1樓：曌秋
樓主你好； 這個屬於純健康**方法 能在15天內最少瘦下7、8斤左右,根據個人體質,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^） 1早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉) 3晚飯少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) **期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃. 如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。切記不要節食（不吃東西）, 節食的3個後果 1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差, 2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。
等節食過後會**的很厲害. 3節食導致新陳代謝變慢會更胖的，還有會影響長高。 毅力和恆心是**成功祕訣。
飲食上減少熱量攝入，少食可不是不食 我建議是要你多運動。少吃零食消夜。相信很快能減掉，還有**是需要一定毅力的！
如果減下來又不運動。相信你**會很快。除非堅持1年以上。
不然**是可怕的！
怎樣才能去掉鞋子裡的臭味，怎樣才能去掉 鞋子裡的臭味？？
木炭除鞋子異味 運動鞋脫下來往往有股讓人受不了的臭味，是不是很尷尬 試試用木炭除臭的方法。木炭有吸附溼氣及臭味的效果，但為了怕弄髒鞋子，可先將木炭敲小塊後，用市售的茶袋裝入，在塞進鞋子中，就是便宜用好用的除臭劑 晒晒太陽，是波鞋還是皮鞋？建議不要穿棉的尼龍的襪子，絲質的襪子比較不容易讓腳出汗。不會經...
怎樣才能去掉黑眼圈呢，怎樣才能去掉黑眼圈
清除黑眼圈最好的方法 1.血管性靜脈迴圈不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足 過度疲勞時會更為明顯。保持充足的睡眠 呼吸新鮮空氣，多攝入氧氣均可改善，而區域性的眼圈按摩對促進靜脈迴圈迴流也會有幫助。2.如果是黑色素沉澱和過敏導致的黑眼圈，須先尋找出病源以治病著手，再配合一些祛斑用品及相應的眼霜 眼膠予以護...
肚子上的贅肉怎麼去掉啊，怎麼有效去掉肚子上的贅肉
肚子上的贅肉怎麼減得快？肚子上的贅肉怎麼減比較快呢 少吃。尤其是晚上。好吧再寬鬆點，8點以後不往嘴裡塞任何東西。比較好的做法是早飯和中飯都吃6分飽，晚飯，吃吧，不放油的蔬菜為主，澱粉類和肉類先忍忍，等肚皮上的肉少了再說。光少吃是不夠的。必須加上適當運動。做仰臥起坐可減上腹部。不要像小時候那樣全部坐起...