1樓：匿名使用者
最有營養？最好是不要挑吃，多吃青菜，多吃水果，對人有好處
2樓：匿名使用者
可以問下醫生，對症下藥
吃什麼東西才是有營養的？
3樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
4樓：低調_路過
可以吃的 除了 零食之類的 都有營養 關鍵系要均衡``
5樓：乖乖
什麼都吃就是最有營養的
吃什麼東西才有營養？
6樓：澤速浪
1、大豆＋穀物＝身體必需氨基酸 2、 香蕉含鉀和維生素b較多，可促進消化、穩定情緒、幫助睡眠，使精力充沛 3、 菠菜含維生素b最多 4、 可促口癒合的：草莓、維c、橙子、維b5 5、 **：維e 6、 粉紅玫瑰花：
改善內分泌失調，使**光滑有彈性。有助於血液迴圈，利尿、消除**緊繃、乾燥、敏感。預防便祕、緩解痛經。
7、 金盞花：治消化系統潰瘍，治淋巴結炎。保護消化系統。
增強肝臟功能，治痔瘡也可緩解痛經。 8、 玫瑰精油：適合乾燥、敏感、缺水的**，具有緊膚作用，調節荷爾蒙分泌，緩解經前不適與痛經。
9、 抗菌食物：檸檬切片泡茶；綠色菜花的莖部；包心菜用清水煮 10、 排毒食品：胡蘿蔔、大蒜、海帶、綠豆、蘑菇、豬血、黑木耳、木瓜、韭菜、芹菜 11、 除皺食品：
雞皮、雞、魚、蝦、木耳、花粉 12、 防早衰食物：蜂皇漿、甲魚、芝麻、枸杞、花生、黑木耳、花粉 13、 助睡眠：牛奶、糖水、麵包、小米粥、萵筍汁、水果 14、 提高食慾：
蘑菇、玉米、山楂、蕃茄 15、 排鹽食品：青菜、海帶、蘿蔔、裙帶菜、羊棲菜＋大豆、黃瓜、捲心菜、橘子、醋、柚子、 檸檬、含鎂的水果、菠菜、蜜瓜、桃子、橙汁 16、 維a：蛋、雞、豬肝、酸奶、肉皮 17、 吃豆袺蠱＠汀?
br /> 18、 多吃白菜防治乳腺癌。 19、 菜花防癌。 20、 不宜喝過夜的白菜湯。
21、 洋蔥含前列腺素，抗衰老、防血栓。 22、 眼病人要少吃大蒜。 23、 黃色蔬菜含維生素和礦物質較少，胡蘿蔔素多。
營養高於白色食物。 24、 無色菜含澱粉、蛋白質（土豆、南瓜、元蔥） 25、 綠色食物食維b、維b2、維c，營養高於紅色食物。 26、 紅色食品營養高於白色、黃色食物。
27、 維a：番茄、胡蘿蔔、南瓜 28、 鈣：油菜、莧菜、茴香、扁豆、小蘿蔔、芹菜 29、 磷：
蠶豆、毛豆、香椿、土豆、芋頭、蔥頭 30、 鐵：芹菜、香菜、韭菜、姜 31、 鋅：牡蠣、牛肉、羊肉、肉類、鮮魚、蔬菜、水果、花生、葵花子、粟子 32、 銅：
動物肝、腎、麵粉、豆製品、菠菜、大白菜、 33、 維e：抗衰老改善貧血。麥芽油、玉米油、豆油、豆製品 34、 貧血：
多食高蛋白、高熱能、含銅、鐵的食物。維c、動物肝臟、腎、粗糧、蔬菜、水果、葉酸、維b、脂肪每日50克
7樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
8樓：甕星宇
雞蛋是最好的營養**之一。一個雞蛋中含有大量的維生素和礦物質，最重要的是含有高生物價值的蛋白質。 雞蛋能為我們整個生命過程提供維生素、礦物質和重要的微量元素。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b1、15%的維生素b2、4%的維生素b6、6%的維生素b9、8%的維生素b12。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
吃什麼東西最有營養
9樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
10樓：手機使用者
吃什麼東西都有營養,關鍵是對人體能補與不能補是個關鍵,如果不能補的營養你吃最多也沒有用,反而吃壞身體；你說對吧？希望採納,謝謝！
11樓：手機使用者
有營養的東西有很多啊，關鍵不是吃什麼有營養，而是你身體內缺少什麼啊.採納哦
12樓：代代悅
水果類是獼猴桃，蔬菜類是菠菜。不過吃的東西應該均勻搭配，再有營養的東西吃多了也就變的害了
13樓：手機使用者
只要是你覺得好吃的都有營養
14樓：周冰薇六明
人需要的營養有幾大元素，如蛋白質、粗纖維、澱粉、水、維生素、礦物質、空氣等，才能滿足人的營養需要，所有一天內吃兩個雞蛋或肉就能滿足蛋白質的需要，每天要喝只少1公斤的水補充水和礦物質，要吃一定的水果補充維生素需要，吃一定的蔬菜補充粗纖維等，吃一定的麵粉大米補充澱粉的需要。所以一天中的食物要搭配均勻才能滿足營養的需要。再好的東西吃的過多或過少都不好。
15樓：魚同書昝念
沒有一種單獨的唯一的一種食品是有營養的，因為我們在日常生活中不可能只攝入一種食物的，什麼都要講究合理搭配，這樣才不至於導致有的攝取不足，有的攝取過量
什麼東西最好吃，最有營養，吃什麼東西是最有營養的呢？
麵條 米飯 炒菜，養育了中國十幾億人，你能說它營養不好嗎？你不也是吃這些長大的？你覺得不好嗎？蔬菜 由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍 捲心菜 花椰菜 芹菜 茄子 甜菜 胡蘿蔔 薺菜 苤藍 金針菇 雪裡紅 大白菜。水果 最佳水果的排名依次是 木瓜 草莓 橘...
早餐吃些什麼好，早餐吃什麼最有營養？早餐吃什麼好
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶 咖啡 粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質 亞硝胺，會導致一些食道 肝的疾病。正確吃早餐讓您輕鬆掉秤 準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 來個簡單的早餐烘蛋吧 熱稀飯 熱燕麥片 牛奶，麵包 包子 水餃 饅頭等，小...
早餐吃哪些東西是最有營養的，早餐吃哪些最有營養？
營養均衡的早餐有兩大衡量標準 標準一 早餐應該有四種食物 每頓早餐都應該包括以下四類食物 穀類 肉類 肉 魚 蛋 奶類 或豆類 蔬果類 蔬菜和水果 如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要...