1樓：寶潔生活家平臺
您好！對於便祕飲食上首先要注意的是大量的喝水，其次多攝入一些富含膳食纖維的食物，芹菜等都可以，也可以多吃一些全穀物和薯類，還有像黑木耳，瓜果等等，只要多吃一般的蔬菜都是可以有助於排便的。
2樓：從前有一個大叔
開塞露，通便靈，多喝水，多吃水果，蔬菜，黑芝麻，核桃等。千萬不要用瀉藥，不然會越來越歷害的。這個問題要內調，加強運動，飲食方面的配合這個問題是能**的。
3樓：頂鮮坊
飲食：檢查一下正常三餐是否按時吃 ，吃得健康嗎？
運動：找一項適合自己的運動堅持做，比如跑步，呼吸瑜伽
心理：有沒有多付出一點，做事情多為他人考慮一點，站在別人的角度上考慮考慮
4樓：匿名使用者
安全的辦法就是喝一勺香油，滑腸，如果是長期便祕，建議吃點潤腸的保健品
5樓：**網購物者
樓上的人亂開藥！人家不是拉不出來！是結腸！告訴你要多運動！多吃青菜！多喝水！還去醫院開點腸胃蠕動的藥物幫助－下！你這是腸胃功能有點不給力！小問題！
6樓：匿名使用者
嗎丁寧,或者其他止洩藥,若還不行，去醫院看下,請採納
7樓：不翔的滑落
儘量多吃些粥湯類的，每天多運動，用手在肚子上輕輕打圈撫摸。水果是一定不能少的！
8樓：
一週了!試試開塞露。
9樓：152螃蟹
用點開塞露 不想拉也得拉了
10樓：莉莉
多喝水適當運動，多吃水果蔬菜，不要吃藥傷身
11樓：匿名使用者
香蕉啊親，再不行就，就吃瀉藥，開玩笑，要是還不行就去醫院看看
12樓：落愛·殤
藥店有開塞露，你買一點就好使
13樓：匿名使用者
直接喝適量的麻油，很有效
女友一星期沒理我了，從她走後我每天晚上都會夢見她，夢見她理我了，她和我說話了，為什麼會做這樣的夢
因為你太想女友了，你希望她能理你，所以會有這個夢。夢見這種夢，說明你太想念你的女朋友了，想她就去找她吧 那說明你心裡還是放不下她，想辦法挽回吧。說明你很在乎你的女友，有種離不開她的感覺，總在想方設法去感化她。為什麼我每天晚上都會夢見自己的女朋友？我們現在感情很好，只是我對她有很多要求。夢見女朋友要結...
有很多饅頭，怎麼才能愉快的吃一星期
先你應該叫饅頭放在冰凍裡，因為冰箱裡的保鮮無法饅頭保鮮7天。你想愉快的吃一星期，那麼就按照下面的吃法。星期一，早晨吃稀飯饅頭，最好就一點鹹菜。中午的時候，你可以燉一鍋骨頭湯，然後吃一頓骨頭湯泡白饃。記得燉骨頭湯的時候，骨頭不需要太多，但是燉的時間一定要久。只有這樣才能將骨頭裡的營養全部都熬出來。星期...
每天吃蘋果堅持一星期能瘦多少斤，每天吃3個蘋果,堅持一星期能瘦多少斤
蘋果含有很多果糖，如果你一天只吃三個，自然可以 如果說吃蘋果吃到飽，不如每天喝豆漿喝粥吃涼拌菜瘦的快！的祕訣不是說吃的少，而是要儘量不要吃到油脂類和過多碳水化合物！你可以這樣安排，早上一個雞蛋，一杯豆漿，一盤涼拌黃瓜！中午兩碗粥，素菜隨便吃！晚上一個蘋果，一杯豆漿或者牛奶！一個月起碼減不掉20斤！吃...