溼氣重治療方法?溼氣重怎麼治療

2023-05-11 00:35:17 字數 5728 閱讀 8101

1樓:匿名使用者

你好,體內溼氣重可通過以下幾種方法去除:

1、多運動:體內的溼氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的溼氣排出來,並且有助於促進血液迴圈,促進新陳代謝。

2、蒸汗:蒸汗有溼蒸乾蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種「坐著就能夠排毒」的活動,更適合一些「不大願動」的朋友,而且也能夠把體內的溼氣有效排出。

3、中藥茶:德圃的溼清草茶,幫助內部調理,去走溼氣。

4、薏仁赤小豆湯:薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材,這樣的搭配煲成一鍋當水喝,能夠有效地去除體內的溼氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!

5、多喝清熱去溼湯:用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼,這是廣東的傳統去溼湯,適合夏天飲用。

6、少吃鹽,多健脾:吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣,因為「重口味」會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。

2樓:匿名使用者

一、避開環境中的溼氣。

人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。日常生活中應注意:

1、睡覺不要睡在地板上。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。

2、潮溼下雨天減少外出。

3、房間內的溼氣如果很重,應多開窗透氣。

4、不要穿潮溼未乾的衣服;不要蓋潮溼的被子;洗完澡後要及時充分擦乾身體,吹乾頭髮。

二、運動。運動不僅可以緩解壓力,還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血迴圈,增強體內水分代謝。

體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發溼熱病症。

三、清淡飲食。

腸胃系統關係到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時,最好加入蔥、姜,以降低蔬菜的寒涼性質。

四、食療。很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用,如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米,有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆,有健脾止瀉、利水消腫的功效。

將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼。

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3樓:後顧後繼人

祛除溼氣有三個方法,第一個方法是飲食,第二個方法是運動,第三個方法是運用藥物。具體如下:

第。一、飲食可以吃一些清淡的食物,儘量少油、少脂、少糖、少蛋白質,通過清淡飲食可以使溼性體質得到去除。

第。二、就是運動,每天應該適當進行運動,特別是有氧運動,堅持時間45-120分鐘的有氧運動,比如瑜伽、慢走、慢跑。通過出汗的方式,可以使體內的溼氣得到減輕,而且對**也有很多好處。

第。三、可以通過藥物去除溼氣,常見的祛溼藥物有參苓白朮散、柴胡疏肝散等,這些藥物可以幫助解除脾臟抑制,進而使溼氣得到去除。身體溼氣重可以吃健脾祛溼的中藥,同時可以輔佐艾灸**。

身體溼氣重通常是脾胃虛弱或長期處於潮溼的環境引起。中醫認為脾主運化水溼,脾胃虛弱,運化功能失常,體內水液凝聚而成溼氣留在體內。或長期處於潮溼的環境,溼氣從**進入體內。

1、服用藥物祛溼。患者可以服用參苓白朮散、六君子湯、五苓散等健脾祛溼的中藥,但個人體質不同,建議在醫生指導下服用。

2、可以通過艾灸祛除溼氣。艾灸可以行氣血、祛寒溼。豐隆、足三里、陰陵泉、內關等穴位可以健脾和胃祛溼。

因此,對於體內有寒溼的患者,艾灸**可以起到溫陽健脾祛溼的功效。但艾灸不適合溼熱的患者。

溼氣重的患者需要避免穿潮溼的衣服和洗頭後未吹乾頭髮就入睡。平時日常飲食清淡,不要吃過多油膩和過甜的食物,多吃紅豆、薏米、山藥、扁豆等具有健脾祛溼作用的食物。

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溼氣重最好的**方法是什麼

4樓:

您好親親很高興為您解答問題,具體解答如下,祛溼氣最好的辦法是服用藥物,還可以配合食療進行,再配合運動等方法,會很快見效。藥物可以服用參苓白朮散進行**,可以**溼氣重引起的便溏食少、肢倦乏力等問題,由人參、茯苓、白朮、山藥、白扁豆、薏苡仁、蓮子、砂仁、桔梗、甘草組成。食療上可以多食用薏苡仁、紅豆、冬瓜等利水消腫的食物。

每天可以堅持運動,三管齊下效果更佳。

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5樓:秒懂百科精選

身上溼氣重如何祛除?

6樓:超燃型動減脂訓練營

你之所以有溼氣,是不是出現下面這些原因?

