1樓：從***發
溼氣是什麼？溼氣是外溼氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。
溼邪不去，吃再多的補品、藥品都效果不大。
原料紅豆、薏米
如何判斷自己是否有溼氣：
1、起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，衝好久才能衝乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
3、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有溼氣的症狀；常常感覺小腿肚子發酸、發沉等症狀也是有溼氣的症狀；吃飯的時候流鼻涕也是有溼氣的症狀。
溼氣產生原因：
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，如經常淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內溼氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。
溼氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
溼氣調理二
紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛溼氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有溼氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
5總結：
1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
2樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
3樓：爭取
刮痧拔罐減少洗澡次數
4樓：養生有約
溼氣過重，頭暈腦脹，煮1杯四神湯，祛溼消腫，健脾養胃！
5樓：茉莉說生活
如果確定自己體內溼氣過重，那麼可以將陳皮、茯苓兩種藥材一起泡水喝。
6樓：養生一點
溼氣過重，會有三種症狀！煮1道湯飲，祛除溼氣，身體輕鬆
7樓：某姑娘僨幢
身體溼氣重喝茶改善管用——稀健薏米紅豆茶
年輕人身體溼氣重怎麼調理好？
8樓：簡脂獅
如果不怕痛的話，可以去拔拔火罐，因為溼氣重拔火罐會痛。平時可以煮一些薏米粥喝或者多泡薏仁水，也可以去一些賣五穀粉的店研磨一些去溼氣的五穀雜糧粉回來泡著喝，味道也好。總之，溼氣大的話平時少吃芒果菠蘿這些溼氣重的東西，多吃吃薏仁，排溼祛毒~
9樓：匿名使用者
煲點薏米跟紅豆煮熬成粥樣就可以 了 因為薏米具有健脾利水，清利溼熱，利溼除鄙，清熱排膿的功效
紅豆具有利尿，健胃生津，祛溼益氣的作用 所以二者合起來就是祛溼佳品了 我一直都是這樣的 也可以去刮沙 希望對你有用~！呵呵
10樓：520宋海斌
多運動，少吃冰冷的東西，多喝點紅豆薏米湯
11樓：吳揚
煮飯的時候放點姜，最簡單了
12樓：代老師健康談
溼氣重應該怎麼調理呢？
13樓：娜麼美
平時注意清淡飲食，忌辛辣和油炸類食物，可以多吃些利溼的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
身體溼氣重怎樣調理？
14樓：福壽天年網
食療：材料：淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
適合脾胃差者飲用。
臨床調理：
中醫穴位法，腳底有很多的經絡穴位，腳部用「足玉清貼」，通過排汗帶走身體的毒素溼氣，網上也容易找到；同時適當按摩消濼穴、曲池穴、足三裡等穴位，也可以有效的除溼氣。另外，在專業中醫師的指導下進行拔罐和刮痧**，可以逐寒去溼，排出邪氣。
15樓：茉莉說生活
體內溼氣太重，多半是這些原因，一個食療方子，排光多年的溼氣。
16樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
17樓：偶凝海
身體溼氣重怎樣調理？紅豆薏米粥
18樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出溼氣。
19樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆
身體溼氣太重怎麼調理-九漢堂
20樓：民康藥店
一說起祛溼，很多人都知道紅豆薏米水，但其實脾溼不分家，在祛溼的同時也要重視健脾，否則可能效果不太好，因此想要祛溼的朋友，不妨試試常吃山藥、茯苓等食物，能夠很好的幫助人體健脾胃，保護脾胃功能正常進行。
此外，如果發現身體經常出現水腫的情況，可以適當喝一些紅豆薏米水，在製作的時候最好先將紅豆放進鍋裡翻炒一下，能夠很好的祛溼。薏米中儘量不要再加入大米，防止影響祛溼的效果。
想要祛溼的朋友，可以在平時多進行一些小幅度的運動，比如太極拳、廣場舞、慢走等，都是不錯的運動，適量運動能夠很好的促進人體內的血液迴圈，將體內多餘的溼氣排出體外，對於改善浮腫、面色憔悴都有不錯的效果。
但是在運動的時候要注意時間，很多朋友喜歡進行夜跑，忽略了夜晚寒冷溼氣重，這個時候人在運動出汗以後，身體毛孔處於擴張的狀態，很容易給寒溼氣趁虛而入的機會，特別是在冬天，體內溼氣重的人，儘量避免夜晚戶外運動。
21樓：盡全力節問
女人如果出現體內溼氣重，會令人覺得睏倦，身體四肢沉重，一副無精打采的樣子。對於女人，溼氣重會有很大的危害。平時飲食生活中應該注意吃一些祛溼的食物和藥材，比如茯苓、白朮、蓮子、白扁豆、山藥等；也可以吃紅豆、薏米、苦瓜、香菇、豆芽等。
在平時的飲食過程中，一定要注意清淡為主，少吃肥甘厚味的食物，不能抽菸飲酒。
身體溼氣重怎麼辦比較好調理？
22樓：古方紅糖
體內溼氣重就要祛溼，如果不祛溼，其他病症就會加重，祛溼了才能得改善。
祛溼主要方法：
1、飲食祛溼毒
