怎麼樣才能解決壓抑的心情,怎樣排解壓抑的心情?

2022-12-26 08:40:59 字數 6471 閱讀 6196

1樓:小紙最帥

找出自己心情不是很好,情緒不高的原因,然後找一個合理適當的發洩方式,把自己心中的煩惱和不開心發洩出來,不必把它壓抑在心中,讓自己開心點,這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了,在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。

不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的,傷心總是有原因的,說出來吧,總有朋友能幫得上忙的.

孤獨是一種感覺,但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感,可不容易快樂了,真的希望你能變得快樂,因為我們也都有曾經經歷過傷心,失敗.

我希望你不要總是活在自己的世界裡,不能躲在那裡不出來,要面對現實,去感受每一個人對你的愛,即使這愛是微不足道的,是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊,這裡就有真誠的祝福與關心。

還有,不要不相信任何人,在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢?如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出,這是自私的。

相信別人,感受他人的愛,同時給予他人愛。我相信你回做到的,我也確信你很快心情會平靜下來,不再生活在自己那個小小的世界裡。人生短暫,善待自己,明天很更好

2樓:你大爺

其實心情失落關鍵取決於你對待生活的態度。心胸開闊,相信自己,寬容待人就能很快走出失落的陰影。你可以聽聽**,到開寬闊的地方走走,和知心朋友談談心等,都對調節心情起很好的作用。

對了,還有就是你多運動對調節心情也很管用的,跑跑步,做做體育運動。試試吧,想信我,沒錯的!:)]

3樓:髆嗴貴

朋友,你好,我一直認為的就是心態改變一切,每個人都有心情壓抑的時候,關鍵是如何去對待,可以聽聽**,或者出去走走,或者找朋友聊聊,都是不錯的減緩政策哦。希望能幫到你。]

4樓:手機使用者

壓抑是現在很多人都會產生的情緒,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:1.直面問題.

仔細分析造成壓抑,造成工作煩心,關係煩心的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.2.

採用減壓法.不要讓自己整天都被那些事情影響,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,只要能轉移你的注意力並投入進去就最好.

如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者爬山,攀巖,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質但如果是生理週期引起的,那麼過兩天就好了.

別急.這是正常現象.試試看吧,你一定會慢慢好起來.]

怎樣排解壓抑的心情?

5樓:小欣長髮已及腰

天天開開心心,無優無慮是人生生存意義?和我驚天地一樣,那就要事事想得開,把挫折樂觀對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.

讓自己適應氣候變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.

人生短暫,萬事具應想得開,隨時隨地保持心理平衡,守平常心,處變不驚,笑口常開,瀟灑走一回,自會快樂地過一生!學會快樂懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,願你永遠笑開懷

6樓:

和別人傾訴,或者出門旅遊,見識一下外面的大千世界,你的心也就會寬敞了

7樓:靜愛明月

很簡單學會忘記,做感興趣的事。

8樓:貢曦卞馳媛

心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天,釋放一下壓抑的心情應該就可以了!

怎樣才能讓壓抑的心情得到釋放?

9樓:

看看風景,散散步,真的太壓抑就喊出來或者大哭場唄! 試著轉移注意力,不要太執著,不要想太多,放輕鬆一點會讓你過得更好

10樓:離魂曲

平時壓抑的時候 晚上大吃,特吃,吃飽了,然後一個人靜靜地坐在電腦前看搞笑的綜藝節目,(比較喜歡看《我猜》)輕鬆伴隨節目歡笑,什麼都忘了。看完之後,洗個澡,然後給媽媽打個**,聽聽媽媽的聲音,聊會天, 煩惱就全拋了,然後安然的睡覺。 節假日,我就會用旅遊的方式來放鬆壓抑,一個人 或和朋友,輕裝前行,到陌生的地方,帶著太陽鏡,誰也不認識,全身心地去體會一路的風景,有時候也會在旅行中結識一些愛好遊玩的朋友,大家互相交流經歷,那時侯身心特別的放鬆。

呵, 當然了,每個人都有屬於自己的方式,這只是我的方法,希望對你能有一點幫助。

11樓:想南節俳

心情不好的時候 你可以去大街上走走,看看周圍的人都在做什麼,他們的忙碌或許能分散下你的心情 心情不好的時候 你可以找個沒人的地方,痛快的哭一場,哭出你不好的心情 心情不好的時候 你可以去做你喜歡做的事情,唱唱歌,聽聽**,彈吉他,把心情關注在你做的事情上,或許能忘記讓你心情不好的原因 心情不好的時候 去找你做好的夥伴,把心情訴說出來,讓朋友幫你分擔下,或許會好些

12樓:喜洋洋

心情壓抑在於你有過多的執著,把很多東西看得很重。佛說,人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下,便自在,所以你要學會放下,那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來。 我給你的意見,你看行嗎? 1.