1:飲食不規律、愛吃生冷食物。

人體的脾胃發揮著利水消腫的作用,一旦脾胃虛弱,就容易導致溼氣入侵。然而脾臟怕生、怕冷、怕撐,所以飲食不規律或吃太多生冷的食物容易傷脾,引起溼氣重的問題。

2:吃太多甜食。

甜食不僅會因高熱量而使人發胖,而且還會加重體內的溼氣。因為糕點、糖果等甜食都比較粘膩,中醫常說甜味駐溼,甜食吃多了,溼氣就不容易排出,駐留在體內。

3:經常熬夜。

由於夜晚是身體各個器官的休整時間,其中也包括承擔著身體利水消腫重任的脾胃,而經常熬夜的人,脾胃就得不到充足的休息,久而久之自然容易產生溼氣。所以,充足的睡眠可以讓身體代謝系統更順暢地運轉,對於排出溼氣、**都有一定幫助。

4:天氣潮溼。

潮溼的天氣也容易讓體內的溼氣加重。特別遇到春夏季陰雨連綿,空氣中含水量較大,人們就容易受到溼氣的侵襲,出現頭身困重、四肢乏力、肌肉酸脹或舌苔厚重等情況。

想要除溼氣,你可以平常吃吃紅豆,薏苡仁,苦瓜,不過建議還是你改變上面不好習慣,不然溼氣難除!希望能夠幫助到您!

7樓:蔚藍

一、海帶,海帶是具有非常好的,清熱利水的作用,海帶上面會有一些白霜似的白粉這就是甘露醇,甘露醇主要是具有利尿消腫的效果,能夠有效的祛除人體內的溼氣,可以喝海帶湯或者生吃涼拌海帶。

二、薏米粥,薏米是具有祛溼健脾的效果。脾胃虛弱的人可以吃薏米粥,能夠有效的祛除人體內的溼氣,還能夠排出人體內的毒素。也可以喝祖方茶療溼箐草搽幫您排出體內的溼氣。

三、山藥本身並沒有祛溼的作用,但是山藥是能夠調節人體的脾胃,能夠間接的將溼氣排出去,山藥的烹調方法也非常多,可以,炒著吃也可以做菜餚吃,能夠起到非常好的補脾作用。

四、綠豆芽,綠豆芽的營養價值非常高,含有大量的維生素,綠豆芽也具有利尿除溼的效果,如果飲酒過度,口乾口渴的患者都可以喝一點綠豆芽湯,綠豆芽還具有一定的美膚的效果,能夠降低人體的血壓。

五、蘋果枸杞紅糖小米粥,主要的食材有小米,還有蘋果,枸杞子,所有食材準備好之後,將小米用水洗乾淨,蘋果去皮,然後再把小米和蘋果加入適量的水放在湯鍋中煮熟,之後再加入紅糖和枸杞。

六.辣椒,辣椒中含有辣椒素的,能夠讓人體的心跳加快,而且還會讓人體有一種熱乎乎的感覺,吃辣椒的同時也能夠補充維生素c,建議大家不要吃特別辣的辣椒,否則就會有上火的現象,可以吃青椒或者是普通的紅辣椒。

七、紅豆蓮藕湯,準備好蓮藕紅豆把蓮藕和紅豆一起放在鍋中,加入適量的清水,用大火煮熟然後再加入鹽進行調味,不要放得太多。

8樓:慧瑩養生情報

溼氣重,贅肉厚,夏天多吃2物,除溼利尿,大肚子悄悄變小!

9樓:申綠定湃

一般胖人多溼,另外和地域,環境,氣候有關,潮溼環境,天人感應,容易體內生溼,注意保持居住乾溼適度,若體內溼氣重可用芳香化溼之品,如藿香正氣水或膠囊即可,也可適當使用辛辣之品,如南方及四川人愛吃辣椒,與地域氣候有一定關係。

10樓:好想

溼氣重有人說紅豆薏仁米水煮水或者是熬粥都可以除溼。薏仁米煮水是要注意要先將薏仁米炒熟再用,因為薏仁米屬於寒性多吃不好,炒熟以後就沒事了。還看到說花椒煮水泡腳也可以去除溼氣。

11樓:順其自然

溼氣重可以拔罐,多做幾次按摩刮痧,還有可以喝祛溼茶。

12樓:網友

聽說拔火罐好使,溼氣重的拔完火罐和**上都會有潮溼的感覺!多拔幾次會好的快點!

