1樓：d分析師
最多沒有什麼壞處，說有什麼醫療功能的盡胡扯
常吃小米有什麼好處？
2樓：全球播報大師
小米的營養價值如何？
3樓：中國農業出版社
小米的營養價值很高，含蛋白質9.2%～14.7%，脂肪3.0%～4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。
每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高；脂肪1.7克，碳水化合物76.
1克，都不低於稻、麥。對於一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100克中含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。
中國北方許多婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有「代蔘湯」之美稱。小米不需精製，它儲存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素b1可達大米的幾倍，而無機鹽含量也高於大米。
總之，小米含有豐富的脂肪，為大米7.8倍，且主要為不飽和脂肪酸；含有大量的維生素e，為大米的4.8倍；膳食纖維含量豐富，為大米的4倍；含鉀高含鈉低，鉀鈉比大米為9∶1，而小米為66∶1，經常吃些小米，對高血壓患者有益；含鐵量高，為大米的4.
8倍；含磷也豐富，為大米的2.3倍。這就是小米能補血、健腦的原因。
4樓：度姐廚房
常吃小米的好處：
1、小米最主要的功效——補脾胃。
小米的功效，正如李時珍在《本草綱目》所說：「治反胃熱痢，補虛損，開腸胃」。實際上，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以小米最主要的功效，就是補脾胃。
小米為什麼能補脾胃，通常說甘味入脾，黃色入脾，從五色上來講，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而鹹，因此中醫說小米能「和胃溫中」。北方婦女生小孩，坐月子，是不吃葷的，主要是吃小米粥，主要就是因為這個原因。
2、五穀當中小米的補腎功效最強。
說到小米補虛損的功效，不僅僅體現補脾胃上面，還體現在補腎功效上，所謂「人食五穀而化精」，就是說，五穀都具有養精氣，補腎氣的作用，但五穀當中，數小米的補腎功效最強。小米性質偏寒，五味上是略帶點鹹味的，大家都知道，鹹味入腎，所以小米還具有益腎氣、補元氣的功效，因此李時珍稱它為腎之谷。
3、小米湯可以養心安神。
喝小米湯可增強小腸功能，有養心安神之效。因此小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，對於那些因胃腸不好導致的失眠，其療效非安眠藥可比。很多中醫生就常讓患者用小米粥來代替安眠片。
所以有的老人說了，早上一碗玉米粥--精神煥發，晚上一碗小米粥--呼呼大睡。
4、小米的美容養顏功效。
小米還具有美容的功效。在陝北地區，有句俗語叫「米脂的婆姨綏德的漢，清澗的石板瓦窯溝的炭」。陝北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的「貂嬋」就是米脂人，按理說西北地區少雨乾旱，且在強勁西北風的影響下，怎麼可能出美女呢，但人家人米脂就是出美女。
原因是什麼，就是與吃小米有關。根據《米脂縣誌》的記載：米脂因米脂水得名。
米脂位於黃土高原丘陵溝壑區，米脂水在縣東南100步處，其地沃宜於種植小米，米脂人就是在小米的滋養中長大的。
5樓：健康流言粉碎者
小米對人體有什麼好處？你知道嗎
6樓：茉莉說生活
小米粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。
7樓：紫晴聊養生
常吃小米，有什麼好處？
8樓：月亮掛山溝
小米可以起到健脾的功效，對消化不好的人群非常適宜
9樓：來自大覺山學富五車的桂圓
常吃小米有多多的好處的，例如小米可以健腦補腎，小米的營養價值很高，常吃小米能夠益五臟健康，能夠壯筋骨、長肌肉、延年益壽。希望採納哦。
10樓：
小米的主要功效有益腎、除熱、解毒。治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、洩瀉。小米內含有多種對性有益的功能因子、能壯陽、滋陰、優生
