1樓：匿名使用者
坐辦公室嗎？如果是則每隔一定時間走出室外透透氣，晚上的空氣很新鮮的。上夜班的人，生物鐘完全顛倒，白天睡覺的確像你所說有很多幹擾，長期這樣人的健康肯定要受影響的。
你那裡不是倒班制嗎？每隔一段時間應該要輪換一下，三五天太少，三五月又太多，一個月差不多吧。安眠藥別多吃，吃多了有依賴性，你嘗試氣功或其它自我調整的**吧，關鍵是讓自己放鬆才能進入睡眠，窗簾加多層遮光效能好的，窗戶關上再睡，實在不行找醫院。
不知你有沒有聽說，睡眠是可以訓練的，經過特殊訓練的人，不用依賴於夜間只要是他願意隨時都可以入睡。
你喝濃茶都能喝出胃病，說明你這樣做已經很久了，俗語云：病來如山倒，病去如抽絲。當然還不能說你病來，不過出現這樣的問題你真的應該自我檢討一下。
喝濃茶其實不能提神，如果有可能，可以吸氧試試。
真的不能改變生活方式嗎？還是你不願承擔這樣的改變給你帶來的不適應？或者你其實是安於現狀的？
如果實在不能改變，則應該千方百計地去適應，而不是總是處於兩難的境地，送你句經典的真言吧：當斷不斷反受其亂。其實不論你做任何決定或取捨，你都應該知道痛苦總是暫時的，方法總比困難多。
2樓：匿名使用者
1，別上夜班
2.晚飯吃些養胃的食物
上夜班打瞌睡怎麼辦
3樓：匿名使用者
是一個酸橘子，保你立馬清醒！但前提是橘子一定要酸，酸到掉牙那種。
4樓：匿名使用者
每個人的體質不一樣，上夜班有的人很容易克服打瞌睡的習慣，有的人就不那麼容易了，就象我，要是沒有休息好，上夜班基本上就是走路都會睡著，做事情根本做不了。我和這件事情做了幾年的鬥爭了，都沒有完全改掉這個習慣，不過也積累了一點經驗，僅供參考：
第一條就是：上班前一定要休息好，這樣即使上夜班會困，也是很少，很容易克服。
第二條就是：上班最好不要看書，看資料什麼的，如果看書，很容易睡著。
第三條：夜宵一定要吃，也可以弄點分幾次吃，累了吃點。喝點粥最好，對胃有好處。
第四點：就是喝點茶呀，咖啡什麼的，因人而宜，可以嘗試一下。
第五點，如果可以的話，就找一個不用上夜班的工作，才能從根本上解決問題，上夜班對身體傷害很大，真的。老的也快。如果現在條件還不允許，那可以嘗試我上面說的方法，也許會有用。
上夜班經常打瞌睡怎麼辦？
5樓：天山腳下大隱市
提前半小時喝一杯咖啡。1元左右1小包吧。
6樓：匿名使用者
晚上找點睡，如果中午有休息時間可以眯一下。這樣下午一般都是精力充沛的。
下面是幾個打瞌睡的注意方法
1、準備一瓶風油精，開啟瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
2、接一杯水，將水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。
3、在你犯困的時候，用力的將自己弄痛或者準備一個撓癢的東西，讓你的神經瞬間興奮起來即可。
4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。
5、買一些咖啡，你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。
上夜班打瞌睡怎麼辦？？
7樓：牛碧房雨旋
這個問題還要來soso?把頭髮用繩子吊到你們廠房的柱子上，也象古時候懸樑刺骨
8樓：匿名使用者
下了班回家好好休息，上班的時候多喝點水。
9樓：玩迷你的不如狗
條件允許的情況下可以找人聊天或者喝茶和咖啡，下班後要保證充足的睡眠。
10樓：小虎牙
玩遊戲，保證你睡不著！或者看精彩的電影，不過沒有遊戲來得提神！
11樓：焦荏資歌吹
來我們這裡你想打瞌睡也打不了....
