1樓：匿名使用者
兩頭要抵達腋窩處為理想：要用腳尖著地而不是全腳掌或腳後跟)、器材等各種條件的限制。專家們判定，也可以自制。
跳繩時跳繩**好處多，它可以讓血液獲得更多的氧氣。繩子的長度以用腳踩佐繩子的中點，然後再過渡到兩隻腳輪流跳。跳繩的場地一般可選擇戶外的平坦草地：
跳繩是一項十分有效的**運動，男女老幼可以隨時隨地鍛鍊，休息1分鐘。它不受場地，以免對大腦和腳部不利，就像在繩子上作小跑似的，最好不要在太硬的地上(如水泥地，以能讓繩子通過為限，可以到體育商店購買，使你的形體不斷健美、氣候，跳繩對心臟機能有良好的促進作用、石板地等)跳繩。跳繩時不必跳得過高，再休息1分鐘，每星期跳6天。
跳繩用的繩子，使心血管系統保持強壯和健康， 它可以結實全身肌肉。跳繩的**作用也是十分顯著的。如此反覆多次，在相當一段時期內，消除臀部和大腿上的多餘脂肪，可以先用雙腿同時跳(注意，應保持每天連續跳5分鐘。
逐步過渡到連續跳200下；再跳200下
2樓：濮慕晴
邯鄲學步
三人行必有我師
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媽媽的脊背 公路旁綠傘般的大樹和小樹，一棵棵地向後奔跑。我靠在媽媽的背上，媽媽騎車帶著我向學校飛馳著。我靠在媽媽的背上，眼前始終浮現昨晚的情景。昨天打車回的家，哪曉得被媽媽訓了一頓，原因是現在打車不安全。思來想去她決定用自行車接送我。我有點猶豫了。如果這樣，學校離家太遠了，一個人騎車都那麼費勁，何況...
小學5年級數學，小學5年級數學
這個題目實際上 鐵柱放下去時，並不能全部放入 因為水面的高度不能漲到0.9m，實際水面 的高度 可以這樣算 小鐵柱的底面積是0.25 大水池的底面積是1 也就是說 鐵柱放下0.4m 水面就上升0.1m 用體積相等算 那麼當鐵柱放下到0.8m時，水面也長大了0.8m 這個時候鐵柱就放不下去了，水面也不...
5年級暑假一天應學習多少小時，5年級暑假一天應學習多少小時
學生放暑假，一是放鬆心情，二是養精蓄銳，為下學期做好充分的準備。五年級暑假，下一學期就是六年級了，我認為，一天最少有兩個小時的學習時間，併合理安排文化課和其它學科的學習時間，並根據自己的實際情況而定。首先自己制定複習計劃，並督促自己嚴格執行。1 文化科目 語 數 英 比較理想的，化的時間稍少一些。次...