1樓：飯兜子
糾正自己的生活習慣，不要長時間刷手機。現在已經感覺到自己身體不舒服了，儘快調整。
良好的生活作息，早睡早起
飲食規律，不暴飲暴食
如果沒有運動的習慣，久坐或者久躺後起身到外面走走看看，注視遠方，讓眼睛得到適當的休息。
無目的的玩手機娛樂是kill time，可以找些自己感興趣的事情轉移注意力，或者看看書都可以。
2樓：飛翔的鷹
趕緊停止這個狀態，久了不運動可能造成心肌梗塞，肺塞，血液被阻流不過去時就心慌，頭暈，有時眼花，耳鳴，趕緊放下手機，每天運動3-5公里，就是慢走都行。
3樓：念一生
可以適當望遠，運動一下。
不要長時間盯著手機。對眼睛和身份證都是不好的。
加油，你可以的。
4樓：豆豆愛吃魚生
這是因為長時間玩手機頸部長時間處於同一姿勢，頸部血管和神經受壓引起的手發麻的症狀，這需要注意良好的生活習慣，不要長時間玩手機，多活動頸部，脖子多做後仰動作，少睡枕頭，可以採取牽引，理療，外貼膏藥**。
5樓：塵落已犀
你可以嘗試一下去想想以前美好的畫面，在這個想的時間裡，時間就不知不覺的過去了，也可以多看看天上的雲，晚上的月亮動向，手機少玩，可以適當的玩
6樓：匿名使用者
走出家門，見見陽光。逛逛街，吃點小吃，去點熱鬧的有人氣的地方，讓自己的身心甦醒過來。
7樓：飛
講真，玩手機這事兒如果成了一種習慣，真的會佔用你大量的時間和精力。
如果自律能力太差，我給您推薦一款我曾經用過的手機軟體——“不玩手機”。
我在辦公或者學習的時候就開啟這軟體，這軟體有警報功能，先設定好不玩手機的時間。一旦你在規定的時間內觸碰手機，他就會拉警報，直到你將手機放回原位才解除警報。
8樓：匿名使用者
睡覺+運動+戴著耳機聽**
9樓：匿名使用者
你自己都會說啦 那就少玩 多出去運動一下
做做眼保健操，多看看綠植
10樓：讀書瑣記
扔掉手機，戶外走起來
11樓：葫嚕嚕電影
放下手機，看外面綠油油的東西，儘量往遠看
12樓：來自雁蕩山婷婷玉立的金魚草
如果真感覺是他的影響到生活直接扔了吧，當然你不會，不然也不會來這了，就像抽東西放好運來一樣
13樓：
會導致身體虛弱，很難看病毒
長期長時間玩手機會造成什麼嚴重的後果？
14樓：青島天道中醫
1、下巴變形、長皺紋
過度使用手機會導致下巴輪廓變形。年齡增長，**彈性下降，花數小時低頭看手機，都會增加下巴**的下垂。所以，各位愛美的女性不想變成“雙下巴”，就要剋制自己使用手機的頻率和時間了。
其次，手機顯示屏上的文字小，讀起來費力，人們會下意識地眯眼看，時間長了就會在眉間眼角形成皺紋。
2、擠壓脊柱
很多人用手機時腦袋及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。
3、誘發皮疹
通話時，手機螢幕會變燙，加之手機上細菌數量眾多，可能會誘發皮疹。
4、傷及聽力
很多耳機並不能與耳朵匹配，會漏音，所以使用者習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就產生了。
5、干擾睡眠
筆記本和手機易發出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。
6、影響社交
過度依賴手機等科技裝置，對身邊人的忽視程度就越嚴重。在網路上活躍的人，現實中反而更孤獨。
7、損傷視力
