1樓：匿名使用者
運動後會大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖。建議白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補品。其他的營養就要靠吃蛋和肉了！注意補水要在運動後，當氣喘勻時在喝最好時間是運動後15－20分鐘！
可以考慮喝糖水。
在勞動或鍛鍊之後到底該吃什麼東西好呢？應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。
在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。
至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。
一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、溼度大的情況下，
出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補
液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。
這對保持生理功能和健康是最基本的條件。
清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態，並
且，水容易得到且**便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些
侷限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些噁心的感覺，因此運
動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為
人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。另外，清水基
本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，並且幫助維持體
液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻啟用腎臟功能，換句話說，就是開啟了
腎臟排洩的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水，
水在身體內耽不住，就會引起利尿，並會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的
可能性降低。
在大量科學研究成果的基礎上研製的運動飲料為廣大運動員所喜愛，並且廣
泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果
和比賽成績、所謂科學研製是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(鹹度)適宜，
不僅口感好，使人願意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％
糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運
動肌肉的輸送 達到「雪中送炭」的效果，也就是達到最高的「覆水」效率，在
最需要「加油」的時候油就加上。不難理解飲用此種運動飲料時，運動成績和運
動效率就會提高。
2樓：修心日誌
1.大量出汗後不宜馬上擦乾2.毛孔出汗開放時，突然受冷就會突然閉合,體內的毒素，署毒不能正常排出，時間久就容易生病。
3.正確做法應該是用乾毛巾，溫毛巾輕輕擦。讓它自然流出一部分，然後再換件衣服。
3樓：匿名使用者
多喝水,有鹽最好放點,運動後體內的鹽會隨著汗液大量排出體外.然後洗溫水澡,然後就會很爽啦~~
4樓：匿名使用者
洗澡是最好方式 出汗正常現象 沒有大礙 不用太誇張
運動後大量出汗怎麼辦
5樓：大圓餅子臉
1、應當在生活中攝取足夠的鈣，含鈣豐富的食物有牛奶、乳製品、綠葉蔬菜、魚類、海產 品等食物。維生素d有促進鈣質吸收作用，含維生素d豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射也可提高體內維生素d含量。
2、自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是「肺氣不足、衛陽不固」所致。建議用中藥調理身體。
3、需要補糖。運動本身消耗肝糖元和肌糖元即是需要補充糖分。如果運動後有頭暈目眩的感覺 則需要趕緊補充糖分，這是缺糖的表現。
如果身體沒有什麼不適就不必那麼緊張 緩一緩就好
注意：很多人認為，出汗的同時可以排出體內的代謝廢物，流的汗越多，從體內排出的毒也就越多，於是人們運動時追求多出汗的效果，其實這恰恰是一種不健康的想法。
汗液來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在**表面，經**表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。
隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。
因此，對於少量的出汗，可以不必太在意；但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。
6樓：匿名使用者
喝點溫鹽水，補充鹽分，大量出汗會使身體缺少水和無機鹽。
7樓：物shi人非
這得看運動後的身體反應... 大量出汗會大量帶走鹽分 所以需要補鹽而運動本身消耗肝糖元和肌糖元即是需要補充糖分如果運動後有頭暈目眩的感覺 則需要趕緊補充糖分 這是缺糖的表現如果身體沒有什麼不適就不必那麼緊張 緩一緩就好
8樓：司空幻滅
先喝一點葡萄糖，停汗了再喝一點淡鹽水。
鍛鍊身體後大量出汗怎麼辦
9樓：筱筱竹筏闖天涯
那不是啦，是你的汗腺分泌比別人快。運動時要及時補充水分啦！
傳統醫學所講的「腎虛」概念中的「腎」，不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。「腎虛症狀」也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。所以，腎虛的症狀很多，概括如下:
腎虛的症狀在腦力方面表現為:記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的症狀在情志方面表現為:情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
腎虛的症狀在意志方面表現為:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
腎虛的症狀在性功能方面表現為:性功能降低 男子性興趣降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、**，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。
腎虛的症狀在泌尿方面表現為: 尿頻,尿等待,小便清長等症狀.
腎虛的症狀還可能有:早衰 健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。 脫髮白髮 頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。
容顏早衰 眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始 下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
你可以按這個自測一下
1、將少許尿液倒入一杯清水中，水是否仍很清淨。
是 否
2、在正常飲水情況下，你是否夜尿在3次以上？
是 否
3、是否小便無力，滴滴答答，淋漓不盡？
是 否
4、早晨起床，是否眼睛浮腫？
是 否
5、不提重物，你走到三樓就兩腿無力嗎？
是 否
6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰痠嗎？
是 否
7、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟嗎？
是 否
8、是否總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中呢？
是 否
9、洗頭時，是否有頭髮大量脫落？
是 否
10、是不是總感到有睏意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒？
是 否
是為1分，否為0分
評析與判定：
若你回答的在1～3分之間，那麼你的腎功能健康，但也不能掉以輕心。
若你回答的在3分以上你就很可能是腎虛啊！要趕快補啊！
10樓：寧採臣
與腎虛有關，建議中成藥金貴腎氣丸
我一運動就大量出汗時怎麼回事
11樓：匿名使用者
你這大量出汗是個啥概念。。。
不同人有不同體質，這很正常。。
不同運動型別，也會有不同反應。。。
如果是那種猛烈出汗。。。一般就是身體發虛而已。。。
運動後出汗很多怎麼辦
12樓：匿名使用者
人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。但並非完全如此!
汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在**表面，經**表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。
其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。
因此，對於少量的出汗，可以不必太在意;但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。
因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。
脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。
鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。
人們常習慣於運動中或者是運動後補液，而往往忽視運動前補液。如果是想要保持最佳的體能狀態，就應該開始保持體液的平衡，千萬不能出現脫水，哪怕是輕微的脫水也不行。所以建議，一定要根據具體的情況，在運動前，中，後進行補液，對身體才不會有傷害。
每天大量出汗對身體好還是不好，運動後大量出汗對身體好嗎？
您好，人體每天都會bai分泌大量的du代謝物質，其中 zhi一部分是從汗腺來排解的，dao如果能多出專汗，這樣無疑對身屬體是非常有益的。因此喝水多，通過運動等一些方式出汗也多，可以排出大量的毒素。同時排汗可以消除緊張 煩躁等不良情緒，對血管彈性 美容等也是有很好幫助的。祝您生活愉快 運動後大量出汗對...
夏天一動就愛大量出汗怎麼辦，夏天一動就大量的出汗怎麼辦？
出汗本身是一種調節體溫 散熱的一種方式，比如勞動 運動 情緒激動 緊張之後出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現。中醫認為出汗也是有他的道理的，比如 黃帝內經 中就有相關記載。人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬於正常範疇。出汗一定要分出來是...
運動時出汗很多怎麼辦
需要注意要學會合理補水。大量出汗後，一定要補水補鹽，喝淡鹽水或運動飲料都可以。出汗是人體健康的標誌。適當的出汗有利於身心健康，如果該出汗時不出汗，身體很容易生病。而當今現實是，儘管人們常常將 流汗 和健康 活力聯絡起來，但能真正享受汗如雨下淋漓暢快的人卻越來越少。實際上，很多人夏天被感冒 病 睡眠不...