群分的。我們要多接觸性格開朗之人，久而久之你會被感染，就會開朗 其次遇事要換位思考，多往積極一面去想，這樣慢慢你也會開朗 多去聽一些 多做運動，多去旅行，看多了世間萬物，眼界和心態...