1樓：碟舊夢
適當的做一些運動，比如跑步啊，俯臥撐等等。還可以去旅遊，去郊外走走啊。如果你喜歡的話，也可以找好友來傾訴。甚至是痛哭一場，大喊一聲都是可以的。但是要休息時間地點哦~望。
2樓：網友
…首先，如果你身體累，就沒功夫在網上解壓了。既然是心理的，也好辦。我有個方法，也許，你會覺得我整你，可是，我自己也是這麼做的，就是爬樓，我爬了八層(只有這麼高)，心快飛出來了，然後，看窗外的景色，心裡、敞亮。
沒什麼過不去的，人生就活在一念之間，這一念就是一條線，看你怎麼擺放自己了，擺的好就好過，擺的不好就壞過。想想吧。
3樓：快感炮神
呵呵，很簡單，通常這種時候，喝酒，是最好解決的，不要說你會喝酒，人都會有第一次的，喝醉了，睡覺起來又是美好的一天，什麼事情已經在昨天了，呵呵，建議，男的喝白黃，兩種酒，女的，紅酒衝雪碧，不過個人還是覺得紅酒喝純的好，我喜歡那淡淡的苦澀。
4樓：吳詩琦
去旅遊吧，不知道你是否有時間，有的話就去旅遊吧。看看大海 看看大山，去吶喊，狂奔，還有那麼多好玩的地方。
5樓：小王子的花丟了
聽聽**，出去走一走，感受生活中的美好，心情便會好起來。
6樓：匿名使用者
多出去走走，看看喜劇電影，找點事情做來轉移注意力。
7樓：拂年
出去看看風景吧，外面的世界很美好。
8樓：區妙松
心情不好 就去超市捏方便麵。
9樓：匿名使用者
轉移焦點，多做讓自己愉悅的事，不行的話，找父母朋友談談。
10樓：匿名使用者
調節自己，喝茶養心。
11樓：匿名使用者
給分我，不然我也鬱悶的，幫助我，幫助別人，心情自然會快樂起來，呵呵。
12樓：匿名使用者
我也很鬱悶，跟感情有關，準備跟朋友多玩玩分散點注意力，哎。
13樓：樹盼鑲
100分都給我，你就海闊天空了。
心情壓抑...如何解壓?
14樓：種仙武小
人活著本來就是很累，不但身體很累最重要的心很累，現在的社會來自各方面的壓力和煩惱都撲面而來，讓人透不過氣來。
有時候確實想一了百了，死了算了，活著確實沒有什麼意思，但是想起我的父母我會感到那樣做很對不起他們。
俗話說好死不如賴活著，而且高興可以過一天，不高興也可以過一天，為什麼不高高興興地渡過我們的每一天呢，人生短短幾十年，有好多的事情我們還都沒有嘗試過享受過，何不瀟灑走一回呢。
每天都會有高興的事情和不高興的事情發生，我們可以把高興的事情記下來，忘記那些不高興的事情，或許可以讓自己的心靈得到適當的解脫呢。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有。
效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓。
力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
15樓：你的思語呀
心情不好時該如何解壓，思雨以自己為例，教你最簡單的解壓方式！
16樓：一網情深的阿慧
第。二、要適當的做一些戶外的運動，比如說打球，跑步運動來釋放一下這種壓抑的心情。
第。三、一定要學會適當合理的宣洩，不要在發生什麼事情或者有什麼情緒的時候，總壓抑在心中，長期下去很容易得心理疾病，有煩惱、煩躁的時候一定要記得學會，比如說與朋友或者家人溝通，或者寫日記，寫微博等一些方式來排解壓抑的情緒。
第。四、也可以做一些自己喜歡做的事情來轉移自己壓抑的心情。
第。五、也可以做一些正念身體掃描，冥想，肌肉放鬆等訓練，也會讓整個人輕鬆一些。
心情壓抑，氣悶難舒，怎麼解壓呀！！！
17樓：東部建設
其實暫時性的心情壓抑·氣悶難舒都很正常，每個人都有這樣的時候，可能與工作·家庭等方面有關，想到以前碰到不理想的事情，放不下，左思右想，總之，你不能忘記，但要放得下；
1·平時經常要與親切朋友多聊聊天，淘出心裡話；
2·早晚去場所要有目標的鍛鍊鍛鍊，打打球·唱唱歌·跳跳舞·爬爬山流流汗等等，因為運動能夠調節心裡，減少煩惱；在那裡容易找到合作的夥伴，傾聽他們各種聊天的內容，來取長補短；
3·多做一些自己喜歡的事，或者和朋友到郊外旅遊旅遊，搞一些野餐，豐富你的內涵，提高你的情趣，要保持一顆平常的心；
4·桑拿和換個髮型吧！
