1樓：匿名使用者
進行自我覺察，並有意識地調整消極的認知模式；
建立並維繫和諧的、支援性的人際關係很重要；
抑鬱型人格並不必然意味著低自尊，[重.-.慶]接納[三.+.一.".八]自己很重要，不要將人格中的抑鬱或迴避成分泛化成為各種消極因素，影響人格整體發展；
避免過度的內在省察；
重視體驗，積極參與到建設性的人際關係和活動中，或可以感受大自然的身心療養；
保持身體健康，規律睡眠、飲食，堅持運動；
避免過度的壓力，重大生活事件發生時要關照好自己；
需要時可選擇心理諮詢服務。
抑鬱症和憂鬱症有什麼區別嗎？
2樓：百度文庫精選
內容來自使用者:秋天的樹1985
重度抑鬱症和輕度抑鬱症的區別
抑鬱症是一種常見的多發的心理疾病，按其發病程度，可以分為輕度抑鬱症與重度抑鬱症。兩者區別主要表現如下：輕度抑鬱症由於外表上無異常，憂鬱性情緒埋在內心深處，本人不一定會自我識別，周圍人包括自己的家屬親人又無法能理解和認識，常常使疾病長時期耽誤，得不到解決，不僅造成本人沉重的痛苦，影響功能發揮，更重要的導致疾病惡化和無意義原本可避免的輕生行為。
輕度抑鬱症第一個重要特點是存在「內苦外樂」的症狀。這類病人在舉止儀表、言談接觸，外表看來無異常表現，如不深入地做精神檢查和心理測定，忽視精神抑鬱的實質，甚至可以給人一種愉快樂觀的假象。如果深入地做精神檢查和心理測定，可發現患者內心有痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降和嚴重頑固的失眠，多種軀體不適等徵象。
這類病人常有原因不明的軀體不適感，自己難以排除，雖然服用中西藥物或休息病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。 第二個特點是社會功能下降。大中小學生可以出現以學習困難為主症各種學習障礙症狀。
學習成績突然下降，聽不進考不出，被家長和老師誤認為思想問題。廠長、經理、白領人員會突然陷入無能為力的消極被動狀態，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
憂鬱症和抑鬱症的區別是什麼？
3樓：christy_舒
抑鬱症和憂鬱症都屬於一種情緒障礙疾病，其病症反應也都以情緒低落為主要表現，但是抑鬱症和憂鬱症也存在比較大的區別，抑鬱症一直是大家最為害怕的精神疾病，它的症狀多變，直接性危害到人的神經和心理，而憂鬱症的病症反應相對較輕。雖然說抑鬱症和憂鬱症都有很多共同點，但是它們的區別也比較多。
抑鬱症是一種嚴重的心理障礙疾病，長期受到抑鬱症困擾的人容易出現自殺傾向，而憂鬱症的危害遠遠不及抑鬱症，下面為大家介紹抑鬱症的典型症狀表現。
抑鬱症的典型症狀主要有以下幾點：
一、負罪感，無用感和無安全感。抑鬱症患者通常對自己，周圍和未來感覺消極。他們可能對往事有負罪感。
很多抑鬱症患者感到自己無用，認為抑鬱症是對他們做過的或未做事情的一種懲罰。抑鬱症可以導致不安全感和對他人的依賴，亦可以導致不修邊服和不講個人衛生。
二、在你的日常活動中興趣、樂趣缺乏和缺乏內驅力。抑鬱症使人對平時被視為很重要的事情漠不關心。你可能不得不強迫自己完成該做的事情。
甚至對一樁小事情似乎也是一種負擔。很多抑鬱症患者說自己是厭煩和懶惰的，儘管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。你可能常常感到胸悶、心慌，去醫院檢查也常常查不出原因。
三、睡眠問題。許多抑鬱症患者失眠，常表現為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒，早醒往往是抑鬱症病人的特徵性症狀之一。另外一些抑鬱症患者可能睡得太多，或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經常性的瞌睡。
4樓：賞曜開立誠