11樓：天蠍收藏家
常吃小米有很多的好處，例如小米的膳食纖維和維生素b族的含量算是最高的，膳食纖維在進食後能吸水並促進胃酸的分泌，促進對食物的消化吸收，同時膳食纖維能促進腸道的蠕動，減少食物在腸道的停留時間，促進糞便的排出。望採納謝謝。
12樓：期指訊號
小米富含蛋白質、碳水化合物、b族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營養元素，其營養豐富，多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用
13樓：山西農家小米
俗話說，小米三頓飽，胃病自然好！小米是非常養胃的，早餐來一碗小米粥，養胃～今年的新小米已經上市，10元一斤，正宗農家小米。
常吃小米對身體有什麼好處？
14樓：月亮掛山溝
小米可以起到健脾的功效，對消化不好的人群非常適宜
15樓：飛珍
小米入脾、胃、腎經，能健脾和胃，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，小米熬粥後，其中的澱粉經過糊化後，綿軟柔滑，易於消化，最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用
16樓：進擊的嘟嘟嘟嘟
常吃小米對我們的身體是有非常大的好處的 小米的營養價值也是非常的高的 小米中含有很多的維生素 能夠促進消化 常吃小米會對我們的腸胃有緩解便祕的 療效
17樓：
常吃小米能夠養胃而且還能補充一些維生素
18樓：健康流言粉碎者
小米對人體有什麼好處？你知道嗎
經常喝小米粥有什麼好處？
19樓：魏子豔
小米的營養價值很高，所以我們要多多喝小米粥，它對於我們的腸胃和睡眠都有一定的好處，現在的人都注重養生，與其花許多錢去買那些不知道功效是否好的保健品，還不如買一些小米喝粥，既省錢又健康還沒***。
20樓：紫晴聊養生
常吃小米，有什麼好處？
21樓：茉莉說生活
小米粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。
22樓：融芳生映雪
1、小米粥可以補脾健胃。2、小米粥可抗衰老。3.有助於睡眠，對於失眠有很好的療效。4.粗糧好處多，百利!
23樓：小丁創業
可以健脾胃，同時還能增強人體的免疫力，這是因為小米是鹼性穀物，同時也是粗糧，對身體十分有益。
24樓：赤瀾大陸
小米富含豐富的蛋白質，可增強小腸功能，有養心安神之效，非常適合補氣補血。
25樓：匿名使用者
小米粥常常被人們稱之為「米中**」，不僅僅是它的顏色金黃的，而且它的營養物質也是特別的豐富，常喝小米粥的人，對睡眠有很大的幫助，可以安神助眠，大大的提高睡眠質量，同時對於女性來說是一種很實惠又營養的食物，可以幫助女性暖宮排毒，還有活血養宮的作用，對**炎症也有很好的改善，而對於孩子或者是傷氣需要大補的人來說，作為早餐吃是特別有營養的食物。
26樓：胃俚疾哦
小米黃色，黃色入脾胃，能起到健脾開胃的功能，小米還能起到催眠作用，能改善人的睡眠，使人更健康。
27樓：巧初藍
小米粥營養價值非常豐富，有代替人蔘湯的美稱，可以促進了我們腸胃的活動，使我們更容易消化，對於胃動力差的人來說，小米是做粥的首選，對於腸胃消化不好的人可以吃適量的粥，對於那些常常失眠的人來說，在晚餐時喝小米粥可以起到非常好的調節睡眠和改善睡眠質量的作用，在我們的平常生活中，我們也可以放一些輔料，比如紅棗，薏米，枸杞等等，小米的營養價值很高，所以我們要多多喝小米粥，它對於我們的腸胃和睡眠都有一定的好處，現在的人都注重養生，還不如買一些小米喝粥，既省錢又健康還沒***。
28樓：摺好的明天
經常喝小米粥對身體很有好處，小米中含有豐富的維生素和礦物質，有供能、保健的作用，小米熬成小米粥使其更容易被腸胃吸收、消化，小米也是雜糧，而非精糧，膳食纖維比較多，經常喝小米粥有助於調理腸胃，經常健身或者**的人群也非常適合吃
29樓：12345的小老虎
小米粥有助於人體健胃消食，對於反胃或者是沒有食慾的人都有幫助。失眠的人群可以嘗試一下睡前喝一碗小米粥，有利於改善失眠。
30樓：信盼翠
促進食道消化，保護好胃。
經常喝小米粥對身體有好處嗎 ？
31樓：己容鄂陽焱