記住：再煩也別忘記微笑，再急也要注意語氣，再苦也要堅持，再累也要愛自己。
18樓：卓明字牌
聽歌，打打遊戲放鬆一下，還有就是找朋友聊聊天，這個世界沒有對和錯，這個世界沒有公平不公平，身體是自己的，活著開心身體好才是最關鍵的。
19樓：不變加速度
出去遊玩，爬山，划船，也可以去溜冰，怎麼開心怎麼玩。
如果你感到心情鬱悶！怎樣排解
20樓：惟嘆相逢晚
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
21樓：網友
不知道你是什麼性格的人，所以方法也不一樣，只要把情緒宣洩出來就好了。看電影：悲喜劇皆可，不管是大笑還是大哭都能放鬆心情。
唱歌：把苦惱都丟給別人吧看書：活到另一個世界去逛街：
花錢是挺好的宣洩跑步：把自己跑死，都是死人了哪有鬱悶方法很多很多，想開點，能活著就挺好。祝心情快快變好。
22樓：nicelazy虎
心情鬱悶的時候不要一個人待著，找一些朋友去旅遊或者去吃火鍋等集體活動都可以。實在沒有朋友，那就玩玩遊戲聽聽歌，去看看電影都很好。
鬱悶的時候該怎麼解壓？
23樓：小時橙子愛旅遊
文章**3婚嫁是一個人人生中必經的幾件大事之一，到了適婚年齡，卻還沒有結婚，不管是父母，還是親朋好友，還是自己的內心，都有一定的壓力。
由於社會價值觀的劇變，生活壓力的加大，社會對於那種不婚人群，或者不生孩子的家庭，包容度已經提高了很多。
而且最近幾年離婚率飆升，結婚率大幅度下降，人們的價值感發生巨大變化，對於單身的容忍度高了很多。
我們需要對自己負責，也需要對對方負責，可以不將就地結婚，但是內心要有足夠強大的定律。
如果我們面對就業壓力。
文章**4現代社會競爭越來越大，經濟環境越來越糟糕，實業越來越不景氣。
我們一方面面臨通貨膨脹，物價**的局面，另一方面我們的收入越來越少，生活空間越來越低，再加上目前找工作不容易，失業的壓力大，這是外部環境決定的。
面對這樣的情況，我們需要提升技能，加強認知，做到即使社會再怎麼變化，自己也有一碗飯吃，也有企業需要的人才。
如果我們面對戀愛的壓力。
戀愛本身是甜蜜的，如果戀愛中有壓力，面對甜蜜不值得一提。
如果我們面對學業壓力。
文章**5勞逸結合，循序漸進地完成學習，做好每一道題，認真面對每一節課，放鬆心態就好了。
如果我們出現莫名的壓力。
有可能閒的，找一些事情去轉移注意力。
心裡鬱悶，給點解壓方法
24樓：春水之歌
你好鬱悶是每個人都有的情緒，很開朗的人也都會遇到的。
建議：想辦法緩解，比如轉移法（鬱悶時候做點別的）、交流法（和有水平的人談話）、發洩法（把不滿以合理的方式發洩出來）、暗示法（自我鼓勵，告訴自己這難不倒你）等方法都可以酌情采用。
沒有誰一直都是處於上峰和良好階段中的，這方面好，那方面差，此消彼長，陰晴圓缺。
沒有什麼事情是一成不變的，總會有高低起伏不同和變化。
只要心態好，很多事情都是能過去的。
能正確的穩重把持自己是一個人的修養，人都在不斷的提高自己，一生在導演，一生在進步。鬱悶絕對不會難道一個強者。
心情煩躁求解，心情極度煩躁鬱悶，求解
有些事還是要說清楚的，問她看到底喜不喜歡你，你那宿舍女生是不是也跟你一樣對她是那種想法呢，還是自己證實一下的好。如果你喜歡就不要這麼悶悶不樂的一個人了有什麼想法對她就好了嘛 那也許只是心靈在作怪，你要擴大交際圈，朋友多了就好了，至於你的那兩個朋友，試著和他們搞好關係，實在不行，就分開嘍。如果因為和他...
工作壓力太大，心情鬱悶，怎樣能緩解壓力
緩解壓力的方式多種多樣，這裡建議你採用以下兩種方法做做嘗試 採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意在分散注意力 或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步.出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質 再或...
心情煩躁，如何壓抑情緒，如何緩解煩躁的心情？
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...