研究顯示，現代人平均每人每天看150次手機，長時間盯著手機會導致眼睛乾澀，進而誘發炎症和感染。喜歡玩手機的孩子患近視的風險高，成年人也會因此過早戴上老花鏡。
15樓：浮生餘記
長期長時間玩手機肯定會對視力造成影響，其次你彎著頭看的話，對頸椎還是會有影響的。
16樓：匿名使用者
長時間玩手機，容易引起視力損壞和頸椎病，特別是在光線不好的情況下玩手機，對視力的損害會更大。
17樓：墨雨雲煙
長期長時間玩手機的話，會對我們的身體健康造成嚴重的後果
18樓：雪雨舞裳
會造成眼睛視力下降，頸椎病等等……各種病症。
19樓：凸凹世界金
長時間玩手機會導致近視，視力下降。
20樓：高哥哥
會造成眼睛近視的，記憶力減退的，最好不要廠時間看
21樓：再見時間長去
手機對現在的日常生活非常重要，但是長期看手機對身體的損害也非常大。根據眼科來說，長期看手機會引起乾眼症和視疲勞。由於長期看手機的時候，眼睛會無意識地減少眨眼次數，會導致乾眼症的發生。
病人往往表現為眼睛幹、澀、流淚、異物感等各種不適。尤其是晚上黑燈之後看手機，有些病人會表現為看一段時間手機之後，會出現視物模糊等症狀，即視疲勞，對於眼睛非常不好。除了眼部之外，長期看手機還會引起頸椎病等身體損害。
所以建議在看手機的時候可以看20分鐘，然後往遠處遠眺20秒鐘左右。
22樓：匿名使用者
手機已經是我們生活中的日常用品了，①但是手機藍光會造成眼睛比較紅的現象。②玩手機最大不能超過1個小時。③不能在黑的地方玩手機。④長時間玩手機眼睛會瞎的。這四個千萬要注意！
23樓：笑微乖乖
不玩手機就行了ok？
24樓：紫雪
危害一：過馬路也做低頭族？長點心吧！網路報紙，不止一次報道過馬路玩手機，出車禍的。但是這件事情似乎自己沒有遇見過，所以抱著”我應該不會那麼倒黴的”，這種心態來面對。
危害二：低頭一族，頸椎已經不堪重負。因為長期低頭玩手機得頸椎病的應該不在少數。低頭族最直接的危害就是容易引發頸椎病，長時間低頭玩手機、平板電腦等容易造成頸肩部肌肉僵硬、痙攣。
危害三：愛美的女生注意了！當你在搖搖晃晃的車上、地鐵上認真地盯著手機看時，眉頭其實已經不自覺地皺了起來。經年累月，眉間的川字紋一旦形成，就再也別想“抹”去了。
危害四：讓你的眼睛休息一會，儘量別再晚上玩手機！我為什麼會戴眼鏡，我近視有一大部分原因是我長期離得很近看電視造成的。
我們在看手機的時候，眼睛會比手裡拿著一本書離得更近，這意味著，眼睛聚焦手機**更費勁，看久了眼睛會幹澀或者頭疼。躺著玩手機，會因為血液大量流向眼睛而誘發結膜血管輕度充血，甚至導致結膜組織出現慢性炎性病變。
長期不運動的人身體會如何？
25樓：
第一:長期不運動的人在外表上最大的改變就是變胖，愛喝酒又不愛運動的人會長啤酒肚。還有因為吃太多垃圾食品或者其他東西會長痘，因為沒有運動的排汗排毒所以體內很容易存有毒素，導致長痘或者其他東西。
第二:在身體健康方面，長期不運動的話會讓人的心和肺的功能有所降低。而且還很容易全身痠痛，特別是容易脖子會僵硬和頭暈眼花。
而且如果光吃不練的話長胖是很容易引起高血壓這一類疾病的。特別是中老年人，很容易加重心臟病。不愛運動的人還容易食慾不振，沒胃口。
容易便祕，腹脹還有消化不良這等症狀。還有一個明顯的方面就是容易失眠，睡眠質量不好。
第三:不愛運動或者長期不運動對心理方面也有危害。一個不愛運動的人特別容易情緒低落，不穩定。
