40歲的老女人每天喝牛奶 有好處還是壞處?

2023-01-04 11:30:45 字數 3867 閱讀 5864

1樓:伏渟伯燕楠

當然是有好處的,牛奶營養很好。

1、掌握合適的時間喝牛奶。

早、晚是喝奶的最佳時間,一般在飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好,早飯後喝牛奶,能保證人體一天的營養;晚上喝牛奶,不但有助於睡眠,而且有助於人體對其營養成份的吸收。

2、控制好喝牛奶的溫度。

喝牛奶比較適宜的溫度是40--50度,牛奶加溫時不能過燙,也不要長時間煮沸,會破壞牛奶裡的營養,特別是酸奶,只能用溫水(50°左右)溫熱了喝,不能燙,否則會損害裡面的抑菌因子。如果牛奶過涼的喝,就不容易消化吸收了,冷牛奶還會增加腸胃蠕動,引起輕度腹瀉,特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者,會使病情加重。

3、避免空腹喝牛奶。

牛奶不能空腹喝,因為胃酸可以使蛋白質凝固,使機體不易吸收,還能破壞牛奶中的免疫物質。還要避免在胃腸蠕動過快時喝牛奶,比如早上剛起床時。最好在飯後半個小時到一個小時左右喝牛奶比較好。

4、合理搭配食物。

喝牛奶時要選擇好搭配的食物,比如早上喝牛奶可以搭配麵包、燒餅、各種麵食等,但牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃,如濃茶、柿子等,這些食物容易與牛奶反應結塊成團,時間長了影響消化。

5、根據個人情況選擇不同的牛奶。

現在牛奶一般有酸奶和純牛奶之分,有的人喝了純牛奶後,肚子會咕咕作響,又痛又脹,還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖,乳糖會在大腸裡發酵、分解,產生水、二氧化碳和乳酸,乳酸不易被人體吸收。因此不習慣喝純牛奶的可以改為喝酸牛奶,容易消化吸收。

6、注意牛奶的生產日期和保質期。

在喝牛奶時,一定要看好牛奶的生產日期,過期的牛奶一定不要喝,否則會引起身體不適,嚴重的會導致上吐下瀉。在存放牛奶時,也要看好保質日期,不要長時間的存放。

2樓:小東東營養師

女性堅持喝牛奶有什麼好處?

3樓:小西的三餐

每天堅持喝牛奶,真的對身體有好處?這答案你猜對了嗎。

四十多歲的女人每天喝牛奶有什麼好處

4樓:東吳孫休

喝牛奶的好處:

牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定,減少中風風險。

牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發生。

牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。

牛奶中的維生素b能提高視力。

常喝牛奶能預防動脈硬化。

牛奶含鈣量高,吸收好。

牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容。

牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。

牛奶中富含維生素a,可以防止**乾燥及暗沉,使**白皙,有光澤。

牛奶中含有大量的b2,可以促進**的新陳代謝。

牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕。

牛奶能為**提供封閉性油脂,形成薄膜以防**水分蒸發,還能暫時提供水分,可保證**的光滑潤澤。

5樓:小東東營養師

女性堅持喝牛奶有什麼好處?

中年人每天喝牛奶有什麼好處和壞處?

6樓:愛喝酸奶的

1,只要喝牛奶的時間,方式,量都把握差不多,即便是中年人喝了也只有好處。

2,注意八種人不適宜喝牛奶,經常接觸鉛的人,乳糖不耐者,喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等甚至出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等症狀的牛奶過敏者,返流性食管炎患者,腹腔和胃切除手術後的患者,腸道易激綜合症患者,膽囊炎和胰腺炎患者,平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者。

3,注意事項:喝牛奶要適量,不可以當水喝,鮮牛奶不宜煮沸飲用,因為煮沸很容易破壞牛奶的營養結構,不利於人類吸收。

女人40歲後喝牛奶補鈣好嗎

7樓:心明心誠

40歲的老女人每天喝牛奶 有好處還是壞處?有好處40歲以後的女性處在圍絕經期。這是由於雌激素改變引起的,這段時間容易有骨質疏鬆的症狀,應當適當補鈣。牛奶含鈣高。

8樓:劇君雅

最補鈣的就是 骨頭湯,豬骨頭。吃什麼補鈣藥啊之類的說心裡話 你知道藥裡面什麼成分嗎?廣告說啥都好。。。

還有未必是缺鈣,問問你媽媽腰痠疼嗎。可能是工作太疲勞,注意多休息 吃些 六味地黃丸 補補身體。

中年人喝牛奶有什麼好處和壞處??

