1樓：匿名使用者
小米粥對於促進腸胃的消化，幫助胃部加強胃動力，是一種十分不錯的綠色食品。小米粥對於健胃益脾是很有幫助的。小米粥裡面含有很多的豐富的氨基酸物質，女性經常吃一些，可以有效降低**病的患病率的。
熬煮小米粥，儘量選擇新鮮的小米。同時最好在水快開的時候再加入小米，先大火熬煮，再用小火熬煮，這樣煮出來的小米粥，口感會更好一點。
2樓：愛仕達各色
可以起到一個養胃的效果，也能夠起到一個利尿的效果，能夠消除腫脹，可以保護心腦血管，可以降低血糖，在每天晚上或者是在早上的時候喝一碗小米粥就是最科學的。
3樓：浩海永寧
經常吃小米粥，可以提高人體免疫力，補充營養，還能預防感冒，小米粥搭配南瓜或者枸杞一起煮，這樣更科學。
小米粥對身體究竟有哪些好處呢？小米粥怎麼吃更健康呢？
4樓：金牛愛仕達
小米粥中具有鎮定的作用，而且也會帶有著一定的氨基酸，同時也能夠增加人的鈣物質，也能夠補充更多的蛋白質，對身體的好處是特別多的，也能夠讓身體更加的健康胃口更好，更好的調理腸胃，在喝小米粥的時候一定要熬得稍微稀一點，儘量選擇在早晨或者是晚上喝小米粥，這樣能夠起到更多的好處。
5樓：西紅學姐
有很多的好處，首先就是可以起到非常好的養胃作用，同時也能夠促進消化，能夠提高身體的抵抗力，還能夠預防便秘，可以起到潤腸通便的功效。小米粥可以搭配著南瓜，玉米，或者是可以搭配著包子，餃子等等一起吃比較健康。
6樓：立茹若
小米粥營養非常豐富，可以保護我們的腸胃，起到健脾養胃的作用，促進腸道消化吸收，還有補血明目安眠的功效。可以把小米和南瓜一起煮粥香甜軟糯，非常可口，好吃。
喝小米粥對身體有哪些好處？為什麼這麼說？
7樓：小魚兒一閃而過
喝小米粥對身體有補腎、健脾除溼、促進睡眠、明目養肝等好處。
一、喝小米粥的好處。
補腎：日常生活中，小米對我們的身體能夠起到補腎養精的作用，能夠大大提高身體的代謝以及解毒功能，有效預防毒素在體內的堆積。每天堅持喝上一杯小米粥，能夠有效預防消化不良所導致的反酸以及嘔吐問題。
小米能夠入脾經，起到一定的健脾除溼作用，對於溼氣過重所引起的身體肥胖十分有益。促進睡眠：日常生活中，在小米當中含有一定的色氨酸物質，能夠起到調節睡眠的通。
生活中堅持每天喝上一碗小米粥，能夠幫助我們提高睡眠質量，有效預防神經衰弱問題的出現。而小米本身又是五穀類食物當中含有維生素較高的食物，它能夠在一定在程度上保護眼睛的視網膜，提高眼睛的健康，能夠起到明目養肝的作用。
二、小米粥最好的搭配。
胡蘿蔔，因為小米胡蘿蔔粥有很好的清肝明目的作用，對於肝火上炎導致的視物不清、容易視力疲勞，喝小米胡蘿蔔粥有提高視力水平、緩解視疲勞的作用。山藥，因為小米山藥粥有健脾開胃的作用，對於食慾不振、消化不良的人，小米山藥粥有很好的促進胃腸道蠕動、提高脾胃運化能力的好處。綠豆，綠豆小米粥有敗火的作用，對於容易上火的人喝小米綠豆粥非常好。
三、小米粥的煮法。
小米含有豐富的氨基酸。蛋白質，礦物質脂肪，膳食纖維，碳水化合物，營養價值較高，小米熬成粥，容易吸收，健脾和胃，特別適合於一些脾胃虛弱，產後體弱以及身體免疫力低下的人群，小米含有的熱量比大米要高一些，可以迅速補充人體的能量，小米含有豐富的鐵元素，可以補血，可以預防缺鐵性貧血，在熬製小米粥的時候可以適當的新增一些其他的食物，比如說紅豆薏米。
8樓：我會努力好好學
小米粥的營養價值較豐富，含有較多的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等，可以為機體提供能量、加快新陳代謝。並且從中醫角度看，小米粥性溫、味甘，入脾胃經，可以健脾開胃，具有一定補益身體、和胃安眠等作用。長時間適量食用小米粥，可以養胃，緩解噁心、反胃等症狀，並且幫助改善消化功能。
9樓：網友
第。
一、小米有很好的養胃作用，對於胃不是很好的人，尤其是胃寒的人，經常喝小米粥，有健脾暖胃的功效，並且小米很容易被人體消化，一般不會給胃腸增加負擔。第。
二、小米對於身體比較虛弱，尤其是產婦的恢復有很大的幫助，經常用小米煮成粥，能夠幫助體力恢復的同時，還有一定的催奶作用。第。
三、小米中色，氨酸含量為五穀之首，色氨酸有**失眠的作用，對於失眠多夢的人有著非常大的幫助。
10樓：小豆子子梓
可以增強身體的抵抗力，也可以增強身體的免疫力，也可以幫我們的身體補充一些維生素，也有助於我們的身體健康，也有助於我們的身體發育，因為小米粥的營養價值是很高的，而且喝小米粥也有預防心血管疾病，心腦血管疾病，高血壓疾病，高血糖疾病和感冒疾病的功效。
11樓：金牛愛仕達
