1樓：
練肌肉不會影響身高，看你需要練哪一塊的肌肉，這應該找專門的健身專家，自己練的話，當心肌肉拉傷
我想你要在飲食上注意，但一定要注重蛋白質的攝入。
此外，合理安排健身也很重要。
簡單說，就是不能太輕鬆，要有一定的量，並且是綜合有氧跟力量的，同時，又不能太大，因為過渡是很容易造成傷害的。
2樓：
肌肉人人都有，不然你怎麼發力啊，呵呵
通俗點說，鍛鍊+多吃肉就好了，你看歐美人，別看他們那麼壯，不是天生的，他們上學就有健美課，都是付出了辛苦練出來的，而且他們的飲食結構都是肉，有利於肌肉生長。
3樓：泣馳逸
練肌肉過猛確實影響長個，我也跟你一樣 我17 186釐米 一開始渾身沒一點肌肉 我才130多斤， 後來 練平臥推 仰臥飛鳥 啞鈴彎舉 仰臥起坐就夠了． 不用練下半身．如果老練腿和舉重 那真不長個了． 還有適當的打打籃球 女孩子都喜歡有型 籃球打的還好的．誰都羨慕！
關於肌肉定型的問題！！肌肉達人進來看看
肌肉 不練是會萎縮的 沒有定性的說法 只有保持 肌肉不存在定型一說，只要練就有變化，只是變化細微罷了。有小肚子不怕，多做有氧運動和腹部針對性練習。其他肌肉一般72小時訓練一次，腹部肌肉只要不酸的太厲害就練，因為腹部最難的不是增肌是減脂。怎樣把肌肉定型 健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複...
金庸迷們都進來，金庸小說迷 進來有個問題
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