9樓:匿名使用者

喝牛奶有什麼壞處啊,只有好處吧。只需要注意衛生,加熱到80度以上。

10樓:稱名鋪店

自家養的牛的奶 你得注意殺菌消毒啊 喝牛奶好處多多 每天不超過500ml沒什麼事的。

11樓:東華三三

堅持喝,只有好處。

關鍵注意量和時間就行。

12樓:匿名使用者

壞處是 陪彌勒唸經, 好處是 原地復活。

13樓:vvv童虎

好處是補鈣,不過量沒什麼壞處。

老年人喝牛奶,好處多還是壞處多?

14樓:匿名使用者

好處多啊。牛奶含有很多營養素,而且老年人很容易缺鈣,多喝牛奶對身體肯定是有好處的。不過,有的人對牛奶過敏,那就不適合了。

女人長期喝牛奶的壞處有哪些?

15樓:阿飛遊戲解答

女人長期喝牛奶沒有壞處。

女人經常喝牛奶的好處:

1、預防經期綜合症:現在很多女生都會有經期綜合症,這批人群需要多喝牛奶,牛奶中含有充足的鈣質和維生素可以很好的緩解疼痛。痛經的女生趕緊喝起來,但是一定要加熱後再喝。

2、改善**:牛奶有美容養顏的作用,經常飲用,可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。牛奶中有高含量的純蛋白、高階脂肪、礦物質和維生素,特別是含有豐富的維生素b群,這些營養素能滋潤肌膚使其光滑柔嫩。

3、降血壓:牛奶中含有豐富的鈣,有助於降低血壓,而高血壓是導致中風的重要原因。但也有不少研究人員相信牛奶中也許還有其他成分(可能是某種生物活性肽)能起到預防中風的效果。

4、有助於**:根據研究顯示,牛奶中含有豐富的鈣元素,可以降解人體內的脂肪。牛奶中的鈣元素能促進人體產生更多降解脂肪的酶,幫助體內脂肪燃燒。

5、防骨質疏鬆:絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失,因而有減少罹患骨質疏鬆症之效。牛奶中的鈣極易被吸收,是人體的最佳鈣源,是防止骨質疏鬆的最佳食品。

6、鎮靜安神:牛奶中含有一種能抑制興奮的成分,能使人產生疲倦欲睡的物質,能起到鎮靜安神的作用。

16樓:生活小學問

牛奶中含有豐富的脂肪、蛋白質等營養物質,如果女性長期過量的飲用牛奶,就可能會造成體內脂肪堆積,甚至會導致血脂含量的增高,增加高血脂、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發病風險。

易長胖:女性長期過量飲用牛奶很容易造成體內脂肪堆積,從而導致體重增加,誘發肥胖等。而當體重短時間內出現急劇增加時還可能會出現肥胖紋、增加胰腺、膽囊、肝臟等內臟器官的負擔,引起一系列不適症狀。

每天喝牛奶對身體有什麼好處,每天堅持喝牛奶的好處有什麼??

牛奶對人體有哪些好處?睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低,血鈣的下降,促進了甲狀旁腺分泌亢進,激素作用於骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能,時間長...

喝牛奶的好處,喝牛奶有什麼好處?

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喝牛奶有好處嗎,喝牛奶的好處?

牛奶是一種可以很好的補充人類體能以及蛋白質的一種飲品。在外國,每天他們的早餐就是牛奶配三明治,或者是牛奶配麵包,他們的這種早餐方式現在在我們國內是非常被人們所關注的。因為人們認為這樣的早餐搭配方式不僅可以使我們填飽肚子,還可以均衡營養。而且現在的父母為了讓自己的孩子可以發育的很好,可以長一個很高的個...