用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決, 比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火, 但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天, 不開心也是一天,何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想, 那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘, 再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗, 呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.

選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾, 可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢, 動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.

將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、 一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。 點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、 金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.

做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、 洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.

生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多, 但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情, 對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不過你的人生怎麼樣 ,我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!~

13樓:cosplay0t僄

找個山去爬爬,到了山頂大吼一聲,把自己壓抑的心情全部吼出來,包你滿意

怎麼樣緩解心情壓抑

14樓:人生無處不風景

心情壓抑?是有事影響你吧?要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:

1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.

去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.

這些都可以算是發洩情緒的方式方法.

2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.

如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.

試試看吧,你一定會慢慢好起來.

15樓:老王情感心理導師

如果你比較壓抑,可以選擇向熟悉的朋友傾訴,熟悉的朋友可以是家人、同學,同事也可以是好哥們兒,好閨蜜,具體選擇什麼樣的朋友,要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑,可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題,可以向同事傾訴

16樓:欣欣我是龍迎海交個朋友

別在乎是不是失去你自己覺得重要的那個東西 到一些安靜的地方有山有水聽著水流的聲音放鬆自己 把自己融入大自然感受大自然的奇妙之處

17樓:安然

912114685 引流和推廣,需要可以+的.不折疊量大

18樓:潛思煙

如果感覺心情壓抑的時候,可以聽聽一些舒緩的**。或者是去戶外走一走,爬爬山去旅遊,這樣都有助於緩解壓力。

怎麼樣才能釋放壓抑的心情,讓自己的思想豁達點,快樂起來做到大氣 5

19樓:匿名使用者

想讓自己思想豁達,這是好事情,值得鼓勵。

想呀做到豁達有以下幾個方面:

多讀書,讀好書。書籍使人進步,也使人豐富自己的心裡世界。使你思想豁達,面對事情,會坦蕩蕩。從而使你變的大氣,活的快樂。

多交良友,好的朋友可以在你身邊,給你樹立榜樣。在行為上,你慢慢的就會向他學習。

凡是要做到寵辱不變。以冷靜的心面對人生。

釋放壓力,壓抑的心情,最重要的是要學會發洩,對於心中的不滿要給釋放出去。長時間不釋放也會把自己憋壞的。

20樓:匿名使用者

想一想,很多人的生活遠不如你,但是不代表他們不快樂,痛苦源於慾望,凡事看開了,不要拘泥於小事,況且壞的心情不能解決問題甚至有損健康,同樣是一天,為什麼不笑著度過呢

21樓:一天水月

每天早上起床後對著鏡子笑三笑,淡淡優雅著,堅持段時間就成了

22樓:青萍知麗

洗個熱水澡,長途跑跑,看看人生哲學書籍

23樓:高調恆子

宇宙這麼大,海這麼藍

24樓:q韓逗先森

路見不平一聲吼,什麼事都沒有啦!

25樓:賺零錢的晨麻麻

出去走走,可以放鬆一下自己…

怎樣才能壓抑住自己的情緒?

26樓:才子情感課堂

怎樣才能控制好情緒,讓自己不再生氣?心理學告訴你

生活中怎麼樣調節壓抑的心情?

27樓:匿名使用者

放寬心啊,不該想的就不要去想啊,不要太操心了,有些事情是可以想開點的呀,不要給自己太大的壓力,試著放縱一下自己,去好好玩玩,記得笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭。。。。跟更何況了,自己的身體最要緊啊,呵呵~

28樓:匿名使用者

平時有空就經常聽聽歌啊,或者是去旅遊啊,或者是去ktv裡面去k歌一下,都是不錯的選擇

如果一個人的心情很壓抑,該怎麼辦?

29樓:匿名使用者

人生本來就是如此

沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩!

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記:這一秒不放棄,下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候

要勇敢的抬頭

陽光總在風雨後!

我給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

怎麼才能解決失去心愛得人的痛苦感覺和心情

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