你好：抑鬱症是指一種持久的心境低落狀態,常伴在焦慮。軀體不適和睡眠障礙。患者有**要求,無明顯的運動性抑制、幻覺、妄想以及思維和行為紊亂等精神病特徵。
憂鬱症是由於情志不舒、氣機鬱滯所引起的一種病症。其臨床主要表現為心情抑鬱、情緒不寧、脅肋脹痛或多慮善感、易怒易哭、夜眠不寧以及喉中如有異物梗阻，咽之不下，咯之不出，但與飲食無關(中醫稱之為「梅核氣」)。引起本病的主要原因為內傷七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)，所欲不達，導致肝失疏洩，脾失健運，心神失養，臟腑陰陽氣血失調而成。
5樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
6樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
7樓：匿名使用者
拍馬屁室悍將功贖罪盎藕
抑鬱症和憂鬱症有什麼區別？
8樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
9樓：諾言
抑鬱症是一種精神障礙，它屬於精神病的一種，主要表現為情緒極度低落，對生活喪失信心，甚至有自殺傾向；憂鬱症屬於神經官能症，主要是因為用腦過度，體力勞累所致，患者表現為難以入眠，坐臥難安等。抑鬱症屬於精神病的一種，是由於長期的自我仇視及情緒低落而引起的，且抑鬱症患者則多出現沮喪、憂傷、自卑，對日常活動興趣顯著減退甚至喪失等；而憂鬱症則是神經官能症的一種，它通常是由於用腦過度及精神緊張而引起，患者常出現為入睡困難、坐臥不安等現象。長期的憂鬱症會導致抑鬱症。
憂鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。 抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
憂鬱症主要是因為現實環境導致的，患者的心情可以控制，而抑鬱症就屬於病理性的了，患者已經出現了難以自控的情緒，心情。建議平常多做一些有氧運動，多和親人朋友相聚，擁抱大自然，盡力走出陰霾，享受生活。
注意事項:輕度的憂鬱症如果不及時的自控，**，很有可能會變成病理性的抑鬱症。所以消極的情緒不可日日存在。一定要學會自控。
10樓：匿名使用者
憂鬱症是神經官能症的一個症狀。
抑鬱症以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。
重度抑鬱症的日常保健
11樓：手機使用者
1.抑鬱症患者要起居有常，可精神愉快、情緒安定。
2.抑鬱症患者要均衡營養，可飲食有節，二便通暢。
3.抑鬱症患者應適當休息，可減少消耗，怡神健體。千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
4.抑鬱症患者適度鍛鍊，可活動筋骨，疏通氣血。生活中儘量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽**等。
可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
掌握日常保健措施對於抑鬱症的**起著至關重要的作用，當抑鬱症來襲，干擾我們的正常工作和生活時，拿起最為有效的****來積極捍衛自己的健康是我們最應該做的，百合清腦靜神湯劑是純中藥製劑，**效果顯著，希望所有患者都能拿出信心和勇氣來迎接抑鬱症的挑戰。
憂鬱症和抑鬱症有什麼區別？
12樓：百度文庫精選
內容來自使用者:秋天的樹1985
重度抑鬱症和輕度抑鬱症的區別
抑鬱症是一種常見的多發的心理疾病，按其發病程度，可以分為輕度抑鬱症與重度抑鬱症。兩者區別主要表現如下：輕度抑鬱症由於外表上無異常，憂鬱性情緒埋在內心深處，本人不一定會自我識別，周圍人包括自己的家屬親人又無法能理解和認識，常常使疾病長時期耽誤，得不到解決，不僅造成本人沉重的痛苦，影響功能發揮，更重要的導致疾病惡化和無意義原本可避免的輕生行為。
