1樓：暗受
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使。
2樓：娛樂小米趴
那就去做一點讓自己開心的事情，來消磨自己的時間，動起來就不會想那麼多不開心的事情了，或者約朋友出來玩一玩，讓自己忙碌起來，或者去報個興趣班什麼的，如果有時間可以去旅行，去一些風土人情味比較重的地方看一看，或許很多事情就會煙消雲散了。
3樓：匿名使用者
我覺得最重要的是要學會自我調節。生活之中不如意事之多不可預知，有一些是人力不可為的。一個人的心情對一個人的健康是有密切關係的，積極向上的心態是一個人健康生活所必需的。
時間會使你成熟，自信對一個人是重要的，適當的正確的選擇是必要的，對過程的承受力。自我心理調整必須是經常性的，幸福和快樂在不斷的成功中獲得。可以嘗試這樣：
學習工作中苦中找樂，生活中閤家歡樂，交往中朋友相聚共樂，平時裡助人為樂，一生中知足常樂，在快樂中尋找生活的樂趣吧。
4樓：吃雞小青蛙
回憶不開心的事情主要是注意力，多做一些能分散你記憶力的事情，比如說打打遊戲，和朋友一起吃飯，喝酒等等，或者拼命的工作來讓自己注意力集中。
5樓：**加速度
那些不開心的往事早已過去，放不下的是自己。是自己不願意放過自己。找一個安靜的地方，把自己所有的不快都寫在紙上，一件件的去分析到底是因為什麼。
再找到原因後，想想以後要怎麼去改變。一旦把某事想清楚後，剩下的只有努力和改變。
6樓：吳巧風
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
7樓：小可艾娛樂
找一些開心的事情去做，認識一些新的朋友，吃美食，追劇看電影
8樓：c醬粉絲團
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
9樓：峰佘無敵
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
10樓：許你三生幸福
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
11樓：想了
轉移注意力，如果有朋友在身邊多找朋友玩。努力找些開心的事情做。
12樓：以心
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
13樓：王倩
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
14樓：翟施
多想想開心的事，用開心的事淡化不開心的事！要注意休息，使身體保持放鬆狀態！
15樓：小臭美
我覺得可以轉移注意力做一些別的事情，或者出去走走，散散心。
我總回憶過去發生的不開心的事，該怎麼辦？
16樓：最愛幻雪寶兒
這個要靠你自己了
別人是左右不了你的思想的了
你應該要向前看了
人不能總活在過去的時間裡了
17樓：匿名使用者
時間會磨平一切傷痕，也包括哪些不開心的記憶。
在半夜中不知不覺睡醒然後回憶起不開心的事情怎麼辦？
18樓：馬自強
有什麼不開心的事情，誰讓我這人心地善良，菩薩心腸呢？我到是挺樂意並願意與人分享歡樂，分擔痛苦的。
19樓：匿名使用者
這種情況很常見。很多人就是受這種情況困擾，失眠難受的！
睡前少喝水少吃東西，可以提高睡眠質量，減少半夜醒來的情況。
另外，要學會忘記……這個事雖然不容易，但是得想辦法去做。這對自己調整心態有好處！
20樓：
可以睡前喝杯熱牛奶有助於睡眠，另外睡前多做些輕鬆的事情，看看書，聽聽**等。平時多到戶外走走，房間注意通風，放鬆心情。多和別人溝通，自己不要胡思亂想，過去的事情就該放心，過好現在的生活。
21樓：歧從雲
人都有不開心的事，再怎麼不開心都已成過去式，不必在半夜睡不著覺的情況下回憶，使心情身體不愉悅，應該活好當下，不應回憶過去的不快，現在應開開心心，快快樂樂，陽光健康，有價值，有意義的過好每一天。
22樓：匿名使用者
如果很經常的話要不要諮詢一下心理醫生？ 我是高中遇到不開心的事，會想起所有不開心的事，哭一下午。可能是壓力大，也可能是無人理解，也不好去說。
要是想睡覺的話，要不傍晚時去運動一下，疲勞的時候，很快會睡著吧。這是以前的空間日誌 希望可以幫到你哦 還有疑惑 可以追問哦 祝你開心 覺得做人累 了就看看這些！！不是社會錯了，是你錯了 學會 沉默 有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沈默。
