為什麼愛吃土豆的人一般都很瘦,為什麼瘦人吃土豆能變胖,胖人吃就能變瘦?

2022-12-15 07:56:13 字數 6139 閱讀 5816

1樓:手機使用者

如果您家的土豆吃起來口感發澀,那可就要小心了,這種土豆很可能已經長芽,嚴重的話還會引起中毒。

土豆中含有一種弱鹼性的生物學鹼——龍葵素,它有麻醉中樞神經和溶解紅細胞的作用。其含量較少,100克土豆中約有10毫克,一般食後不致引起中毒。但如果土豆存放時間長、溫度較高,或有陽光直射,都可能使土豆發生變化,比如發黑發青、發芽、出現黑斑等。

這時,龍葵素含量倍增,尤以芽、皮層內和腐爛處含量最高。極少量龍葵素對人體沒有明顯害處,但是如果一次吃進200毫克(約半兩土豆),經過15分鐘至3小時就可發病。

下面教您簡單的幾招,可以避免危險發生:土豆存放在5攝氏度左右的陰涼處即可,千萬不可放在陽光下暴晒,也沒必要放在冰箱裡,溫度過高會導致土豆生芽或腐爛,溫度過低土豆易凍傷不能食用;去皮後的土豆切成小塊,在冷水中浸半小時以上,可使殘存的龍葵素溶解在水中;利用龍葵素具有弱鹼性的特點,在烹調土豆時加入適量米醋,利用醋的酸性作用來分解龍葵素,能起到解毒作用,人常常吃的酸辣土豆絲、醋熘土豆絲,不僅味道好,安全性上也更勝一籌。

但需要注意的是,如果吃土豆時口中有發麻、發澀的感覺,則表明該土豆中還含有較多的龍葵素,應立即停止食用,以防中毒。

2樓:匿名使用者

吃土豆容易飽腹就吃不下其他東東了

為什麼瘦人吃土豆能變胖,胖人吃就能變瘦?

3樓:鯊嘢

吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。

土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,」,常吃身段會變得苗條起來。

認為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間,不必受節食之苦便能收到「越貪吃越美麗」的效果。不過,**者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

土豆不僅不會使人發胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內缺乏的鉀。

高含量的蛋白質和維生素b群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。

土豆是很好的食物,但是你油炸來吃,會變胖的,你換一種吃法就是了,要麼就不要擔心會胖

4樓:

我已經減了22.5斤了,在一個半月多,啥**藥也沒吃,自己的毅力最重要

我174cm,從之前的104斤兩年內漲到140斤,現在我還在繼續**,希望能回到從前的身材。

5樓:匿名使用者

一個星期內,前5天每天飲食和平常一樣,第6天不吃其他食物,而只吃蘋果,可將事先準備好的1000克蘋果分成四五份,每次吃一份充當主食。第7天則要準備750至1000克牛奶(含酸奶),分成8等份,每次只能喝一份,取代主食,同樣不吃其他食物。

為什麼說吃土豆可以**保持身材?

6樓:小阮

有人說土豆是一種飲食食品,因為它的卡路里很低;其他人則說土豆是一種發胖的食物,因為它所含的澱粉不比米粉等主食少。那麼土豆是**食品還是發胖食品?這主要取決於您的烹飪方式和飲食習慣。

土豆可以幫助您減輕體重的原因是,與米粉等主食相比,它僅包含0.1%的脂肪。

對於吃炸薯條:以快餐店的炸薯條為例,每百克可以含約兩三百卡路里,約有十克油。在**過程中採用正常飲食的情況下,此類土豆薯條的選擇無疑會更糟,能量會增加,脂肪越多,脂肪越少。

在正常情況下,如果您在一餐中攝入正確量的土豆,則可以完全替代其他主食,然後新增一些富含蛋白質的食物以及蔬菜和水果。在現實生活中,許多人只是做相反的事情:他們吃土豆還吃主食。

其結果是,不僅容易造成營養失衡,而且還會使人體消耗過多的卡路里。隨著時間的流逝,重量會增加。

長期食用土豆作為主食:有人聽說主食會導致體重下降土豆,因此每天只蒸發主食中的土豆並不是很理想。單一食物攝入會影響人體的營養攝入,從而使新陳代謝變得不可能。

**應結合食物多樣化,除了運動的綜合作用外,還應多喝水以增加新陳代謝。

土豆雖然很好,但在餵食過程中也要注意以下幾點:長期存放的土豆不要吃;土豆包含某種生物鹼,其保留的時間越長土豆,生物鹼含量就越高。過量食用和長期儲存土豆,特別是對於孕婦,對胎兒的正常發育有很大影響。

