吃飽後,是平躺睡對胃好點,還是側躺好點呢?

2023-01-05 05:25:47 字數 753 閱讀 9456

1樓:沙幼珊義志

要想對胃好就左側臥。4種睡姿各有利弊。

四種睡姿各有優勢,您可以根據自己的身體狀況,選擇相應的睡姿。

【仰臥】優點:不壓迫身體臟腑器官。缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。

【俯臥】優點:採用這種睡姿,睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。

【左側臥】優點:有利於胃酸排入消化道。缺點:壓迫心臟、胃部,容易讓人在睡覺時翻來覆去,睡眠不穩定。

【右側臥】優點:不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。缺點:容易導致胃酸返流,影響右側肺部運動。

2樓:騎良驥塗彤

既然『知道吃過飯睡覺對身體不好』又必須要睡,那就選擇你感覺最舒服的睡姿吧。如果一定要考慮對胃的影響,應當首選半躺斜靠的睡姿,其次是平躺,最後是側睡,一般要避免俯睡。建議晚上早點睡,這樣可以拉開午飯與午睡的時間間隔。

3樓:仍安吉湯文

清風明月樓主的是正確的。根據胃的解剖位置,向右側臥更利於消化、吸收,和血液的執行等,更有利於健康。

4樓:魚新立修閔

正確的睡覺姿勢應該是向右側臥,微曲雙腿。這樣,心臟處於高位,不受壓迫;肝臟處於低位,供血較好,有利新陳代謝;胃內食物借重力作用,朝十二指腸推進,可促進消化吸收。同時,全身處於放鬆狀態,呼吸勻和,心跳減慢,大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

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