1樓：綠曦綠曦
世界衛生組織對每天食鹽攝入量的建議值是5克。
而我國居民的平均攝入量是12克，是前者的2.4倍。
考慮到這一因素，我國對每天食鹽攝入量的建議值是6克。
食鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。
我國高血壓患病率北方高於南方，農村高於城市，與食鹽的攝入量是一致的，也是北方高於南方，農村高於城市。
我國高血壓患者已近2億人。為了預防這種危害嚴重的慢性病，倡導清淡少鹽膳食是當務之急。
如何減少食鹽的攝入量：
1.自覺糾正口味過鹹而過量新增食鹽和醬油的不良習慣，對每天食鹽的攝入採取總量控制，用量具量出6克，每餐按量放入菜餚。
2.10毫升醬油相當於1.5克食鹽。如果菜餚、主食（麵條）用了醬油，應按比例減少食鹽的用量。
3.為了滿足口感的需要，可在烹調菜餚時放少許醋，提高菜餚的鮮香味，幫助自己適應少鹽食物。
4.烹調菜餚時加糖會掩蓋鹹味，所以不能僅憑品嚐味道來判斷食鹽是否過量，而應該使用量具更為準確。
5.注意減少醬菜、醃製食品以及其他過鹹食品的攝入。
2樓：手機使用者
血管硬化不是太消耗體力的人不要太攝取太多的鹽
3樓：521瑤的家
血壓高、動脈硬化、大脖子病
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