1樓：科技玩轉生活
原來我也和你有一樣的困惑，不過現在好了，你不要聽網上說的亂七八糟，這補那補的，全是扯淡。你如果想白天不困，早晨起得來只需要做好四點就夠了。
1.睡眠時間適當。找到自己的合適的睡眠時間，不是說平均睡眠時間適合每個人的，那什麼是適合的睡眠時間呢？
如果你起床的時候一點也不困，那麼說明你肯定睡多了，這樣到了晚上就睡不著了，第二天更困，然後惡性迴圈。。適當的時間是早晨起得時候有點困，但一天精神比較充足，晚上能在15-30分鐘內睡著，2.作息時間一定要有規律。
不論多重要的事，堅持晚上11點睡，早上7點起，堅持一個月，到點你就自己醒了，精神還好。
3.堅持體育鍛煉。這點的重要性遠遠超過你的想象，不但在睡眠方面有很大作用。
4.現在到了夏天，中午避免吃油膩的食物，儘量清淡點，晚上早點吃飯，再多補充營養就是，這樣能極大程度避免下午瞌睡。
2樓：匿名使用者
早點睡，早點起，要養成習慣。睡眠7-8小時最合適。長期堅持，一天的精神一定很好。貴在堅持，與自制力。
我整天老是瞌睡，早上還起不來，整天沒精神。該咋辦
3樓：匿名使用者
中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險。
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
4樓：一點億滴
這應該是大家的常態了。
越早睡越困，早上根本起不來
5樓：依稀笑顏
你好，早睡使得睡眠時間過長，體內產生的二氧化碳不易排出，導致神經更容易麻痺，所以越睡越想睡，建議你經常鍛鍊身體，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康你好，早睡使得睡眠時間過長，體內產生的二氧化碳不易排出，導致神經更容易麻痺，所以越睡越想睡，建議你經常鍛鍊身體，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康。
晚上睡得很早，早上還是起不來，有什麼有效的辦法？
每天早上 為什麼總是想睡覺，不想起床
6樓：好好學習14哦
您好，每天早上總是想睡覺不想起床的原因是比較懶惰，而且如果起床一開始感覺不是太舒服。
如果想克服這種情況，建議您養成好習慣，要勤快一些。
7樓：七尺男兒愛生活
早睡早起才是健康的生活狀態。
為什麼晚上睡得很早，就是早晨起不來？
8樓：網友
為什麼早上會「勃起」？女醫生給出答案，後悔知道的晚了。
9樓：五元說易
精神不好老想睡覺，在精神狀態不好時就會表現為渾身的乏力，往往會表現為嗜睡、總想睡覺，引起的原因很多，常見的原因是腦供血不足導致，當腦供血不足時大腦就會缺血、缺氧，人的精神狀態就比較差就總想睡覺。引起腦供血不足的原因很多，比如低血壓、貧血、腦血管病變，如腦血管的狹窄或者堵塞、動脈粥樣硬化等，都是可以引起。
10樓：絕命月狼
可能是植物神經紊亂，注意平時合理安排飲食起居，避免工作休息安排不合理壓力大，平時多食新鮮的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，積極鍛鍊身體，及時調整睡眠時間，多吃瓜果蔬菜補充維生素可以口服健腦補腎丸，或六味地黃丸，或刺五加，養血安神片等等調理。
11樓：小豬上樹
晚上越睡得早，早上越起不來。一般情況下可能與睡眠習慣有關係。也可能與平時生活工作壓力太大，太累有關係。
建議生活中按時作息，少熬夜，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，養成按時作息的習慣。儘量早睡早起。
如果有嗜睡，乏力，消化功能減弱症狀，引起這些表現的常見疾病有貧血，甲減，植物神經功能紊亂等，另外早孕也可以引起。不要盲目服藥，建議要去醫院在醫生指導下做我說的相關檢查，排除以上疾病，如果有問題針對性**，如果沒有異常需要早起，多進行戶外運動增強抵抗力，吃清淡易消化食物。
12樓：匿名使用者
可能是你睡得時間太長了。
為什麼我很早睡，早上還是起不來
13樓：雲南獵狐網路
要睡得舒適安穩，應創造有利於睡眠的必要條件和環境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是第一位的。 有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。
開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的，「天黑睡覺」是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種「光壓力」，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。
為什麼我每天都起不來床？睡得早起的晚。
14樓：餘雁卉
習慣！早上定好鬧鐘，關鍵是早上要有事做，有計劃。
15樓：匿名使用者
。。你睡得太晚了，我建議你是9點睡覺。
現在為什麼找不到退訂頁面
嗯，首先要了解這個業務有沒有退訂業務，有時候他是前臺不支援使用者自己，自己手工退訂的要大售後 讓客服幫你來退訂的，所以他就會找不到啊，退訂的頁面，你可以試下找客服的 讓他幫你推進，應該是沒什麼問題的。現在為什麼找不到退訂頁面，請問，你想找什麼樣的退訂頁面呢，在 等購物連線的退訂頁面還是在實體店購買的...
為什麼現在好多行業週末都是單休，現在為什麼好多公司都是單休或者即使是雙休也不是六日雙休？你可以說一家公司這樣，為什麼好多公司這樣
因為時間不等人，2天的假期容易讓人更懶惰，所以基本都調為一天休班了。不同的公司不一樣 有的還是兩天，主要取決於老闆和整個行業 你不加班 有錢。除非你自己做老闆 現在為什麼好多公司都是單休或者即使是雙休也不是六日雙休？你可以說一家公司這樣，為什麼好多公司這樣 為什麼上班現在大多公司都是單休 255 單...
為什麼現在都沒人用桌上型電腦了，現在為什麼買臺式電腦的人越來越少了呢？
近年來隨著社會科學的進步，很多人對購買電腦或膝上型電腦之間一直在考慮猶豫，畢竟錢是使用者出的，所以對於廠家來說，也只能給出合理的建議了，一般需要上班出差的人或是在校大學生，桌上型電腦雖說效能不錯但出差旅遊不方便，所以膝上型電腦就成了首選了。畢竟膝上型電腦輕薄便攜，效能也不錯，能聊天辦公玩遊戲就足夠了...