輕度抑鬱症第一個重要特點是存在「內苦外樂」的症狀。這類病人在舉止儀表、言談接觸，外表看來無異常表現，如不深入地做精神檢查和心理測定，忽視精神抑鬱的實質，甚至可以給人一種愉快樂觀的假象。如果深入地做精神檢查和心理測定，可發現患者內心有痛苦悲觀、多思多慮、自卑消極、無法自行排除的精力、體力、腦力的下降和嚴重頑固的失眠，多種軀體不適等徵象。
這類病人常有原因不明的軀體不適感，自己難以排除，雖然服用中西藥物或休息病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。 第二個特點是社會功能下降。大中小學生可以出現以學習困難為主症各種學習障礙症狀。
學習成績突然下降，聽不進考不出，被家長和老師誤認為思想問題。廠長、經理、白領人員會突然陷入無能為力的消極被動狀態，無法勝任原本非常熟練的工作，思維能力下降。
13樓：福州眠鬱康
憂鬱症：是做事時，多事情思考的過多。想做而又不想做的憂鬱。抑鬱症;是對事情的害怕，恐懼。都是一種環境影響的。只是程度不同而已。
14樓：莫言莫名莫問
抑鬱症是病態的一個症狀，憂鬱症也算是抑鬱症，叫法不一
抑鬱症跟憂鬱症是一個病嗎？
15樓：情感生活談
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。
臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。
每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
憂鬱症是神經官能症的一個症狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。它包含了失眠症、焦慮症、疑病症、恐懼症、強迫症、神經衰弱、神經性嘔吐等多種病症。
16樓：平歌巫馬丹丹
是心理疾病。抑鬱症一般有較大的生活事件如感情挫折、家人離世等等所引起的。當然，跟個人的性格也有一定的關係。
一般通俗一點來說，抑鬱症患者有以下幾個主要的症狀：對任何的事情都不能提起興趣；寡言；食慾降低；嗜睡或者嚴重失眠；注意力不能集中等等。
17樓：匿名使用者
其實 心理問題大同小異.接納了就ok了
18樓：
身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。
貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時入，此病之起因。——安神清腦方劑
感覺自己像得了抑鬱症，而且心裡對靈異事物很恐懼
當我們存在時，死亡對於我們還沒有來，而當死亡時，我們已經不在了。一個人如果正確地瞭解到終止生存並沒有什麼可怕，對於他而言，活著也就沒有什麼可怕的 下面的論斷我認為是關於 死亡 最完美，最科學的論斷。關於死亡，古希臘哲學家伊壁鳩魯曾用這樣的論述來同死亡的恐懼作鬥爭 論自己習慣於這樣一種思想 死亡與我們...
飲食不規律現在肚子經常像餓了一樣很難受吃東西后緩解過兩個小時又難受了怎麼治
您好，您的情況明顯考慮消化道潰瘍問題引起的胃部不適。主要和飲食不規律有關係。指導意見 建議您喝點奧美拉唑腸溶膠囊，果膠鉍膠囊，注意規律飲食，不吃辛辣刺激食物。每天晚上吃完晚飯個把兩個小時後，就感覺肚子難受，像餓了一樣到底怎麼回事？可能是腸胃炎吧，例外可能脾不好，該去醫院檢查一下。胃腸不太好，建議去醫...
拉肚子像水一樣一晚上拉了六七次，拉肚子像水一樣的，一天好幾次，怎麼辦
可能是急性腸胃炎。應該是腹瀉。建議去醫院檢查並輸液 拉肚子像水一樣的，一天好幾次，怎麼辦 胃腸道疾患，急性胃腸炎引起的拉肚子腹瀉的症狀應該檢查大便常規，那是不是明裝病毒感染引起的，可以口服蒙脫石散對症 我最近拉肚子，一天六七次，大便不成型，都是水狀，吃什麼藥比較好？土黴素，腹可安，諾氟沙星膠囊。飲食...