很容易一下開心一下生氣。會導致人心理壓抑，無緣無故發火，精神狀態也很不好。還容易讓人覺得心累，全身無力，還會失眠，記憶力退化等一系列影響。
26樓：匿名使用者
如果是年輕人，生活習慣好，不暴飲暴食，生活規律，飲食結構好，身體應該看不出什麼問題，也不會出問題，但如果相反，身體素質會下降很快！如果到了中年，特別是女性，如果缺乏鍛鍊，身體會很快發胖，還會有骨質疏鬆的危險，如果到了老年，經常鍛鍊、飲食結構科學，沒有不良嗜好，生活規律的老年人絕大多數比不鍛鍊的人看起來精神狀態要好很多，身體更硬朗！當然也有一輩子不鍛鍊的人，到了九十多歲仍然健在的！
但我覺得那只是個案。我44歲，41歲開始更年期症狀非常明顯，發胖、周身關節或是肌肉疼痛，意識到更年期提前，馬上開始系統健身，做了各種體檢。經過兩三年的調整，現在體重降下來了，身上不適的症狀全部消失！
感覺自己比同單位的年輕人素質還好！所以我會一直堅持鍛鍊下去的，好處不是一段話可以說完的
27樓：
說說自己的狀態
1.身體每況愈下，悄悄發胖。我長時間不運動有近一年了，尤其是有車之後，走路的時候更加少，晚上下班回去也不喜歡運動，太窮也沒有運動的器械和健身卡，然後長胖10斤了，莫名悲傷ing，不過現在已經開始注意起來了，少吃點，適當活動活動
2.新陳代謝能力下降，以前運動量大的時候，磕磕碰碰出一個傷口，一星期甚至三天就結痂癒合了，疤痕也不會留下，**的很快。今年年初不小心被床腳碰到小腿前邊，三個月了疤痕還在，暗紫色，用了祛疤的產品依舊不行
3.人會變得沒精神，肌肉線條向下走，每天都覺得沒勁，沒意思，身上的肉鬆動誇誇的，不緊實，有彈性
總之，長時間不運動會感覺自己老了，對什麼都沒有興趣，生活沒意義，人還是要讓自己忙起來，即使不運動，也找點其他事做一做，不要一下班就刷手機玩電腦，打遊戲，浪費時間
28樓：喜劇亂燉
運動對身體至關重要！長期不運動會導致鈣流失甚至骨質疏鬆
29樓：阿耐莎
免疫力下降，精神不振，身體肥胖，容易生病，在長期不運動後要重新鍛鍊的話一開始就不要太猛了，先從散步和瑜伽開始練
30樓：來自天姥山喜洋洋的鴛鴦
看個人身體素質了，但是長期運動的人看起來確實比不運動的人精神。
31樓：
身體會變得僵硬，肥胖症也會來！
一個成年人,整天玩手機遊戲,不工作,不運動,沒有社交能力,應該怎麼辦？
32樓：情感解惑小站臺
這樣的人估計你跟他講一些道理也是沒有什麼用。只能是寄希望於他自己經歷過一些事情，挫折之後有所改變吧
33樓：匿名使用者
現在的人很多都沉迷遊戲，不願意工作，喜歡宅在家裡，只能是自己醒悟才會改變現狀。
34樓：淡泊人生
這樣的人只有停止經濟**，逼他為生存而工作，要不然不會改變。
35樓：
一個成年人，整天玩手機遊戲，也不工作，不運動，責沒有社交能力的話。那他就會被這個社會淘汰的，也沒有生活**，所以應該把這些不好的習慣改掉，重新做人，努力生活
36樓：生活情感找***
如果他已經是一個成年人了，那你就對他沒有撫養責任，想方設法把他趕出去自己養活自己。
37樓：情感分析
能開導就開導一下，只要讓他找到更能佔用時間有意思的事情，從人少的地方開始個別人溝通鍛鍊自己
38樓：幸運的喵了呀
這個的話一定要及時阻止自己的這種行為，一定要社交，一定要努力工作
39樓：人間情感老師
有可能她習慣了這樣的生活，就要努力振作起來，積極地去注意些腳踏實地的工作，一點點把自信建立起來