顏色是綠色或發芽的土豆不要吃;土豆**變成綠色,表明茄鹼的含量更高。此時,請吃土豆注意,不僅要去皮,還需要切一些肉,完全去除綠色部分。

7樓:萌萌不知道

土豆的營養相對高一些,易飽並且可以**呀

8樓:我要堅挺

我覺得吃土豆可以讓身體獲得大量澱粉的原因吧。

9樓:愛學習

因為土豆的熱量很低,而且吃了就是可以管飽的。

10樓:明暗交雜一笑生花

這是因為土豆中含有很多的澱粉能夠維持人的正常生活水平。

每天吃土豆能瘦嗎?

11樓:阿亮體重管理

土豆是非常好的**食物,能量低,飽腹感超強,所以建議**時,偶爾用土豆代替主食,是非常好的,但是如果把土豆當做蔬菜來吃,無形之中會增加熱量攝入,是非常不利於**的

12樓:_愛未眠丶

不是的, 土豆是不會發胖的。

我每天就都吃土豆, 沒有發胖 反而變瘦了。

日常吃土豆變胖是因為我們不是把土豆當主食來吃。

如果每天把土豆當主食來吃, 土豆是有**功效的,且各方面的營養的很豐富的。

不會造成營養不良。

推薦吃土豆**。 我就是每天都吃哦。 求採納加分。

13樓:匿名使用者

我從小吃土豆長到大 結果現在瘦成麻桿了 1.73的個子 體重才89斤 一直想胖胖不起來 能給說個增肥的方子嗎 別說吃垃圾食品 我每天吃好多 一天兩瓶可樂 還有好多零食 豆腐乾方便麵牛肉乾什麼的 怎麼都胖不起來 我去洗澡跟一人行骷髏一樣 而且因為太瘦了 大4了連一女朋友都沒 炒土豆絲誤一生啊 以後再也不敢吃了 但是那個味啊 一天不吃難受啊 不過身體一點問題都沒有 籃球是我班的第一控衛 身體衝撞什麼的鬆鬆的抗住 有時還能從內場搶一個籃板 但是我想要肌肉啊 現在的肌肉純粹是瘦出來的

14樓:匿名使用者

土豆裡面澱粉多,吃多了應該會長胖吧。這個人瘦了可能是因為他營養不均衡或是別的什麼原因,總之應該不是吃土豆吃瘦的。

15樓:匿名使用者

我覺的這要看你每天吃多少

為什麼吃土豆會容易發胖?

16樓:

其實正常的土豆料理是不會使人變胖的,而且土豆可使很好的**食品呢!但是切記不能吃油炸的或者燒烤的土豆,那種油脂多又開胃,很容易多吃。這也是人們普遍以為吃土豆會變胖的原因。

很多人因為土豆澱粉含量比較高,不吃或少吃土豆,害怕吃土豆長肉。但營養專家告訴我們,土豆因其營養豐富而有「地下人蔘」的美譽,科學合理地吃好土豆,完全可以保持苗條身材。 專家說,土豆的營養成分非常豐富,100克土豆蛋白質含量約在2克~2.5克,而且土豆的蛋白質***,接近動物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有潤腸作用,還有脂類代謝作用,能幫助膽固醇代謝。

此外,土豆有齊全的8種氨基酸,還含有多種維生素,其中vc的含量比較多。土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

那怎麼吃土豆才能吃好呢?

首先,要有量的保證,每天吃薯類食品(馬鈴薯、白薯、芋頭)大約在80克左右。其次是葷素搭配好,只要搭配好,同樣可以在享受美食的同時,達到保持苗條身材的目的。對於土豆具體的吃法,油炸的絕對不行,熱量很高,你可以選擇土豆湯或者燉土豆,傳統的炒土豆絲也可以。

常吃土豆餐**又營養 **的人都希望有既能保證營養,又不會餓肚子的**方法。土豆完全可以滿足這些需要,讓你吃了土豆還可**。

17樓:糖葫蘆

很多人因為土豆澱粉含量比較高,不吃或少吃土豆,害怕吃土豆長肉。但營養專家告訴我們,土豆因其營養豐富而有「地下人蔘」的美譽,科學合理地吃好土豆,完全可以保持苗條身材。 專家說,土豆的營養成分非常豐富,100克土豆蛋白質含量約在2克~2.5克,而且土豆的蛋白質***,接近動物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有潤腸作用,還有脂類代謝作用,能幫助膽固醇代謝。