祛溼最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一箇中醫祛溼毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶晒乾後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛溼排毒，美白淡斑，對溼氣重、腳氣、溼疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛溼效果沒有那麼好。
2、生活祛溼毒
運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生溼氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體。
23樓：匿名使用者
虛胖水腫、大便不成形便祕、臉色蠟黃出油、全身乏力、嗜睡等，每天可以喝稀健薏米紅豆茶，吃利溼健脾的食物，多運動，忌酒，忌生冷油膩。
24樓：養生一點
溼氣過重，會有三種症狀！煮1道湯飲，祛除溼氣，身體輕鬆
25樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
26樓：養生有約
溼氣過重，頭暈腦脹，煮1杯四神湯，祛溼消腫，健脾養胃！
身體溼氣重能吃紅棗嗎
27樓：匿名使用者
不可以的。紅棗屬於溫補的食物，如果體內火氣大的人再吃紅棗則是會造成火上添油，會造成溼熱的症狀發生。
忌食人群：
1、溼氣內盛者、小兒疳積和寄生蟲病兒童、齒病疼痛、痰溼偏盛的人及腹部脹滿者、舌苔厚膩者忌食。
2、此外，糖尿病患者不宜多食；而且鮮棗不宜多吃，否則易生痰、助熱、損齒。
宜食人群：
1、大棗老少皆宜，尤其是中老年人、青少年、女性的理想天然保健品，也是病後調養的佳品。特別適宜慢性肝病、胃虛食少、心血管疾病、脾虛便溏、過敏性紫癜、支氣管哮喘、蕁麻疹。
2、過敏性溼疹、過敏性血管炎、氣血不足、營養不良、心慌失眠、貧血頭暈等患者食用；此外，還適宜抑制腫瘤患者放療、化療而致骨髓不良反應者食用。
28樓：匿名使用者
溼氣重可以吃紅棗嗎
溼氣重不能吃紅棗。
紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。
還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。
同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
29樓：紅棗
不太建議吃。因為紅棗是一種對我們的身體非常有益的食物，但是不是任何人都適合食用，特別是溼氣重的人不適合吃紅棗，不然會加重溼氣重的症狀。
不僅是紅棗，溼氣重的人日常飲食中還要注意，這些食物也要慎吃。總體來說，寒涼、粘膩、不好消化等溼氣重的人都最好能避則避，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。
又比如雞平和微溫（而鴨相對來說認為偏陰偏溼），不過做得油膩的話，溼氣重的吃了雞一樣有一定的反應。諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。
30樓：時光荏苒
紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。
還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。
同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
31樓：匿名使用者
溼氣重的人不宜吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。
還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。
這時期應吃紅豆薏仁粉、燕麥、生薑、山藥、苦瓜、芹菜、綠豆等。
32樓：環球醫學培訓
溼氣重不能吃紅棗。 紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有，溼氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾，導致脾胃運化不好，會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。 還有，紅棗味甜，甜食會助溼，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。 同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。
溼氣重怎麼調理比較好，人溼氣重怎麼調理？
因人而異，可以每天喝杯稀健薏米紅豆茶，多吃些利溼健脾的食物，多運動，多泡熱水腳 溼氣過重，會有三種症狀！煮1道湯飲，祛除溼氣，身體輕鬆 溼氣過重，頭暈腦脹，煮1杯四神湯，祛溼消腫，健脾養胃！體內溼氣太重，多半是這些原因，一個食療方子，排光多年的溼氣。溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼...
溼氣重怎麼調理，人溼氣重怎麼調理？
相信很多人都為溼氣重煩惱，溼氣重的調理方法，主要建議以下幾點 第一，注意勤運動，多運動。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。第二，注意飲食清淡適量。避免肥甘厚味 辛辣 油膩 寒冷的食物。第三，避免過於甘甜的食物，因為過度的甜食會影響脾胃的運化功能。第四，避開溼氣的環境。溼氣很難排除...
身體溼氣重怎麼調理好，身體溼氣重能吃紅棗嗎
溼氣重會導致長斑長痘，暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣 溼氣有內溼和外溼之分。外溼多與氣候環境有關。當自然界氣候反常，氣象變化可成為致 素。如氣候潮溼，陰雨連綿，或久居溼地，冒雨涉水，觸水勞作，溼邪皆可內滲致病。內溼，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水溼 痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調 勞逸...