1樓：真慨逢靖易
我臨床期衛課其部都營養
其實補鋅簡單師講句:吃海蠣(牡蠣)
補鋅能看鋅
含量看吸收情況
我給段書原:
物性食品
鋅主要源牡蠣、魚貝類、
肝臟、肉、蛋等含鋅量豐富;幹豆、
糧食亦含較鋅
吸收率低鋅物利用率:物性食品》
植物性食品
前者35%-40%者1%-20%鋅骨骼
、殖器官發育極重要
相關素:
1.植酸、半纖維素、木質素影響鋅吸收解決:
綠色蔬菜
烹調前先遍
水即2.
鋅鐵相拮抗
補充量鐵造缺鋅
3.蛋白質、
維素d3促進鋅吸收
絕非隨意往摘錄文字我字字敲
您按我說做絕錯
信參照兩本書《衛》《居民
膳食指南
》希望我答幫助
2樓：禹運傅堅秉
用葡萄糖酸鋅口服液藍瓶
四歲寶寶缺鋅吃什麼食物可以補充
3樓：糧香無忌酒業
日常飲食上含鋅高的食物有，蛋黃，瘦肉，肝臟，海鮮類的花噶，魷魚，牡蠣，生蠔等，也可以給孩子熬些海鮮粥，也可以嘗試吃一些蛋白鋅比如伊分子的育辛特，這樣吸收比較全面，日常給孩子養成一個良好的飲食習慣不偏食和挑食多吃蔬菜和水果，多喝水，經常參加一些體育鍛煉，多運動，經常晒晒太陽等
4樓：匿名使用者
多吃含鋅食物。鋅在動物性食物如瘦肉、蛋、魚及乾果中都有。
再者可以喝補鋅的口服液的。
5樓：匿名使用者
多吃補鋅食物，像：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。含鋅量多的食物包括蘋果、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、捲心菜及各種堅果等
6樓：踏浪
含鋅豐富的食物首推貝殼類，如牡蠣、蛤、蠔、蚌等，其中牡蠣是公認含鋅最多的食物。另外，瘦肉、堅果、粗糧中的鋅含量也不少。
**缺鋅怎麼補
7樓：完廣英鹿淑
可以在日常多吃含鋅的食物，動物肝臟、海產品、堅果類、瘦肉類等當中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、核桃仁、豬肝等，也可以選擇蛋白鋅欣希寶牌複合鋅硒片來及時的補鋅，平時注意飲食均衡。
8樓：於寶苑碧蓉
日常食品中蘋果含鋅最多，男人缺鋅影響性功能，所以有醫生要求男人吃一天一個蘋果，可以延長青春。
9樓：宋耕順慕丁
缺鋅寶寶**後一個月-有所好轉
經過補鋅和區域性**，腦勺皮疹有所減少，也不溼了，但是還不夠讓人滿意！
10樓：紫萱賀昭
補鋅可以多吃含鋅豐富的食物，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。對一般的人群吸收不良或丟失性缺鋅，可服用伊分子鋅硒寶片，第三代補鋅產品的代表，補充的是蛋白酵母鋅，每個年齡段所需要鋅不同，所以要按照產品規格服用。
11樓：
多吃豬肝, 海鮮等含有豐富的鋅食物.
適當喝點葡萄糖酸鋅口服液,應該就可以了.
12樓：匿名使用者
多吃點海鮮，如蝦什麼的。
男人應多吃韭菜、山藥、洋蔥等天然壯陽食品。山藥最好生吃。這比任何補品都好。
13樓：
可以多吃些富含鋅的輔食，平時注意就得，像一些動物肝臟、生蠔、扇貝、堅果類等富含鋅元素的食物都可以，鋅含量比較高，如果缺鋅嚴重的話，可以考慮吃新稀寶，搭配著食物進補更好。
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