此外,土豆有齊全的8種氨基酸,還含有多種維生素,其中vc的含量比較多。土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。

18樓:晚七戀

油炸的或者燒烤的土豆,那種油脂多又開胃,很容易多吃,吃多了就容易胖。

19樓:

因為土豆還有大量的澱粉,澱粉又會分解成糖類,吃大量的土豆就容易使人發胖。

20樓:

很簡單,因為土豆中的澱粉含量很高,很容易被人體吸收容易犮胖。

21樓:匿名使用者

因為土豆基本上都是做成油炸的,容易發胖。

22樓:匿名使用者

因為土豆澱粉含量很高,最終都會轉化為糖類。

23樓:慶幸啊

因為土豆糖類含量過高,容易讓人長胖。

24樓:油膩少年

因為土豆含糖量太高了。

25樓:hh哥樂園

因為土豆是澱粉類食物。

26樓:呵呵呵上課你猜

因為土豆很多都是油炸的,容易多吃。

為什麼大多數人都喜歡吃土豆?

27樓:██雨偓

土豆營養素齊全,而且易為人體消化吸收,在歐美享有「第二麵包」的稱號。黃皮土豆外皮暗黃,內色呈淡黃色,澱粉含量高,品味較好。 土豆的品質要求,以體大,形正並整齊均勻;皮面光滑而不過厚,芽眼較淺而便於削皮;肉質細密,味道純正;炒吃時脆,油炸的片條不碎斷者質佳。

營養分析 1. 和中養胃、健脾利溼:土豆含有大量澱粉以及蛋白質、b族維生素、維生素c等,能促進脾胃的消化功能。

2. 寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排洩代謝毒素,防止便祕,預防腸道疾病的發生; 3.

降糖降脂、美容養顏:土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑,預防心血管和系統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。

土豆同時又是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用; 4. 補充營養、利水消腫:土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。

土豆所含的鉀能取代體內的鈉,同時能將鈉排出體外,有利於高血壓和腎炎水腫患者的**。

記得采納啊

28樓:手機使用者

因為土豆便宜又有營養價值,低熱量。

29樓:偷星

土豆含有豐富的澱粉,特別是四川人最愛吃,也是那兒的土特產.

30樓:手機使用者

因為大多數人喜歡薯條

經常吃土豆會容易變胖嗎?

31樓:阿嶽

吃土豆能**嗎?我來告訴你

32樓:輝運發祕項

吃土豆不必擔心脂肪過剩

,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。

土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,」,常吃身段會變得苗條起來。

認為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間,不必受節食之苦便能收到「越貪吃越美麗」的效果。不過,**者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

土豆不僅不會使人發胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內缺乏的鉀。

高含量的蛋白質和維生素b群可以增強體質,同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。

土豆是很好的食物,但是你油炸來吃,會變胖的,你換一種吃法就是了,要麼就不要擔心會胖

為什麼聰明的人都很瘦,我也很瘦比較喜歡思考問題去解決問題!為什麼怎麼吃都不會胖

這個不全是吧?哦。並不是聰明的人都很 瘦也有胖的啊?再說了,胖瘦跟聰明不聰明也沒有多大關係呀。胖人的體質就是容易吸收。吃了東西全都吸收掉了,所以會變胖。是體質原因。瘦的人。也是有體質原因。當然喜歡思考問題,解決問題。會讓人消耗體能。但是也不是絕對的。怎麼吃都不胖的人基本上都是體制問題。聰明的人想的問...

自我感覺越好的人為什麼能力一般都很差

因為自我感覺良好的人他們在別人面前總會有一種優越感,他們總是覺得自己很棒,在這樣的心態中,他們就很容易自我膨脹,進而就沒有上進心,覺得自己這樣就已經夠了,沒有再學習 充實自己的慾望。我們在社會中經常可以見到這樣的例子,那些自我感覺超好的人往往讓別人看起來非常自信,就像他們是才高八斗 滿腹經綸,但是讓...

瘦的人一般都黑,胖的人一般都白些,為什麼

證明運動可以 因為運動時接受了紫外線,所以 黑,所以黑證明人的健康。所以,黑是健康美。證畢。我比較底智商誒 夏天穿地少,胖地人那不好意思呆家裡涼快去了 而瘦人穿著小背心上街玩去類 因為這樣 所以就 了貝 我胖,但是也不白啊。因為脂肪本身比 要白,脂肪厚了,透出來的顏色當然那要白皙一些。其實瘦的人 不...