12樓：悉珺舜良駿
乾脆上班抱個枕頭`瞌睡來了就好好睡一覺
。。。呵呵！
13樓：隱姓埋名的果凍
提前幾個小時喝咖啡``
聽聽歌```
14樓：福顏秋鶯語
呵呵找點事情做就不困了
15樓：破風vs微風
找事做，不要讓自己閒著
16樓：
這樣的問題也問那
晚上休息好點`
17樓：粉紅依依
下午就喝咖啡，到晚上就起作用了
上夜班經常打瞌睡怎麼辦
18樓：小悅兮
病情分析：我覺得你的情況可能有三個方面的原因：性格特徵、身體素質和環境因素。
如果自己工作和生活的環境不是自己想要的，工作的積極性和主動性就不可能被調動起來。一個沒有工作熱情的人，是一個什麼樣的，是可想而知的。同時自己身體素質可能也有一定的問題，也有神經衰弱的一些傾向。
而自己的性格也可能不能很好地適應環境的要求，也有許多需要提高的空間。你的情況屬於嗜睡症，是睡眠障礙的其中一種。
意見建議：建議自己還是需要從以上的三個方面去調整和提高。不能改變環境，可以通過自我的完善來預防神經衰弱的發生。
同時有效的自我完善，也是可以使嗜睡症的症狀有所緩解的。心理學的學習和身體素質的提高，是自己未來的主攻方向
19樓：聰聰有話講
上夜班的時候打瞌睡其實是正常的，因為人的作息正常來說就是晚上睡覺白天出來工作，上夜班的時候一開始誰都是適應不了的。但是時間長慢慢調息回來就會好一點。所以你需要慢慢適應。
嗯，如果是我的話，上夜班的時候我會在上班之前去泡一杯熱茶，在上班的時候只要可樂的時候，多喝一喝熱茶或者去洗手間洗一下臉，這樣都會好一點。
這樣的方法都可以讓自己在上班工作的時候精神一點，這樣就不會導致一些安全問題和一些質量問題的發生。
還有一個最重要的方法就是白天當休息的時候你一定要多睡一點覺，只有你覺睡得足一點，你這樣才會更加精神，如果說你晚上這樣來上班沒有時間睡覺，你白天還不睡覺的話，那麼你是絕對受不了的。
20樓：
那就是困了，可以考慮用一些合適的提神方式，比如醒目派提神醒膚**就可以。
21樓：頓奕
就被罰款壹仟元，還被辭職
22樓：匿名使用者
每個人的體質不一樣，上夜班有的人很容易克服打瞌睡的習慣，有的人就不那麼容易了，就象我，要是沒有休息好，上夜班基本上就是走路都會睡著，做事情根本做不了。我和這件事情做了幾年的鬥爭了，都沒有完全改掉這個習慣，不過也積累了一點經驗，僅供參考：
第一條就是：上班前一定要休息好，這樣即使上夜班會困，也是很少，很容易克服。
第二條就是：上班最好不要看書，看資料什麼的，如果看書，很容易睡著。
第三條：夜宵一定要吃，也可以弄點分幾次吃，累了吃點。喝點粥最好，對胃有好處。
第四點：就是喝點茶呀，咖啡什麼的，因人而宜，可以嘗試一下。
第五點，如果可以的話，就找一個不用上夜班的工作，才能從根本上解決問題，上夜班對身體傷害很大，真的。老的也快。如果現在條件還不允許，那可以嘗試我上面說的方法，也許會有用。
晚上上夜班打瞌睡怎麼辦
23樓：匿名使用者
……問題問的好！其實主要原因是因為你不喜歡這份工作，所以你喝再多咖啡，也不管用的！找個機會擺脫這份工作吧！
24樓：匿名使用者
夜班之多休息，上班期間多喝水，實在不行喝點咖啡提提神。
25樓：he**en愛萌妹
找點事做或者用涼水洗臉和額頭
上夜班經常會打瞌睡怎麼辦才好？
我上夜班總是打瞌睡怎麼辦？有沒方法調理一下？
26樓：ada舒兒
知道自己晚上要上夜班，白天就該多休息一下，休息充足了，晚上自然就不會再犯困了，要不也可以自己找點事做呀
27樓：懌霖媽媽
我的工作就是經常上夜班，我一般都是下午多睡一會，晚上上夜班的時候要是實在太困就起來溜達，溜達溜達就不困了
28樓：快樂的吧友
很正常的，我以前上夜班。白天不管睡多久到凌晨三點多那時候就是特別困，什麼方法都用過都沒用。
29樓：蘆葦重生
多熬夜多熬幾天就不打瞌睡了，因為人睡覺是有慣性的，從來都是尊重慣性，睡覺的慣性就是睡覺半天工作半天，你要是實在困了的話可以喝點咖啡提神
30樓：匿名使用者
下班的時候保證八小時的睡眠，上夜班的時候喝一些綠茶或者咖啡之類提神的東西。
31樓：匿名使用者
養成規侓的作息生活，休息時間充足。如果還是打瞌睡，可以買些提神抗疲勞的補品。
32樓：匿名使用者
上夜班打瞌睡很危險的，白天休息好了晚上上班一般不會打瞌睡
33樓：匿名使用者
這個現象比較正常，想要克服的話：可以考慮喝咖啡、紅牛，冷水洗臉等措施，
34樓：匿名使用者
上夜班總打瞌睡，我瓶裝了雀巢咖啡，放便帶，還提神。
35樓：縣七四
喝點濃茶或者咖啡，真困了挺不住就小憩一下，用手機鬧鈴設定好時間，以免影響工作
36樓：知音有你
生物鐘的問題，只能讓自己白天多睡一會，晚上就有精神了。如果白天睡不著，就把窗簾拉上，營造夜晚休息的場景。
37樓：蛋糕卷
最近是不是太累了、你可以調整一下、你要是夜班、就在白天睡覺、不要太累了
38樓：匿名使用者
白天多睡覺，晚上就不瞌睡了，實在不行就拿冰水提提神
39樓：匿名使用者
喝點咖啡或者洗洗臉，活動活動會緩解。
40樓：官大人好
有，我以前也這樣，現在不吃不喝也特精神
41樓：匿名使用者
上夜班迷糊很正常，白天儘量多睡會兒。
42樓：投訴中科灸宜壽
正常的生理鍾就是晚上睡覺，白天工作，夜班破壞了你的生理鍾
43樓：匿名使用者
喝點咖啡，用涼水洗洗臉，活動活動，找點事做
44樓：匿名使用者
規範作息時間表，早睡早起，會好一點
45樓：草帽vs小子
拿涼水洗臉，往太陽穴抹風油精
上夜班打瞌睡好累啊，怎麼才能不打瞌睡啊
白天要保持充足的睡眠，另外給自己找些自己感興趣的事情做，工作也好，學習也好，什麼事都好，忙起來，另外可以戴耳機聽聽歌什麼的，不要一直坐在一個地方，可以走動一下，跟大家交流一下，去喝杯水，上個衛生間什麼的 我們給您以下幾個建議，希望對您有一定幫助 休息人們的日常休息是一定要有的，如果休息時間不夠，不論...
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