1樓:汝緯計雅寧
你好!產後第一週的飲食調理要以“排”為主。
1.食物要鬆軟、可口,易消化、吸收。很多新媽咪產後會有牙齒鬆動
的情況,過硬的食物一方面對牙齒不好,另外一方面也不利於消化吸收,因此產婦的飯要煮得軟一些,少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2.少量多餐,宜葷素搭配。多用些湯類食物,利於哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產後水的需要量增加的原因之一;此外,產婦大多出汗較多,體表的水分揮發也大於平時,因此要多喝湯、粥等。
3.不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產後體質較弱,抵抗力差,容易引起胃腸炎等消化道疾病,產後第一週儘量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。
4.不宜快速進補,以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢,產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯,不然
漲奶期可能會痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯,湯也不要過鹹。
2樓:四川長盛竹原纖維
產後一週,孕婦還不宜大補。所以不要吃太油膩的食物,還有大補的食材。
產後一週切記不要吃的太鹹,要吃的清淡,要吃容易消化的食物。
3樓:深藍聽覺蘇州店
先從清單的飲食開始慢慢滋補,食物要軟,不要吃較硬,辛辣偏冷的東西
新生寶寶第一週護理應注意哪些
坐月子的第一週可不可以喝稀飯?
4樓:
坐月子第一週是可以喝稀飯、粥類的,剛生產完的女性飲食方面要注意保持幾天清淡,不要吃太過油膩的食物,這樣容易出現堵奶的現象,影響日後下奶。喝稀飯時可以王裡面加一些有營養的食材,比如雞肉、魚肉等。
食材:大米、南瓜、油菜、食鹽
做法:1、將南瓜洗淨去皮去籽,然後將其切成小丁,油菜洗淨切成絲備用,大米淘洗兩遍備用。2、起鍋燒水,水煮沸後下入淘洗好的大米,再下入切好的南瓜丁,南瓜煮爛時再下入油菜絲,煮15-20分鐘再加入適量食鹽調味,攪拌均勻即可出鍋。
2、鮮蝦粥
食材:蝦、大米、芹菜、香菜、食鹽
做法:1、將大米淘洗乾淨,放入碗中加水浸泡三十分鐘。2、芹菜擇好洗淨,將其切成碎末備用,香菜洗淨留葉部備用。
3、蝦洗淨去頭、去尾、去蝦線,留蝦仁備用。4、起鍋燒水,水煮沸後下入淘洗乾淨的大米,煮至濃稠。5、粥快煮熟時,鍋中放入切好的芹菜末、蝦仁,再煮五分鐘左右放入適量食鹽調味,攪拌均勻即可出鍋。
6、出鍋撒上香菜葉即可。
食材:大米、蓮藕、豬肉(瘦肉)、玉米粒、枸杞、麥片、香蔥、食鹽
做法:1、將大米淘洗乾淨,泡入碗中泡三十分鐘。2、把蓮藕洗淨切片,豬肉切末,枸杞洗淨,香蔥切碎備用。
3、起鍋燒水,水煮沸後,下入切好的藕片、玉米粒焯水,焯熟撈出。4、豬肉末焯水備用。5、起鍋燒水,水煮沸後下入大米,大米煮熟時,放入焯熟的藕片、玉米粒、肉末、麥片,煮至濃稠。
6、煮好後加入少許食鹽調味,攪拌均勻即可出鍋,出鍋再撒上一把蔥花即可。
5樓:職場人乾飯魂
個人感覺可以,不過稀飯要注意不能涼,生完寶寶身體比較虛弱,不能吃涼性,辛辣等的食物,多喝熱水,吃熱的飯菜
順產坐月子第一週吃什麼好
6樓:踏青回眸
第一週暫時不要吃得太補,以免惡露排不乾淨。中醫師建議準媽媽多吃以下對下奶和補血效果均明顯的食物。點心類:
酒釀雞蛋、雞蛋豆腐皮易下奶。銀耳紅棗湯:赤豆、黑米、紅棗補血明顯。
菜類:山藥炒肉片(補血),胡蘿蔔炒香菇,番茄炒蛋。湯類:
豬蹄黃豆湯,鯽魚通草,雞湯。
7樓:咩小胖育兒
生完寶寶的第一週,腸胃功能較弱,身體也在恢復期,在飲食上不宜過早進補。