1樓：
吃一些溫性的食物，少吃米飯，米飯屬於涼性，吃饅頭吧，蔬菜的話樓上已經說明了，只要吃溫熱的適當多一些就行，海鮮，牛奶，豬肉都別吃
體寒的人適合吃什麼食物
2樓：韓露露
體寒的人吃西洋參，芝麻，花生，辣椒
吃西洋參
這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
吃芝麻、花生
富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
吃洋蔥、辣椒等
可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
寒性體質日常調理方法
1、避免吃一切冷的食物
如果已經確認自己的寒性體質，就要斷掉一切寒涼食物，尤其是冷飲冷食。如：冰淇淋、雪糕、冰凍的水果、冰水等。
2、拒絕性寒的食物
比如：螃蟹、甲魚、田螺(大寒)、牡蠣肉、烏魚、章魚。
水果有：香蕉、柿子等等。還有一些蔬菜，調料類也有寒性的。
3、避開陰冷潮溼的地方
潮溼陰冷的地方顧名思義，會讓寒性體質更加嚴重，或者長期呆在空調房裡不出門，不活動，對於我們的身體健康也有很大影響。如果工作環境沒法規避，可以選擇在飲食上多增添補氣血的食物，或者選擇調整工作方式，能夠讓自己經常性走動走動。
4、食補氣血
寒氣太重是因為女性朋友每月都會來一次例假，血液不充盈，氣血虛弱的女孩或多或少體質都偏寒性。多吃營養豐富的食物，尤其是補氣血的食物，記住要把食物打的碎碎的，或者是煮的軟軟的，容易消化吸收!
5、燙腳逼走寒氣
燙腳可以逼走寒氣，但是這個需要你長期堅持的奮鬥，不是一朝一夕的事情，如果一晚燙腳，一晚又忘記了，那是徒勞的。一定要堅持燙腳，怎麼燙腳呢?燒上一壺熱水，用一個大桶來慢慢燙，一定要燙到身上發熱為止。
有條件的可以泡泡溫泉!
3樓：塞月明
體寒的人一般都是怕冷，手腳冰涼。如果吃藥的話可以吃金貴腎氣丸。適當的喝羊湯。水果有龍眼荔枝。但不要。吃時間過長。
4樓：牢旭彬
體寒的人適合吃羊肉，山藥，紅棗，牛肉，雞湯一切可以補氣血的東西！
5樓：劉老師身心健康調理
體寒的人適合吃溫熱的食物，無論水果食物都適合溫熱些，平時可以做艾灸，改善體寒體質。
6樓：小小琛
體寒的人應該多吃紅白蘿蔔以及生薑，還有枸杞等等的食物。
7樓：萌人廚房
體寒怕冷該如何調理 這3種食物不妨多吃
體寒的人要多吃什麼食物
8樓：猶玉枝甲畫
幾種簡易預防體寒的小辦法。
●適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
●控制水分
「多餘的水分」是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
●進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。
●「陰性」食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。
●多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
●diy夏日「生薑紅茶」
「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。
將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用
9樓：卯丹司馬寄真
可以吃一下食物：
一、西洋參：西洋參是一種補氣的中藥，性味溫和，可以用來泡水喝。
二、常吃芝麻花生：芝麻和花生都是很有營養的食物，特別是一種的維生素e，可以幫助身體吸收維生素b，可以增強神經對抗寒冷的能力，同時維生素e可以擴張血管，讓神經末梢的迴圈速度更快。
三、吃洋蔥、辣椒等辛辣的食物：如果身體常常會覺得冷，可以適量的吃一些辣椒或是洋蔥，這樣可以讓身體產生熱量，也可以促進血液迴圈。
另外需要推薦幾種可以禦寒的食物：
肉類：冬天是進補的季節，狗肉、羊肉、鹿肉都是不錯的選擇，因為它們都屬於溫性的食物，對體寒的人來講是不錯的食物哦。
根莖類食物：如果人怕冷一般都說明身體缺乏無機鹽，要補充無機鹽才好，含有無機鹽的食物多數都是根莖類食物，藕、蘿蔔、百合、山芋、白菜等都是含有無機鹽的食物，這些食物可以和其它的食物做出美味食物。
含碘的食物：含碘的食物可以促進身體的甲狀腺激素分泌，這樣就可以更好的對抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海帶、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。
攝入含鐵的食物：缺鐵性貧血的人一般體溫比較低，及時的補鐵是很重要的，日常可以吃一些含鐵質比較多的食物，這樣可以增強抗寒的能力。
10樓：萌人廚房
體寒怕冷該如何調理 這3種食物不妨多吃
11樓：釗國英殳夏
多吃薑片，多吃如溫性食物，如龍鬚排骨、烏雞湯、多喝溫湯、生薑可以增發
12樓：藍巍智初晴
多吃紅色、紫色食物，如紅豆、紅米、紅薯、紅糖、西紅柿、南瓜等。
13樓：剛梅花嬴冬
溫熱性食品，例如：生薑羊肉湯，人蔘母雞湯。
14樓：漂亮的小仙女
平常可以多喝點紅糖薑茶喲~涼性的水果要少吃 比如西瓜 芒果
體寒的人，吃什麼蔬菜水果比較好？
15樓：940412浪味仙
體寒的人適宜吃性平和性溫的蔬菜和水果：
性平的蔬菜有：山藥、蘿蔔（微涼）、胡蘿蔔、包菜、茼蒿、大頭菜、青菜、母雞頭、豆豉、豇豆、土豆、芋頭、洋生薑、海蟄、黑木耳（微涼）、香菇、平菇、喉頭菇、葫蘆。
