碟泳的技巧是什麼,蝶泳技巧有哪些?

2023-05-09 18:05:19 字數 684 閱讀 2031

1樓:匿名使用者

蝶泳重要的是身體成流線型,豚遊和蛇形遊士關鍵,身體自然放鬆,擺臂是要有抱水的感覺、.等等,練的多了,也進好了,熟能生巧嘛、、

蝶泳技巧

2樓:匿名使用者

我和你一樣的問題。都是初學階段,不過我總結的經驗,這個問題的主要原因是因為手臂力量不夠造成的。還有蝶泳身體在水裡實際上不是靠腳掌打水的力量前進的,主要是身體的一起一伏和水流的節奏一致就可以造成向前的推力。

你試試不用胳膊,只是靠身體扭動使自己往前遊。在水裡的腿實際上不是圈起來的,而是和身體保持波浪形前進,腿部的打水應該是被身體帶動之後自然用力,而不是像自由泳那樣靠左右搖擺用力,蝶泳關鍵使身體波浪起來。主要的力量是前臂力量和上身引動,手臂入水的時候是平行入水,然後開啟抱水,把水執行到身體下方,在水裡面劃葫蘆形,手臂在身體下方的時候是接近合攏距離最短,形成向前的推力,然後出水的時候雙臂。

前臂力量太重要了,力量不夠,你就躍不出水面,也就是所謂的好像身體在垂直打水。還有蝶泳不像蛙泳和自由泳,蝶泳的脖子其實是不動的,脖子後面的肌肉始終是緊繃狀態,脖子胸部肩膀形成一個固定的三角形,出水換氣的時候實際上是整個身體躍出水面,抱不住打不起破浪來水身體就出不來,你也就無法換氣了。

慢慢練吧,我也是自己慢慢領悟的,沒人教。希望對你有幫助。

蝶泳技巧有哪些?

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