1樓：匿名使用者
1.鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如穀類、尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
2.每餐不吃過多的肉、蛋。因為各種肉類，蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結合後會影響鈣的吸收。
3.鈣劑不與油脂類食物同食。由於油脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。
4.鈣鹽中維生素d含量並非多了就好。人如果每天服用400國際單位以上的維生素d，就有可能引起維生素d中毒，具體表現為食慾下降，噁心，腹瀉、頭痛等症狀，因此選擇鈣品時一定要注意它的維生素d含量。
5.貧血病人補鈣與補鐵的時間要隔開，鈣對鐵的吸收有一定的抑制作用，同樣鐵對鈣的吸收也不利。同樣，補鋅雖然對補鈣有促進作用，同時補充也會抑制相互的吸收，建議間隔兩小時服用。
2樓：匿名使用者
在食用含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
鈣與哪些水果不能同食
3樓：這廝
1.禁正餐時補鈣。二價的礦物質（包括鈣，鐵，鎂，鋅等）的吸收會互相預製，在用餐是補鈣會影響到食物中其他這些礦物質的吸收。
最佳補鈣時間是在晨間午後或晚上臨睡前。同樣的原因，也禁同時補多種礦物質。
2.禁每次補超過500毫克的鈣。人體每次攝入的鈣上限是500毫克，時下賣的鈣片多數都超過500毫克/片，可以把它掰成兩半分開吃，這樣即可以增加鈣質的吸收，又減輕了腎臟的負擔。
3.禁單補鈣不補維生素。
d。沒有維生素d，只有10-15%的鈣會被吸收。維生素d的另一個好處是可以幫骨骼鈣化。
4.補鈣禁食抗酸藥。鈣質必須在酸性的環境中才能被溶解吸收，胃酸就起到了這個功能。所以過度中和胃酸會降低鈣質的吸收。可笑的是，由於鈣質本身可以和酸，大多數的抗酸藥中就有鈣。
5.禁含草酸多的食物。草酸會和鈣質結合成為鈣鹽沉澱，從而降低鈣質的吸收。
含草酸多的食物包括菠菜，白蘿蔔，芹菜，茄子，草莓，藍莓，黑莓，花生，茶，巧克力等。相反的，花菜，西蘭花，芥菜，和芥藍不僅鈣質豐富，而且草酸含量低，是補鈣佳品。
6.不要吃標榜為自然鈣質的產品。有些自稱自然補鈣品是從石灰岩，骨粉，或牡蠣中提取的，這些鈣質常混有鉛，鋁等雜質，長期使用對大腦有害。
7.補鈣時不要喝咖啡和茶。咖啡和茶裡的咖啡因會減少腎臟鈣的**，增加鈣質流失。
酒精也有類似的作用。在最近發表的一篇報告中，喝咖啡和酒多的中年婦女有較高的骨質疏鬆和骨折的危險。
8.不要過量補鈣。每天鈣質的攝入不應超過2500毫克，相當於約10杯牛奶所含的鈣質。
過量補鈣會造成肝臟，心臟，腎臟等器官的鈣化和衰退，還會導致血液鹼化，影響代謝。營養學上一條很重要的規律是，通常最重要的也最具毒性，維生素d如此，鈣也不例外。
曇花不能與什麼食物同食
曇花沒有搭配禁忌，但是需要注意的是曇花作為一種涼性植物，雖然有很好的藥用效果，可以清熱解毒 化痰止咳，對於高血壓和高血脂肪油不錯的 效果，但是在吃曇花的禁忌中，要注意胃不好的要少食用，胃寒的人更不能服用鮮花汁液，不然容易導致其腸胃不適，影響其身體健康。擴充套件資料 曇花 學名 epiphyllum ...
枇杷不能與那些食物同時吃，黃鱔不能與哪些食物同吃
不可以與枇杷同食的食物，你瞭解嗎？枇杷與胡蘿蔔不宜同食 枇杷富含維生素c，胡蘿蔔中含有一種維生素c酵酶的物質，這種物質可以破壞枇杷中的維生素c，降低原有的營養價值。枇杷與海味不宜同食 枇杷富含果酸，若與含鈣和蛋白質豐富的海味同時食用，果酸可以和海味中的鈣結合生成沉澱，使蛋白質凝固，影響營養成分的消化...
木瓜可搭配與不可搭配食物，木瓜不能與什麼食物一起吃？
不可搭配 1 木瓜不可與海鮮一起吃。可能會導致腹痛頭暈，食物中毒。2 木瓜不可與南瓜一起吃。會降低營養價值。3 木瓜不可與四環素以及補鐵類食物一起吃。4 木瓜不可與油炸食物一起吃。容易引起腸胃不適，嚴重者可能導致腹瀉 嘔吐等症狀。5 木瓜不可與人蔘一起吃。搭配 1 木瓜 玉米筍 木瓜能幫助消化及清理...