1樓：王仕節
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構**體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
2樓：潔兒
可以養胃的，更能促進睡眠的，另外腸胃主要靠平時保養的，要多喝水，少吃刺激性、油膩的食物。
3樓：錯飲伯巨集盛
睡前喝牛奶可以促進睡眠還可以起到養胃的作用.
我的胃也不太好,那天醫生說牛奶對胃很好的
所以現在我也每天堅持喝牛奶
早晚各一瓶
4樓：零雪屠珺琪
睡覺前喝杯熱或溫的牛奶有助於睡眠，而且可以補鈣。小米子和山藥一起熬粥喝，可以養胃的。龍眼和山藥一起熬好了喝治胃病。
5樓：
稀健丁香茶是養胃暖胃最好幫手，丁香暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，有健胃消脹、促進排氣。很多人都是喝稀健丁香茶，長期養胃作用好。
6樓：
嗯，養胃。牛奶可以在胃內形成保護膜，保護你的胃不受傷害。但是不能多喝，有胃寒的人也不能喝。
7樓：正大光眀
在睡前一小時喝牛奶最好 ，便於吸收也有助睡眠。有助於美容睡覺前喝2熱 牛奶3有養胃的效果還有助於睡眠 牛奶加熱 不要超過 70度有時候胃不舒服喝了也好多了 而且**更好了.
8樓：千面笑
我不知道牛奶究竟養胃不，但是我知道每天吃十幾個生花生米能養胃，我爸爸長期吃，胃病已經有好幾年沒有犯了．
9樓：胃吉安
不養胃！但進入睡眠後身體還在工作可對身體進行一些營養補充！！
10樓：赤靖
養胃，放屁！！
本身腸胃不好消化和吸收都肯定有問題，牛奶屬於動物蛋白，腸胃不好的人平時喝多點也會瀉，反而加重胃的負擔。。
11樓：猜俄是誰
誰說牛奶不能養胃，牛奶可以保護胃粘膜哈
樓上的不懂不要說髒話
睡前喝牛奶利與弊
12樓：低調額低調額
睡前喝牛奶弊大於利。
利：牛奶中的l-色氨酸可用於製造誘發睡眠的荷爾蒙5-羥色胺與褪黑激素，一杯牛奶不足以產生充足的「催眠激素」。
牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
弊：不僅會增加夜間上廁所的機率，還會增加消化負擔，反而可能不利於睡眠。
擴充套件資料
1、不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
2、不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
3、牛奶和巧克力不宜同吃。是有兩個方面原因的：一是，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，使鈣無法吸收。
13樓：
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
14樓：
睡前喝牛奶真的有利於睡眠嗎？
15樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
16樓：琴金
睡前喝牛奶，有利於睡眠，但是也可能會造成腸胃不舒服
17樓：匿名使用者
喝牛奶會產生飽腹感，睡前喝會使人感覺腹脹，進而難以入睡。其實如果想增加鈣的吸收喝酸奶是很好的選擇，相對於亞洲人來說，酸奶比牛奶有更好的吸收效果。
18樓：
表示特侖蘇100ml含309kj啊
睡前多久喝牛奶最好 睡前喝牛奶好嗎
睡覺前喝牛奶對胃好嗎？
19樓：魏翔潭睿
不怎麼好，最好是早晨喝，尤其你的胃也不咋滴，晚上最好不要喝，兄弟自己的建議
20樓：陶萌圭雨伯
空腹喝奶就不好，睡前兩小時錢喝最好，但不要喝太多，喝多上火。
21樓：鏗鏘麗人行
可以給人輕鬆狀態，利於睡眠。
關於睡前喝牛奶
一 空腹不可以 1 空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數...
胃病人睡前可以喝牛奶嗎
胃不好，第一要明確你得的究竟是什麼胃病，牛奶 並不誰都適用。第二，睡前不要喝牛奶，空腹不要喝牛奶，吃果膠鉍不要喝牛奶！分析 我們講牛奶養胃，是因為它有高蛋白，和適量的脂肪，胃也容易消化。可是！牛奶是液體，而且是含有脂肪的液體 可以喝點脫脂，但是沒有全脂的營養高 它會黏附在胃粘膜上！這並不代表它會養胃...
睡前喝牛奶對身體有好處嗎，睡覺前喝牛奶有什麼好處
睡前記著喝杯牛奶，牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。不光是喝牛奶能幫...