40樓：匿名使用者
讓他每天早上到外面走一小時。順便帶個早餐回來。
41樓：青山綠水大將軍
這是一個“沉睡”的人，喚醒這樣的人是不容易的，需要你非常耐心和執著。首先你需要了解這個人為什麼會這樣？為什麼對未來喪失了信心？我相信，只要你變得更有耐心的溝通，效果會好起來。
不要指責和抱怨，指責和抱怨是你的天敵，多關心對方，多瞭解對方的內心世界，喚醒他的責任和愛，給他希望和力量。
改變對方最好的方法就是先改變自己，堅定信心，你們都會好起來的。
42樓：小羊今天睡醒了
培養愛好 轉移注意力
43樓：alien羨
開導一下，不要再這樣了
44樓：家有易只謙
應該去努力的學習，這樣呢嗯，教育他…
45樓：捲心禕
開導一下，讓他知道這樣做有什麼不好的
46樓：芒果芒果愛菠蘿
。。。。。。讓他知道這樣是不好的
長時間玩手機等於慢性自殺嗎？
47樓：智慧裝置維修工
一、手機傷害眼睛
與手機的距離太近，長時間看著小字型容易使眼睛疲勞、頭痛、眼乾、視力模糊。
二、手機讓你生病
根據公佈的一項研究中的應用微生物學發現，約20%至30%的病毒在玻璃類似的智慧手機螢幕表面會轉移到你的指尖，然後可以轉移到你的嘴、眼睛等。
建議：如果你的手機有gorilla玻璃（許多人，包括iphone），您可以安全地用消毒液清潔螢幕，像高樂氏（clorox）。提高機體免疫能力，食用一些健康食品、營養補充劑，防輻射、提高免疫力。
三、手機摧毀集中能力
建議：設定特定的時間，檢查手機資訊、郵件等等。
四、手機造成壓力
買了手機，你沒有自己的時間來放鬆。手機每天24小時陪著你，一條簡訊，一封郵件，你沒有辦法不去檢視。
建議：每天關掉手機1個小時，花兩個小時休息。如果你不想錯過很重要郵件，那麼喝一杯咖啡的時間，可以讓你放鬆一下生活、工作的壓力。
五、手機傷害兒童
現在生活中，手機越來越多，有些家長就給兒童配了手機，有些小學生整天拿著手機玩遊戲，致使成績下降，傷害眼睛。
建議：正確處理孩子與手機的距離，每天限時玩手機遊戲。正確對待孩子，讓孩子身心健康的成長
不能長時間玩手機啊。
長時間玩手機會怎麼樣，整天玩手機這樣長期下去會怎麼樣？
這應該是手機 螢幕色彩不行 或者lz玩手機玩的實在太久了 建議 換部 品牌機 或者少玩點時間 身體重要 整天玩手機這樣長期下去會怎麼樣？長期睡前玩手機的人，久了會怎麼樣？這幾點是你經常犯的，快看看 如果你整天覆玩手機，長期制下去會影響生活bai工作學習，優其 是未du成年的學生容易使人沉迷，對zhi...
手機玩時間長會有什麼危害，長時間玩手機的危害都有哪些？
影響睡眠 電磁輻射會干擾睡眠外，隨時可能的來電也會驚擾熟睡中的人們，從而導致睡眠質量大大降低。引起疲勞 長時間盯著手機螢幕，造成眼疲勞，出現眼睛乾澀 視物模糊 眼睛疼痛 視力下降等。引起疾病 使用手機的方式 姿勢不對，造成頸部 手臂肌肉疲勞，出現四肢乏力 頸部痠痛等。身體長時間處於手機輻射之下，影響...
長時間劇烈運動有什麼影響，長期激烈運動對人身體有哪些危害
運動也是要講究方法的，科學的運動方法對人是有很多好處的，不僅能增強身體素質，而且還能起到 塑形的作用，運動一定要注意運動量，有的人可能平時習慣了一些劇烈運動，劇烈運動後會感覺很累，那劇烈運動對身體有害嗎？運動強度大有什麼影響？1 劇烈運動對身體有害嗎 劇烈運動對身體會產生一定壞處。劇烈運動的時候，速...