性溫的蔬菜有：蔥、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪裡蕻、洋蔥、香椿頭、南瓜。
性平的水果有：李子、花紅（沙果）、菠蘿、葡萄、橄欖、葵花子、香榧子、南瓜子、芡實（雞頭果）、蓮子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。
性溫的水果有：桃子、杏子、大棗、 荔枝、桂圓肉、佛手柑、檸檬（性微溫）、金橘、楊梅、石榴、木瓜、檳榔、松子仁、核桃仁、櫻桃。
16樓：匿名使用者
體寒的人夏天是不能吃西瓜還有梨，應該吃些櫻桃，蘋果，香蕉，荔枝，桂圓都可以，菊花茶那是更不能喝，櫻桃的效果類似於紅棗，但是夏天吃紅棗好像太甜太膩，這個恰好可以代替！
17樓：匿名使用者
不管什麼東西，只要適量就是好的，不能多吃而已。你的身體也要從不同的蔬菜水果裡吸取營養啊。
儘量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等
18樓：匿名使用者
體寒 建議你炒蔬菜時 就放一些薑片 因為 蔬菜大部分都屬比較寒的 但是蔬菜營養價值又很好 所以 你可以放薑片中和一下 水果儘量 少吃太寒的就好 例如火龍果 其實 食物都有它的營養價值 你適量吃 沒有問題的 例如蘿蔔他也是涼的 而且有句諺語冬吃蘿蔔 夏吃薑 不勞醫生開藥方 那你吃蘿蔔就可放薑片炒就沒有這問題了! 水果可以吃木瓜 因為木瓜有木瓜酵素 它可以幫助到你身體 若是可以一天吃一個木瓜 一個蘋果就是不錯的選擇!祝好
19樓：匿名使用者
還是吃點羊肉比較好，燉上蘿蔔
20樓：匿名使用者
荔枝、櫻桃，吃些羊肉
體寒的女人應該吃什麼食物好？
21樓：匿名使用者
一、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)蔬菜;番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。
1、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;乾果(杏幹、桃幹、香蕉乾等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。
二、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他新增劑)清湯。
三、肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
四、脫脂奶製品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂乳酪、脫脂無糖酸奶;豆漿、豆腐和不含新增劑的豆類食品。
怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當歸這些補腎陽虛的溫補食品應該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素c多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對於生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應果斷搖頭說「no」。
22樓：
一、西洋參：西洋參是一種補氣的中藥，性味溫和，可以用來泡水喝。 二、常吃芝麻花生：
芝麻和花生都是很有營養的食物，特別是一種的維生素e，可以幫助身體吸收維生素b，可以增強神經對抗寒冷的能力，同時維生素e可以擴張血管，讓神經末梢的迴圈速度更快。 三、吃洋蔥、辣椒等辛辣的食物：如果身體常常會覺得冷，可以適量的吃一些辣椒或是洋蔥，這樣可以讓身體產生熱量，也可以促進血液迴圈。
不過辛辣的食物不能吃多，吃多了可能會上火，上火之後就可能會引發別的疾病，現在很多女人都是無辣不歡的，不過吃太多的辣食物會傷害女性健康的。 另外需要推薦幾種可以禦寒的食物： 肉類：
冬天是進補的季節，狗肉、羊肉、鹿肉都是不錯的選擇，因為它們都屬於溫性的食物，對體寒的人來講是不錯的食物哦。 根莖類食物：如果人怕冷一般都說明身體缺乏無機鹽，要補充無機鹽才好，含有無機鹽的食物多數都是根莖類食物，藕、蘿蔔、百合、山芋、白菜等都是含有無機鹽的食物，這些食物可以和其它的食物做出美味食物。
含碘的食物：含碘的食物可以促進身體的甲狀腺激素分泌，這樣就可以更好的對抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海帶、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。 攝入含鐵的食物：
缺鐵性貧血的人一般體溫比較低，及時的補鐵是很重要的，日常可以吃一些含鐵質比較多的食物，這樣可以增強抗寒的能力。 推薦閱讀：女人體寒的症狀都有哪些
吃什麼蔬菜有助於傷口的癒合，吃什麼食物有助於傷口癒合
含有維生素c的食物有許多。比如新鮮的蔬菜和水果 像蔬菜中有辣椒 菠菜 西紅柿 菜花 苦瓜等.蘆薈肥厚的葉片中含有豐富的膠粘液體,這種膠粘液體具有防治潰瘍,促進傷口癒合,刺激細胞生長和止血的作用。適宜傷口癒合的食物 鋅缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳 海帶等食物中。脂肪脂類的缺乏會導致傷口癒...
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