我是大學生,白天沒時間喜歡晚上10以後健身,後吃3 雞蛋,不知道好嗎 急需專家指點,萬分感謝

2022-12-28 22:45:56 字數 1202 閱讀 5972

1樓:匿名使用者

當然不好了。雞蛋吃得太多了,吸收不了。3-4個雞蛋也可以吃,但最好只吃2個蛋,超過2個的就不要吃蛋黃,只吃蛋白,對你胃和膽有好處。

運動後需要休息一小時左右才能睡。

2樓:甄羅綺

聽說晚上鍛鍊不好,晚上鍛鍊有助**

3樓:陽or雪

一般一天一個雞蛋足矣!

一個雞蛋中有一個人每天所需的所有營養,除了vc以外。所以理論上說,是一天吃一個雞蛋就不需要再吃其他的東西了,再加點vc更好。

如果你的生物鐘調到了晚上,那白天吃和晚上吃,也沒多大的區別。只是不要在睡覺前吃。雞蛋是高蛋白的食物,不怎麼好消化的哦。

運動過後,可以補充熱量和維他命。喝點新鮮果汁是最好的。

4樓:ocean_煜

雞蛋在胃裡面至少一個小時才能消化。那麼晚吃肯定不好。要吃的話就早晨。

5樓:匿名使用者

很難說好還是不好,每個人的情況不一樣,也許對許多人不好的事對你不一定也不好,如果身體沒什麼不適,應該還是沒事的。但是不要吃太多,雞蛋吃多了真的不好。

6樓:匿名使用者

我也是大學生,情況和你差不多。。

不過我都是8.30後去鍛鍊,後也就吃點水果。。

雞蛋怎麼能吃那麼多,消化不了。。

效果不錯。。成功**了。。~!

7樓:

晚上10點健身,雖然沒什麼大危害,不過也不贊成,最好提前到晚8點-9點鍛鍊,訓練後吃2個水果或2兩米飯,吃3-4個蛋白是可以的,不過要把蛋黃扔掉.

太晚鍛鍊的話,鍛鍊後不能象晚飯那樣吃主食,從而身體在睡覺的時候會處於缺少碳水化合物的狀態,就要加速分解肌肉.

8樓:小孩子的疑問

當然不好.這麼晚運動,身體會處於興奮狀態,難以入睡,再加上吃那麼多雞蛋,對身體更不好.科學研究表明睡前一兩個小時內最好不要吃太多難消化的東西.

所以希望你珍惜自己的身體,不要這麼晚來做運動,吃那麼多雞蛋.要不你可以在晚上散步,人體一天最多可以吃3個雞蛋.

9樓:沉舟側畔千帆過

吃雞蛋長達的啊,還是少吃點好,最好早餐吃。

10樓:林華欣語

時間按排的不怎麼好,太晚了,應該是休息的時候了。雞蛋吃一個就夠了,吃多了不吸收也不易消化

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