1樓：桑緯賭毒
如果睡覺時間不短，依然總是暈暈欲睡的話，那很可能是睡眠質量不高，一直處於淺睡眠的狀態。應儘量將房間的燈光熄滅，進入比較安靜黑暗的環境，幫助自己進入深層睡眠。如果既不是時間不夠，也不是睡眠質量不高造成的睏覺，那就要當心這種亞健康訊號了，很可能是體內多種營養素正在流失。
解決這個問題可以從生活習慣和日常飲食入手，必要的時候可以輔以多種維生素片，比如善存gender男女片，22種營養素幫助全面提升健康值，改善亞健康狀態。
2樓：
如果夜晚睡眠不好的話，白天是會很困的，但是如果夜間休息良好而白天又害困的話，多見於脾胃虛弱，另外，有些腦供血不足也是會出現上述狀況的。平時注意清淡飲食，可以檢查一個血壓，血糖及血脂的。另外，平時適度體育鍛煉不但健脾，也振奮精神，飲食上不要吃太多油膩以及含糖量高的食物，會讓人害困的。
3樓：
老想睡覺的原因是，因為你的生活習慣有所改變。造成你的生物鐘紊亂。或者是身體某方面兒。
向你報警。就會造成，老睡覺。如值夜班兒時間一長，白天晚上都困咧。
或者說你的身體裡的溼氣太大太多。希望能幫到你。
4樓：心理教學楊白勞
白天老想著睡覺是怎麼回事？
明明睡眠充足，白天還總是犯困，什麼原因造成的？
5樓：阿優
明明睡眠充足，白天還總是犯困這種人也是無語了。
6樓：吶釹子
明明睡眠很充足白天還是困可能因為睡眠質量不好
7樓：態度決定生活
打鼾會導致缺氧，身體器官沒有被適當地修復
8樓：倩世有約
供血不足也會影響大腦功能，也會出現打瞌睡、肢體無力、頭痛等症狀。
9樓：行者1234大本營
白天再犯困那就是懶的原因，天天都犯困
10樓：巨蟹娜娜美女
晚上睡眠充足的話，白天是不容易犯困的
11樓：爽朗的環境恢復
睡眠充足也要保證睡眠的質量要好
為什麼老是想睡覺總覺得很困?
12樓：匿名使用者
可能是因為精神狀態疲勞，缺乏興奮感
13樓：一個人在那看書
為什麼老是想睡覺？總覺得困，首先你排除下提示升了級，並沒有，還是工作累
14樓：匿名使用者
老要睡覺一天覺這麼多是要得腦血栓嗎？
為什麼總愛睡覺，特別困。天天睡都睡不醒。。
15樓：1戰士
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡 很多人瞌睡，總讓人看了有睡不醒的感覺，可晚上睡的也不少啊，很多人不知道原因為何，幾種睏倦的原因供您參考： 1、睡眠時間紊亂，睡眠質量差，引起生物鐘紊亂。
2、警惕嗜睡症，發作性睡病及睡眠呼吸暫停等睡眠疾病。 3、肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、糖尿病及心腦血管疾病也是白天過度睏倦的重要原因，他們出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。 5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症**的人當中，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
6、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有白天嗜睡的表現。 7、營養不足：
吃東西少營養不足容易導致睏乏愛睡。多吃一點蛋白質食物可使症狀改善。 8、愛睡覺，犯困還與換季時，在春季容易犯困。
春困是自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。進入春季，氣溫升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。
暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。 春困雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作、和生活。
因此，出現白天犯困，可以先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。必要時可諮詢相關醫生，以確定原因，針對**進行相應的調理。
16樓：匿名使用者
你大概最近思慮過多，有輕微的焦慮和抑鬱的心理，但沒影響飲食，對睡眠的影響不是很大，不嚴重，不要有心理負擔，你近期或許內心有不愉快的事情，有心結，不要過分去考慮，放鬆心情。不知你多大，也有可能腦供血不足，導致血液含氧量低，睏倦。
17樓：匿名使用者
那是血氣不旺，導致溼氣重，老是不夠精力，這需要去調養。或者是你懷孕了，可以去看看醫生。
18樓：匿名使用者
總愛睡覺特別困，天天睡都睡不醒，說明你睡眠質量不好。沒有進入深睡眠，所以才會導致越睡越累，睡不醒。
19樓：匿名使用者
是不是存在失眠的狀況或者是你的身體**出問題了
20樓：台州
你睡眠時間太少了， 長期睡眠，累
21樓：匿名使用者
沒去過這麼大又正規的醫院，頭一次來這裡的時候，辛虧指導醫師一路陪同很是細心
22樓：匿名使用者
睡眠質量差，休息不好導致愛睡覺，時常睡不醒的。睡眠是很重要的，睡眠不好，不僅能夠導致沒有精神，肢體沒勁，還會引起免疫力下降，導致生病。
改善睡眠的方法：
適當參加些體育鍛煉,早點起來,進行慢跑。
晚上可以快走一個小時,最好是在晚飯後的半個小時進行。
找一種自己認為最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。
另外，重要的是睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
23樓：匿名使用者
.，，，，，，，，：：：
為什麼我老是想睡覺？睡多少都不夠？
24樓：淺介藍
你好！你這是氣虛，脾胃溼熱重的緣故,所以會導致嗜睡。因為溼熱過重久則傷津，而致氣陰虛，氣陰虛則喜臥！問題不大你只需要中藥調理一下可大為緩解。
25樓：營養健康_專家
你天抄天在家，睡這麼久還覺得bai困，再繼續睡，這樣du對你的身體不好，
zhi睡久了，頭會痛的，dao
而且長時間待在屋子裡，人會比較悶，建議你養成早睡早起的習慣，習慣養成了白天就不會感覺那麼困了。
我個人感覺，你呢，一是在家沒事，無聊，生活比較乏味，心裡沒有信念，所以無聊了就感覺困了，困了就想睡了，天天這樣生活怎麼行，晚上11點之前睡覺，早上你可以定個鬧鐘，8點起床，然後出門吃吃早餐，到處走走，活動一下，也可以報個學習班什麼的，根據自己的愛好去選擇，這樣每天有了生活的目的和方向，就不會有太多的心思放在想睡覺上了。
跟你說說我的例子，以前我在學校的時候，也是，放長假了在傢什麼都不做，晚上熬夜很晚才睡，白天睡到中午，吃完飯，下午很快就過了，一天就這樣渾渾噩噩的過了，感覺時間過的飛快，也沒什麼作為，後來畢業了出來工作後，養成了良好的習慣後，早睡早起，白天就想工作，有目標，就算睡的少也不會感覺到困，精神非常好。
26樓：匿名使用者
我個bai人認為如果不影du響生活工作是沒什麼大礙的。zhi睡眠時間dao長短很有個體差異的，有人回就答是短睡眠型，有人偏偏就是長睡眠型。
你是不是可以嘗試一下喝咖啡，我高中時候睡不醒，結果睡前喝咖啡，一樣睡著了，但是醒過來比較容易...