23樓：晴天便好
讓自己停止回憶，不在去想，如果有知心朋友，把心事分享。
這樣心裡會輕鬆很多。
24樓：最愛love齡
很多人都是這樣的，所以才會失眠！睡前不要想不開心的事，少喝甜的，多喝牛奶，蘋果，不開心的事情白天想想就夠了，晚上就讓我們的大腦休息休息吧！我也會這樣，經常睡醒就會莫名想起不開心的事情，然後就會很難過！
就會睡不著，但是現在我已經學會如何調理好自己的心態了！白天多讓自己累累，這樣鍛鍊了身體也可以讓自己有一個好的睡眠質量！
25樓：流星雨中的野鶴
那就把不開心的事情託在夢裡吧
其他沒有什麼辦法了
一定要辦 那就涼拌吧
26樓：我們想知道
人活一世，十之七八不開心。
至少會有一件事沉浸在心田的最底層～
他就像幽靈、像魔鬼
——無時不在昭示著心靈的痛楚。
……這種情景，讓我們糾心、困擾、無可奈何～我們的睡意被趕跑，心魔深種何時了～
……俺不服，我要睡覺，就去找事做。
直至讓睏倦壓垮……
這其中的要竅就是迎刃而上～
不給這心魔施展的機會
——每當這回憶出現時立即就去做點其它的事情～
27樓：匿名使用者
半夜總醒，是睡眠不太好，而且還是想起不開心的事情，有點神經衰弱的跡象。最近是不是壓力有點大？而且愛胡思亂想了？
我遇到過像你類似的問題，我是這樣調節的:首先:調整自己的心態，多想些快樂的事情，多聽聽**，放鬆心情。
如果第一條持續幾天後，仍然睡眠不好，心情煩悶，找醫生看一下，吃點藥。我是吃的谷維素＋棗仁膠囊，但是吃幾天後效果不明顯。最後:
我去看了中醫，把脈後，醫生根據我的自身情況，開了幾副中藥，吃了兩週，最後調節好了。現在睡眠情況大大改善。雖然中藥微苦，**效果慢些，但是很管用。
如果前兩種方法都不能幫到你，請嘗試最後一種中藥調理。希望能對你有所幫助，祝你越來越健康！
28樓：君臨他
心裡有什麼特別難過的事，就會這樣，每個人都會遇到過不去的坎，什麼事情想不開就會這樣！！
半夜總醒，是睡眠不太好，而且還是想起不開心的事情，有點神經衰弱的跡象。最近是不是壓力有點大？而且愛胡思亂想了？
我遇到過像你類似的問題，我是這樣調節的:首先:調整自己的心態，多想些快樂的事情，多聽聽**，放鬆心情。
如果第一條持續幾天後，仍然睡眠不好，心情煩悶，找醫生看一下，吃點藥。我是吃的谷維素＋棗仁膠囊，但是吃幾天後效果不明顯。最後:
我去看了中醫，把脈後，醫生根據我的自身情況，開了幾副中藥，吃了兩週，最後調節好了。現在睡眠情況大大改善。雖然中藥微苦，**效果慢些，但是很管用。
如果前兩種方法都不能幫到你，請嘗試最後一種中藥調理。希望能對你有所幫助，祝你越來越健康！
29樓：流隨越散處
只有隨著推移慢慢地忘掉。
30樓：匿名使用者
那就想點開心的事情，衝杯熱牛奶喝了在接著睡
31樓：匿名使用者
當這個時候，平時最喜歡做什麼就去做什麼，，立即行動，沒有其它的存在。。
32樓：銀嘉
然後你再躺下，繼續睡就好了
為什麼老是會想起以前不開心的事情，該怎麼忘記？
33樓：匿名使用者
忘記...一個心痛的問題
。。。。
說到底忘記過去是在騙自己，也是在騙別人，只要有一點點可以聯絡到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。不要逃，後悔也沒有用。。。 有一句話不是這麼說嗎？
你可能在1秒鐘的時間遇到一個人，用一天的時間愛上一個人，卻要用一生的時間忘記一個人。。。。這就是愛情！
刻意去忘記，會記的更深,所以別刻意的去忘記，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的淡化。。。與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。 不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。。。
儘量擴大自己的交友圈，與儘量多的人接觸，.儘量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。相信未來的某一天，你會發現再想起ta的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，ta已變成「那個人」。。。
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。
抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓ta隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨。。。。 放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。
試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。 要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。。。。
34樓：烏恩其
因為快樂的事等於已經完成的事（心理上得到了滿足）。不快的事還沒完成的事（就是心理上還沒滿足）。 而人只會關注未完成的事，只要完成它才會得到心理上的滿足。
所以這問題就好理解了，你只記得不開心的事的根本原因是，你還沒解決好傷害你的客觀事實。
那麼應該怎麼解決呢？1.如果能解決那個客觀事實，就最好解決掉它。
2.如果自己無法解決那件事，就得換一個角度去解讀那件事。（比如你前任的現任羞辱你說最後還是搶走了你的愛人，你可以換一個角度解讀這件事，就當我睡了你老婆幾年好了）這樣給自己的心理安慰會好很多。
35樓：匿名使用者
你好朋友：有一種感情叫忘記，傳說中有一種湯，喝下之後會忘卻一切。忘記一切憂愁，忘記一切憎恨，忘記一切的不愉快和記憶裡想忘記的東西，當然那也包括忘記情，忘記愛……
忘記了憂愁，也就沒有了憂愁，可以舒展緊皺的眉，擔憂的臉。平日裡所有的不公平，所有的不快樂都隨忘記而遠去，人就會變的明朗了，好像被烏雲掩蓋的天，突然湛藍了起來。
忘記了憎恨，也就遠離了憎恨。
當心靈不因為憎恨而矇蔽，當所有的一切變成過眼雲煙，人就會整個的輕鬆起來，寬恕了別人也解救了自己。
忘記了情忘記了愛，也就忘記了一切不願意記憶的東西。當為愛一個人在苦苦掙扎的時候，當為了一段感情在無奈彷徨的時候，忽然的忘卻該是多麼大的一種幸福。
沒有人能做到那麼的灑脫，沒有人能真正的忘卻！曾經愛過、傷過、痛過的日子永遠磨滅不了，時間的推移增加了記憶裡的痛苦。使得痛苦更清晰，使得心更憔悴，使得愛變恨，情變怨……
學會忘卻，也就學會了寬恕自己，解救自己。既然愛過不後悔，分離總有它的無奈。當人從幼稚無知，到自以為看透紅塵，看透這個社會，那都是心路的歷程。
其實不然，書面上的道理說了太多，真正的懂得的太少。怨天尤人，自唉自怨，都是人的通性，人大多是自私的。
人生短短幾十年，何苦撐的那麼疲累，何不學會忘卻？一味的追求完美，而這個世界，根本就沒有完美的東西，完美了反而是一種缺陷，有缺陷的東西才真正的完美。人生更是如此，沒有遺憾人生的人，並不快樂。
所以追求的完美，其實就是追求一種完美的心態。
當人的生命走到盡頭的時候，會去經歷五穀輪迴；當再世為人經過奈何橋的時候，會喝下一種叫孟婆湯的東西，會忘記前世的記憶，今生也就變的快樂起來。難道非要到那個時候才能真的忘卻？幸福是什麼，幸福在**，人一直都在苦苦 尋覓著，尋找著，幸福其實就在那一回眸間，幸福其實就在那忘卻裡。
希望我的回答能夠讓你走出現在的心情，早日找到屬於你的感情！！
我老婆每天都不開心，我該怎麼辦，請問老婆不開心時我該怎麼辦？
男人如果話多的話是容易被女人嫌羅嗦的，偶爾給她點小驚喜吧，女孩挺好這口的，日久見人心，日子久了她會明白你對她的好的 拿出你的誠心做給他看，相信時間久了你會重新贏得她的信任的。慢慢來把，相信溫暖會融化堅冰的。她對你失去了信心，你可以選擇從新愛她一回，當你現在不認識她，當你們現在還沒有戀愛，把你那時候追...
老婆回到孃家經常要我催的怎麼辦，老婆經常回到孃家我怎麼辦？
如果你的老婆回到孃家以後經常要你催的話，你可以跟他約定時間，也就是說回孃家多長時間，然後再回來，這樣的話他就不會讓你催了，一般情況下，她如果回孃家時間長了，就會覺得自己待的時間比較長了。然後就會再回來了。你老婆回孃家經常要你催的，說明你很在乎你老婆，恨不能讓老婆天天在家陪著你，你們兩個人應該很和諧很...
女朋友為過的事的不開心，我該怎麼做
開導開導她嗎？不要總是說你很愛她怎麼的怎麼的，要這樣說 我希望我能照顧你一輩子，但是我不希望你不開心！如果你不開心能改變現在的狀況，那麼情願不開心。但是，你不開心，以前的他會知道嗎？就算知道了，他會為你放棄所有的東西嗎？他如果很愛你，他會看到你這樣難過嗎？他如果真的愛你，他會放下所有人的眼光和好條件...