小米又稱要米，我國北方許多婦婦女在生育後，都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富，有「代蔘湯」之美稱。由於小米不需精製，它儲存了許多的維生素和無機鹽，小米中的維生素b1可達大米的幾倍；小米中的無機鹽含量也高於大米。
小米因富含維生素b1、b2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。它還具有滋陰養血的功能。
可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。中醫認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。宜與大豆或肉類食物混合食用。
小米粥不宜太稀薄。小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後不能完全以小米為主食，應注意搭配以免缺乏其他營養。
主要營養素
維生素(毫克)a
(微克)b1b2b6b12
(微克)c
d(微克)
e170.670.120.1873--3.63生物素(微克)k(微克)p
(微克)
胡蘿蔔素葉酸
(微克)泛酸煙酸礦物質元素
(毫克)
鈣143--0.19291.71.69鐵磷鉀鈉銅鎂鋅(微克)
硒(微克)
5.624023990.541072.084.74
32樓：茉莉說生活
小米粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。
33樓：紫晴聊養生
常吃小米，有什麼好處？
34樓：月亮掛山溝
小米可以起到健脾的功效，對消化不好的人群非常適宜
35樓：願你的生活豐富多彩
小米粥：味香柔滑，營養豐富，有「代蔘湯」之美譽，也是孕婦的滋補食品。益腎補脾，除熱止渴，養胃安眠。
小米可補充b族維生素。適宜脾胃虛弱、反胃、嘔吐、腹瀉者，傷食腹脹者，體虛低熱者，口角生瘡者，孕婦體弱者食用。
36樓：匿名使用者
冬春季小米粥更適於產婦。 補脾胃 安眠,
37樓：達摩山生態茶
小米粥則補中益氣，對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病症有**作用。
很多人知道小米粥有營養，但卻不知道它樸素的外表下還有很多不為人知的優點。在你沒胃口、食慾差的時候，小米粥的作用不亞於開胃菜。
北京中醫藥大學養生系張湖德教授指出，小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小米每10...
吃小米有什麼好處
38樓：月亮掛山溝
小米可以起到健脾的功效，對消化不好的人群非常適宜
39樓：茉莉說生活
小米粥是好東西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥來調理腸胃。
40樓：營養雜談
養胃；另外，小米是雜糧的一種，跟大米搭配著吃，對調節血糖有一定的作用。可以降低糖尿病的發病率；
41樓：匿名使用者
小米因加工程式不如大米等精細，所以儲存了更多的天然營養物質，它富含必需脂肪酸、微生素b1、胡蘿蔔素和色氨酸等。
色氨酸在體內可轉換成具有催眠作用的褪黑素，所以有催眠、鎮靜及安神的作用。
另外小米還有一批何謂、除煩止渴、利小便、除溼熱、滋陰也、羊腎氣的功效。適用於脾胃虛弱、嘔逆少時、煩熱口乾、小便不利、產後體虛等。
注意，小米煮食時不要加鹼，否則會完全破壞其中的維生素
42樓：卷卷卷子
開腸胃、補虛損、益丹田，產婦喝很好，有條件的可以喝海蔘一起煮，滋補效果非常好
43樓：匿名使用者
可以養生啊！多吃點！
44樓：天蠍收藏家
吃小米有很多好處，例如小米的補腎功效最強，小米性質偏寒，略帶鹹味，鹹味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效。望採納。
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每天早上喝紅糖姜水有什麼好處，早上喝紅糖姜水有什麼好處
早上喝紅糖水對身體有好處 紅糖的好處在於 溫而補之，溫而通之，溫而散之 也就是我們俗稱的溫補。不好，早晨喝紅糖水容易產生飽腹感，吃早餐就會影響食慾，所以不建議早晨喝。9 11點是喝紅糖水的最佳時間，紅糖入脾，上午脾經工作，這個時間會讓紅糖效果發揮更好。早上不建議喝，會影響食慾，可以每天上午10 11...