回答完全是個人經驗，不知道是不是適合你。
27樓：匿名使用者
我也是這樣的，可能睡慣了吧！
28樓：虯拂靖
不要在家裡了，要出去找事做，參加活動，找自己想做的事情，提高熱情
29樓：劉鐵
我一天睡十個小時也是困的
老想睡覺
30樓：星晴
長時bai間嗜睡犯困，屬du於睡眠質量差，失眠的一種表zhi現。
建議：多注
dao意休息，不回要熬夜，避免壓力答過大或者焦慮。
適當運動增加抵抗力，不感到疲勞為度。
睡前可口服眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
為什麼睡眠充足還是老覺得困？
31樓：呼啦啦吃西瓜
說明氣血
抄不足，應該多補一下，襲吃點好的。bai再配合一點大棗du，芝麻，核桃之類的補氣zhi血又補腦。dao睡眠時間長，但是睡眠質量不高，如果氣血不足就會造成這樣的情況；另外考前緊張焦慮也會導致睡不好。
至於中飯、晚飯之後會困，這是正常的，不用擔心，這個和我們吃的食物有關，大米之類的食物在食用之後，消化時會產生令人發睏的物質（名字忘了），其實可以飯後休息一下再複習 這個對你身體也是有好處的。還有，複習中途可以適當休息，伸腰之類的小活動會緩解不少壓力。如果實在不行，條件允許也可以買點補氣血的中成藥來吃，這個藥店很多啦，可以去問問。
最後祝你成功~
32樓：天羽詩韻
這種情況可能是植物神經紊亂引起的。
建議慢慢調養，而且在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛鍊，增強體質。
33樓：匿名使用者
同樣的經歷啦
bai...（僅供du參考
）我的方法是：zhi1，
實在困的話，睡半小dao時（上回鬧鐘），2，用清答涼油，按摩太陽穴和塗抹於腦後的頸部（對於我來說管用，某寶也有賣防困神器，其實就是清涼油），3，喝咖啡（黑咖啡，純美式，少水超濃喝兩口）
34樓：手機使用者
可能是冬天吧~容易讓人覺得沒有精神，想睡覺！多喝點補湯啊~像骨頭湯呀豬蹄呀！
35樓：憂鬱的螞蟻
身體太疲憊了吧 或者是生物鐘不能恢復到正常狀態
36樓：匿名使用者
主要是你的精神，保持心情，對生活有信心，你試試
37樓：匿名使用者
吃得太多也有可能會引起這樣的症狀...
我老是犯困,覺得總也睡不夠覺怎麼 辦啊?
38樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
39樓：手機使用者
睡不醒的狀況很bai普遍,但是老想du睡覺可能是zhi處於亞健康狀態!它是人dao
體處於健康內和疾病之間的過渡階段
容，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。 如果不想通過藥物**就要多運動,讓身體機能興奮起來,讓汗水流出來,不要總是處於無精打采的狀態.運動不需要每天都去,每週運動一次也可以達到效果.
40樓：匿名使用者
以我很少來的醫學知識來作答，犯自困可能是大腦缺氧，也就是心肺功能沒有很好的發揮，導致氧氣供給不夠充足。如果心臟不是很好，也可能造成失眠、睡眠質量不佳等情況，所以有些人通過食用紅棗蓮子湯等起到安神養心的作用，調節睡眠。進行有氧運動可以改善心肺功能，包括慢跑、散步、游泳等。
根據個人體質安排時間和次數，慢慢鍛鍊，我覺得會有效果的。希望這個回答對您有所幫助！^_^
41樓：匿名使用者
老是犯睏覺得總也覺得覺不夠睡
42樓：匿名使用者
鍛鍊身體。.速度..別在睡了。.讓我們一起做運動..哈!
為什麼我老是要睡覺呢，什麼原因？
43樓：樂聰樂健小伴侶
很多原因都有可能導致人愛睡覺能睡覺，針對個人，有些是因為無壓力身體慵懶自然愛睡
老想睡覺是什麼原因，平時睡的也不晚
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因 1，夜間睡眠差，或睡眠時間過短 2，有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象 3，患有發作性睡病 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15 25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間，地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠，側身便睡。發作性睡病一般不會引起...
睡覺出現幻覺是什麼原因，總想睡覺是什麼原因？
這個跟您的壓力有關係，您可以試試睡前點香薰，有助於睡眠,也有緩解情緒的作用 您的情況不用太過擔心，可能是您比較累及神經有點衰弱而產生的幻覺。好好休息，勞逸結合，避免過度勞累。保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格。生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠。加強體育運動鍛鍊，早晨跑步晚上散步。不要吃辛辣...
頭暈想睡覺是什麼原因，經常頭暈想睡覺會是什麼原因？
1 頭暈想睡覺，可能是大腦的供血，供氧不足，導致的。2 如果還經常頭痛，手指偶爾發麻，頸部感覺發軸等，那可能是因為頸椎增生導致的神經壓迫，而導致沒精神，想睡覺等。3 疲勞過度，適當的補充睡眠，多吃水果蔬菜，短時間內能緩解。如果不是休息不好引起的就要看一下是不是缺鐵或是貧血。因為我也有相似的證狀。去看...