能夠讓身體吸收到更多的營養，對身體也是比較好的，同時也能夠更好的完成一些問題，能夠解決更多的影響，而且也能夠讓身體更加的健康，腸胃也會更好一些。
12樓：愛仕達各色
可以增強飽腹感，能夠降低血壓，可以補充血糖，能夠降低膽固醇，還可以保護胃部，因為小米粥的溫度是比較高的，所以就可以緩解一些併發症。
13樓：微風的暖星
促進腸胃消化，補充身體能量，緩解便秘，促進食慾，幫助人們養生。因為小米粥對人體有好處的。
常喝小米粥對身體有什麼好處
14樓：甕敏叡
穀子起源於我國，是歷史上最重要的糧食作物之一。俗稱「粟」。穀子加工時去掉外殼的粒食稱為小米。
小米營養豐富，含蛋白質，脂肪，碳水化合物74％，礦物質元素鈣、磷、鐵及維生素b₁、維生素b₂、胡蘿蔔素等含量也很高，並且在人體的消化吸收率也較高。
小米可製作多種食品，其黏度適宜，清香味美，有解毒順氣健胃、助眠之功效。日常生活中人們常用小米做年糕、發糕、煮小米南瓜粥、小米紅糖粥等。小米和南瓜同樣含有豐富的胡蘿素，兩者結合對視力減退有幫助。
小米在蛋白質組成上，蘇氨酸、蛋氨酸和色氨酸含量高，但是賴氨酸含量偏低。
小米最適宜胃病患者，老人和小孩食用。小米不僅助消化，也可保護胃黏膜。是新一代的養生食物。
15樓：簡單還安逸的小鯉
小米粥是我們生活中經常會吃到的一種食物，它的做法比較簡單，又比較養人。今天主要給大家說說小米粥的主要功效和作用都有哪些！
一、補脾養胃。
我們知道小米粥最大的最多的功效就是補脾養胃了，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以經常食用小米粥養胃是非常不錯的。
二、緩解便秘。
小米粥屬於粗糧，煮成小米粥，纖維含量較高，且含乙醯膽鹼，有助於緩解便秘。
三、減少細菌。
小米粥也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、**「出油」、頭皮屑增多等症狀。
四、補腎功效。
五穀都具有養精氣補腎氣的作用，而五穀當中，數小米的補腎功效最強。所以男性朋友吃小米粥對身體是非常好的。
五、預防消化不良。
小米粥具有滋陰養血的功效，對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。
六、養心安神。
喝小米湯可增強小腸功能，有養心安神之效。所以還被作為鎮靜安眠的食療保健品。
七、保持胎兒正常發育。
食用小米粥可避免胎兒痴呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒症患者。孕期吃小米粥對胎兒發育非常有好處。
八、美容養顏。
小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。女性朋友們可以常食小米粥來保持美麗哦。
九、抗衰老。
小米粥的硒含量也很高，應該經常食用。硒是重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老作用。老年人也是非常適合食用小米粥來養生。
小米粥對身體有什麼好處？可以每天喝嗎？
16樓：是七七不是柒柒
小米粥可以養胃，對自己的胃特別好，然後可以補充一些營養，這樣可以讓身體更加健康，可以每天都喝，這樣對胃非常好。
17樓：巨蟹阿斯頓
小米粥對身體的好處非常多，可以幫助我們消化，補充體內的水分，還能夠補充營養，可以每天去喝。
18樓：植物醫生小劉
小米因為不太容易吸收，所以這個東西扛餓，這樣就有利於**，不建議長期每天喝，否則容易造成營養不良，還是應該五穀雜糧都吃一點。食物多樣性了，營養才能均衡。
19樓：匿名使用者
小米粥很好消化對身體有好處，但是不能一直喝，因為有可能會造成營養不良。
20樓：你做我的貓嗎
1. 助消化小米粥是北方常見的一種食物。味道清爽美味，可以促進消化，增加食慾。
2. 反胃嘔吐。
晚上不吃飯，胃中沒有食物可以消化，胃酸分泌多了就容易反酸水，造成噁心嘔吐。小米粥可以抑制胃酸，減輕噁心感。
21樓：火星鐵桿
小米粥可以經常喝的，相比大米粥，小米粥能量更低，升糖指數也低，有健脾養胃，潤腸通便，調節睡眠的功效。
22樓：微風的暖星
健脾養胃，可以促進腸胃消化，可以補血，可以補腎，可以促進睡眠。不可以的。
23樓：網友
小米粥養胃，而且不會上火，當然是可以天天喝的了，如果不嫌膩的話。
24樓：戎飛陽
小米粥對身體有好處，他是養胃佳品，每天可以喝一次挺好的。
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