很多人喜歡冥想，冥想的好處有哪些？

1樓：陳遠紅紅紅

好處有很多的，可以讓自己靜下心來，減少焦慮的症狀，同時也可以改善自己的免疫系統，緩解壓力，降低血壓，會讓人保持平靜，提升睡眠質量，增強幸福指數，讓自己的心情變得越來越愉悅。

2樓：路邊的風兒

首先可以讓人的情緒處在平穩的狀態，也可以讓整個人沉澱下來，可以改善記憶力，可以緩解壓力，還可以改善氣血。

3樓：辛格

可以讓自己暫時的放空，得到很輕鬆，很平靜的心情，減輕壓力，有助於睡眠。

4樓：蕾蕾

可以讓自己想清楚一些事情，可以放空思想，可以讓自己做好決斷，可以理清頭緒，把一件事情想得很徹底等等。

冥想有什麼好處？ 10

5樓：王霞般若

首先可以增強你的耐受力，也就是對於疼痛的忍耐度。

第二全面提升你的大腦（它會讓負責記憶的海馬體和負責處理資訊的額葉增大變厚，提升記憶力，也會提升負責思維的後扣帶皮層的能力，提升思考能力，而且也會讓你更加有同情心和憐憫心，因為這個情緒和一個聯合區的部位相關聯，它也稱作道德輪盤。

第四就是冥想可以讓我們超級健康（這裡涉及到我另外一張的一個詞-粒線體，它是能量之母，粒線體增多可以讓我們延緩衰老，增長壽命，而且yoga裡經常說的女神的神聖能量說的其實就是粒線體，它是最古老的細胞了）。

最後就是會讓我們感到超級快樂，讓你更好的活在當下，更容易發現別人身上的優點，更願意去結交很多好朋友，更容易理解他人。

6樓：清新冥想

冥想最大的好處，就是提高人的自我覺察能力。

你可能會問，提高自我覺察能力，又能怎麼樣呢？

答案是能更加利用人的主觀能動性，專注當下，專注目標，避免不必要的焦慮和壓力；同時讓人更加快速精準的發現自己【正在幹什麼】和【為什麼要這麼幹】，這樣能讓人更加快速的逃脫自己的牢籠，獲得更加自由的心靈和頭腦。

而如果你能更加清楚的知道自己在做什麼，為什麼要這麼做，那麼無論是追尋什麼目標，都更容易內心平靜，並且感受到幸福。

7樓：超級旅行者

如何冥想？冥想有什麼好處呢？

8樓：有趣地心理學

冥想（meditation）是國外翻譯過來的一個單詞，在英文裡，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界。

9樓：匿名使用者

冥想～禪修～實踐表明現代藝術設計及科技創新都離不開禪修的。

10樓：小子怡的小王子

科學證明冥想的好處包括增加你的快樂水平，回憶和思考，改善你的社交生活，健康和保健以及整體的情商。

在精神層面上，冥想有助於增加你的思想和直覺，同時增加你的學習能力，讓你更快地掌握概念，最終達到大師的水平，甚至可能操縱時間。