1樓：匿名使用者
大量的有氧運動，例如跑步，跳操，游泳等，同時控制食量，早飯必須得吃，可以只喝燕麥片，中午吃7分飽，晚上少吃，晚上千萬別再吃什麼零食，肉類，**旨在堅持，俺也**中，每天晚上去跑步吧，必須超過1小時，同時配合仰臥起坐，必須的，祝你成功
2樓：少女忽悠小夥
一臺收腹機，一個月就ok了，歡迎前來， 樂享健身天下
3樓：匿名使用者
那要看你的肚子是脂肪層厚還是純粹被胃部給撐大的。如果你可以看得出腹肌而肚子依舊很大的話做什麼運動都不頂用，唯一的方法就只有節食，就是少吃多餐，每頓吃個6分飽，千萬不能有腹脹的感覺，可以吃4到5餐，忌食宵夜。如果你的腹部脂肪層很厚的話就要靠有氧運動來消耗多餘的脂肪，比如每天跑步45分鐘，或者是跳繩15分鐘，然後再做一些仰臥起坐之類的腹肌鍛鍊，這樣一年多時間就可以徹底告別將軍肚了。
當然雙管齊下效果會更好。
4樓：
做俯臥撐、仰臥起坐撒。
男孩子有什麼好聽的名字呀，男孩子有什麼好聽的名字，帥氣的
男寶寶有內涵有出處好聽的名字。1.知許 出自李清照 永遇樂 落日熔金 染柳煙濃,吹梅笛怨,春意知幾許 2.月白 出自白居易 琵琶行 東船西舫悄無言,唯見江心秋月白 3.彬蔚 出自陸機 文賦 頌優遊以彬蔚,論精微而朗暢 4.沅芷 出自屈原 九歌 湘夫人 沅有芷兮澧有蘭,思公子兮未敢言。5.澹雅 出自封...
男孩子名字,男孩子有什麼好聽的名字呀
男孩這名字挺好聽的,是有點難寫,不過多寫完就好了 煜晨這個名字很好聽呀,也很時尚,很好。生辰八字是?名字五行火金相剋 好聽,不會,多寫就會了 男孩子有什麼好聽的名字呀 男寶寶有內涵有出處好聽的名字。1.知許 出自李清照 永遇樂 落日熔金 染柳煙濃,吹梅笛怨,春意知幾許 2.月白 出自白居易 琵琶行 ...
男孩子做什麼最吃香，男孩最吃香的行業都有哪些？
男孩子現在做美髮很吃香。還有的男孩子現在給人做美容也很吃香。總之長相好看的男孩子做什麼都吃香，因為現在是看顏值的時代。男孩最吃香的行業都有哪些？廚師行業是很熱門的，民以食為天，廚師是一個朝陽的行業。你可以先實地去考察一下的，學廚師最重要的就是要大量的實操，理論知識為輔，所以，如果鄉鎮的入這行，你可以...