13樓:笑女

你好,溼氣重的表現,可能是脾虛造成的,中醫認為,脾屬土,土能制水,在脾土虛的情況下,水溼不運,聚而生痰,也會有痰多的表現,這種情況可以採取補土製水,健脾利溼的措施進行調理,比如服用一段時間參苓白朮散等。需要注意的是,在用藥前要到醫院中醫科確診,確定以後再對證用藥,以保證用藥安全。

14樓:中二傲嬌萌

脾虛:脾主運化,是後天之本,是瀝溼氣的關鍵,溼氣重還有一個影響因素是你的腎火不旺,腎是先天之本,就是腎比較虛,無法烘乾體內溼氣。如果加上你體寒,這樣的情況基本上就是惡性迴圈。

脾虛有2種。

一種是你先天其他某項(比如 肺、小腸、胃)虛,導致脾虛。

還有一種就是先天就脾虛,導致吸收不好,不能運化多餘水汽,就駐留在體內食療固然重要,不過要杜絕游泳,每天喝溼清巢茶,隨身攜帶、方便飲用,長期調理溼氣重。一方面也需要補腎氣,如果你是腎陽虛、畏寒 就要多吃補腎氣的東西,比如基圍蝦什麼的。

15樓:養生一點

今天給大家分享3個動作,每天堅持做一下,能夠幫助我們排出溼氣。

16樓:中醫原山

溼氣重會導致長斑長痘,**暗沉,特別顯老,教你一招去溼氣。

17樓:紫晴聊養生

舌苔發白,全身無力,2樣食物煮水泡腳,驅寒排溼,精力旺盛。

18樓:楚玉健康坊

溼氣過重是比較常見的問題,一般是因為休息時間不規律、吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀,看看你有沒有。 1.

失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.

肚子贅肉增多 5.身上容易發紅,起疹子,頭髮臉部愛出油。 6.

19樓:養生有約

溼氣重的每天拍打50次,拍走全身溼氣,身體一天比一天輕鬆。

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20樓:娛扒拉

身體有著很多的溼氣,在夏天它的氣溫是有一些潮溼的,經常的去下雨,再加上經常的去吹空調電扇,這樣就很容易導致身體內的溼氣會越來越加重的,身體內的溼氣比較重的話,就很容易讓人出現很多不良的反應。

身體有溼氣總是會感覺非常的乏力還容易犯困,毛孔也變得很粗大,很愛出油校,舌苔上面也是比較厚膩的,還會出現舌頭上有著齒印,這些都是非常明顯的溼氣較重的症狀。

如果說身體內的溼氣長期的劇集的話就會使自己的身體變得很差,新陳代謝方面也會大大的降低,即使說吃的不是特別的多,也會因為自己的代謝功能比較慢。導致發胖的問題,並且像很多人喝一些薏米茶就能夠排除身體內的溼氣,最近在網上也是很火爆的一款保健自己身體的飲品。其實確實是可以喝一些薏米茶來除掉身體的溼氣,平時的話也可以用我們經常見到生薑來去改善。

生薑平時都是會去除一些肉食上面的腥氣,其實,也是可以用來除掉身體的溼氣的。先把生薑先給炒一炒,然後放一下能夠抹成粉的機器當中,把它磨成生薑粉,再用白醋或者是酒精放到生薑粉裡面,給他攪拌成生薑泥兒,然後再抹在肚臍眼上,再用紗布給他固定好就可以啦。

炒一下的生薑,就是能夠讓身體內的水分減少,也是能夠去有效的減少我們身體內的溼氣的。能夠對女性來說,起到暖宮去溼氣的效果是最好的。尤其是像一些女性朋友,每一天都可以堅持用生薑粉來貼到肚臍上面睡覺。

給自己帶來很能夠給自己帶來很多的好處能夠緩解平常的痛經情況,可以拿子宮內的一些寒氣被逼出來緩解痛經的發生。

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溼氣重怎麼調理,人溼氣重怎麼調理?

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溼氣特別重怎麼辦,溼氣特別重怎麼辦?

要想排溼氣最重要的辦法是 喝粥喝粥!夏天是個溼氣沖天的季節,因為大家都在忙著吃冰激凌 吹空調 吹風扇冰鎮自己,忙著防晒 不出門躲避陽光,你說這溼氣怎麼排呢,想出出不來,沒有門路沒有渠道。關於祛溼,中醫有一個說法 千寒易去一溼難除 所以我們還是準備好和溼氣進行長期鬥爭扒。我用過的排溼氣的方法有5 1種...