1樓：黃豆
每個人的體質不同，會出現便秘的原因肯定會不同。
一般據我的觀察是運動太少和粗纖維攝入過少。
我也是一個長期便秘的人，最近正在自己調節飲食。早上起來一杯鹽白開水，上班提前一站下來走到公司，增加點運動量。多吃些含粗纖維的食物：
韭菜、紅薯、土豆、糙米、玉米等，然後還是老話多吃蔬菜水果比如蘋果就是含有果膠的，可以促進腸道蠕動。
以上是最基本的，如果確實便秘很嚴重的，建議去醫院做個檢查。因為有些人是因為痔瘡呀什麼的，反正你自己斟酌一下吧。
肯定不會有說什麼油水呀、吃的少什麼，醫學上只說腸道蠕動緩慢和減少，90%都是以上原因：）
便秘患者飲食禁忌
2樓：匿名使用者
現在好多中老年人喜歡吃高粱面或者是高粱饃，其實高粱本身是一個粗糧，對身體是有一定的好處的，但是不是所有人都適合吃高粱的，腸胃不好，容易便秘的人要少吃高粱，因為高粱裡面還有一種叫做丹寧的物質，它有非常強的澀性和收斂性，會阻礙腸道消化吸收，極易便秘，加重痔瘡症狀。
嚴重便秘
3樓：匿名使用者
建議用灌腸**（適用於任何型別便秘且無***，且非常有效！）
方法如下：先取一碗溫開水，然後取一支開塞露空殼（或網上購買的灌腸器具），自己灌腸(水灌入直腸)，水量和溫度自己覺得合適就可以了，溫水會促進腸道蠕動，水呢會起到潤滑的作用。灌腸時注意憋著別讓水流出來。
灌完再醞釀一會，時間應該看便秘程度而定。本人在便秘時就是用這個辦法的，很舒服，很徹底。
4樓：網友
你好！請問你現在治好了嗎？我和你的情況有點像啊啊啊啊啊，不知道怎麼辦……
5樓：孛暎
吃蜂蜜與花粉，對有的人的便秘很有效，我是蜂農，常有人買去吃便秘。
6樓：愛盡·藍染
吃果導片 **頑固性習慣性便秘的 藥店有售。
便秘患者應不食或少食什麼食物
7樓：匿名使用者
纖維含量高的食物，澱粉多的那種最好不要吃。
8樓：匿名使用者
油膩 悻辣 冷飲 紅薯 山藥。
飲食中有哪些東西有助於排便？特別是對有便秘的人
9樓：網友
從營養學角度上講說是，膳食纖維的比較好，比如說蔬菜，水果，都是通便的．
還有我們長吃的山芋，可以潤通腸胃，增加喂腸蠕動利於排便，水果裡香蕉也不錯的，還要多喝水哦，我是學營養的，見過便秘的多哪，用我的方法試試！
10樓：匿名使用者
山藥當歸枸杞go 山藥當歸枸杞go
11樓：匿名使用者
地瓜，常吃能治結腸炎 便秘。
12樓：匿名使用者
我自己原先也是這樣。
這是我個人的一點小方。
1: 早晚用溫開水衝點蜂蜜喝，不要太多。(睡覺前和早飯前)堅持一段時間會有改變的。
2: 每天喝水的時候水裡泡點檸檬一起喝，有助於新陳代謝。
不要兩者都選，只選擇一種。因為兩種一起喝會導致胃過酸，會音響正常的飲食！
另外，平常多吃水果蔬菜多喝水！
13樓：匿名使用者
中午吃飯時，多吃些芹菜。
14樓：三兩菊花
梨，早上吃一個梨最好！
便秘的人怎麼飲食
15樓：韓國
注意飲食 多吃水果 水。
16樓：網友
注意飲食，少吃油膩的，多吃點蔬菜水果，粗糧，多多的運動運動，
便秘的人什麼食物不能吃
17樓：匿名使用者
上火的食物不能吃，最好是多喝水！
18樓：匿名使用者
少 吃 辛 辣 之 類 的 垃 圾 食 品 ,多 吃 瓜 果 蔬 菜。
19樓：網友
除了酵素可以吃，別的都不能吃。
20樓：匿名使用者
多吃粗纖維食物，適當鍛鍊。
嚴重便秘怎麼飲食調理
21樓：葉子陌
用青汁就可以調理的好。
22樓：匿名使用者
找方法之前，先找原因，便秘的根本原因都是腸胃菌群的失調，身體是一個微生態的環境，各種有益菌和病毒相互制衡形成，當有益菌因為外因減少則病毒就會入侵患者體內從而導致疾病，增加腸胃的雙歧桿菌是一大關鍵，目前最好的就是水蘇糖，正分子水蘇糖裡面所含有的有益菌數量很多，患者持續使用就可以增加腸胃的生態平衡。
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