1樓：誰來守護我
那你得看緊張的物件是誰，如果是老師的話，你緊張，如果老師說你就聽老師問什麼你就答什麼，把你內心中最真實的想法說出來，如果是在講臺上表演或者說麼緊張的話，那你就當做下面沒有人了，你不要看著他們，你看這後面的黑板，然後就是在看他們，因為你不可能一直一個人自己在那講，這樣子的話老師會覺得你沒有膽量，你可以眼睛到處亂看。
2樓：
啥也不要說,想好了你在說.誰都有緊張的時侯,放鬆心情最重要.
3樓：
首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
4樓：仙緣斬
經常緊張怎麼辦
1、對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
2、要對自己有所瞭解
正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
5樓：美麗人生
如果你明顯感覺到自己特別的緊張，對你的學習、工作、生活造成影響，單純通過心理**或物理**的方式是很難完全讓其緊張情緒得到完全的控制，可以藉助藥物**（丁螺環酮、坦度螺酮、舍曲林、帕羅西汀、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等）。具體選擇哪個藥物為患者緩解這種緊張的情緒，需要醫生綜合考慮各方面的因素，給出個性化的**方案。
6樓：系糹充提示
放鬆吧，這裡沒人能對你造成物理傷害
7樓：普枋荃
人做了一個決定之後，總是會懷疑另一個決定會不會更好，可是，誰又知道呢？愛情是信任，是包容，是呵護，和對彼此的責任。這樣的問題我可以幫助你，你可以來看看我的文章，你可以找到很多答案，我想這時候的你，最需要一些有用的指導，這樣你才有方向，甚至改善問題的空間，達成事半功倍的效果。
8樓：旅慧穎
怎樣克服緊張心理呢?
首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
第二，要對自己有所瞭解。正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要儘量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
我在很多人面前說話會很緊張，語無論次的感覺，都不知道自己該說什麼
9樓：北師張老師
其實大多數人都會有類似情況，只是輕重不一樣罷了，而只有少數人會在大場合展現自如，這完全取決於自身經歷。要想克服一件事情就去積極得面對它。首先你應該是比較內向不善交往的人，所以你應該多去這樣的大場合，積極與人們交流或積極參加一些競選、演講，隨著你參加的活動增多，你會發現你對大場合就沒有恐懼感了。
其次，你要學會自信，要時刻在潛意識裡鼓勵自己：我很優秀，每個人都喜歡與我交往，我站在你們面前我就是明星，我自信，等待我的一定是肯定的掌聲。最後，只要你做好提前的準備，萬事俱備自然一切水到渠成。
希望能對你有所幫助，祝你好運！
10樓：匿名使用者
這是心理素質不好，太過緊張的緣故。在人多的場合多鍛鍊，先把發言的內容背下來，上場時深呼吸，做好心理調適：我不比別人差。
沒約過會好緊張見了面不知道該說什麼怎麼辦啊？急
11樓：匿名使用者
如果是能在一起的人，應該是自然而然會有話說的，如果約會就沒什麼要說的，那說明兩人的圈子差的有點遠
12樓：
放輕鬆。就像很普通朋友聊天一樣，也可以跟著對方的話題來開展
13樓：蜂鳥的老公
我開始也跟你一樣，其實真的見面了沒有那麼緊張的，關鍵是要看對方，如果對方對你有好感，她會積極的跟你聊天，對你沒感覺，估計就只會嗯，哦。
14樓：傑貝手工
這個沒什麼啦，每個人都有這麼一次，其實見了也就不緊張了，
15樓：滿堂院
平常心，就像見老朋友一樣，該說什麼說什麼
16樓：
當不知道該說什麼的時候就學會傾聽
17樓：陌上花開
自然一點就好，相信你能做到的
我常常和一群人在一起基本可以正常說話,但當我單獨和另一個人在一起卻很緊張，不知道該說什麼怎麼辦。我
18樓：愛笑的輪迴
不用失落，做好自己，塑造自己的個性就好，朋友總會有的
我真的不知道該怎麼辦了，現在，我真的不知道該怎麼辦了。
萬事都有正反兩面，任何決定都有它的好處，也有她的壞處，按你的初心去做就行了。如果你初心是有大志向的，出國是一個不錯的機會 如果你的初心是追求愛情的，留下來可能更能體驗到愛情的喜悅。然而，剛才說了，事物有兩面性，留在國內，可能也有好的前途，因為你有那樣的實力，就有那樣的機會，出了國，環境換了，不一定利...
photoshop中不知道該怎麼說的問題，高手請進
呵呵，老兄，我以前也碰到過這樣的情況，不過我當時是保持gif格式，用的時候還有白色背景，開啟背景是透明的。具體解決方法如下 檔案 儲存 選擇檔案格式為 png 就可以了，png格式是目前最流行的網頁 格式，支援透明和半透明效果，而且儲存的 顏色效果很好，我現在做網頁，都用這種 格式的，感覺比較好，你...
真的很愛他，可我不知道該怎麼說，我現在心態真的要炸了，不知道該怎麼辦，有點痛苦吧，雖然說分手是我說的，但是我很愛他，可他我不得不退
既然你說了你自身有問題，那你就應該潔身自愛，別做令他傷心的事情，然後找個合適的時間和他好好談談，並向他道歉，如果他還愛你就應該原諒你，如果他不原諒你，那就說明他已經不想再和你交往了，你也沒必要再因為他而苦惱，天下的好男人多的是，說不定離開他還有更好的在前方等著你呢！看你自己的努力了 樓主你好很高興能...