1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
3樓：往事隨風
讓他去看一下嚴重的肺病患者,和他們的肺.
怎樣才能幫助人們戒菸 10
4樓：大牛談生活
幫助他人戒菸關鍵要做好兩方面的工作：第一，做好思想工作，要耐心反覆的有效溝通，讓對方明白戒菸的必要性，知道吸菸的危害是巨大的；第二，是行動上幫助對方戒菸，煙癮不是說想戒就能戒掉的，而是需要採用科學的方法，只有這樣，才能讓對方覺得戒菸其實並不困難，是很輕鬆的。
5樓：
借不掉!只能少抽!抽菸是一種心態的表現,為什麼呢?
一種是多愁善感的人老覺得自己悲傷有點傷心事有點挫折就想抽一根!沒有就受不了.
還有種呢,是習慣,沒有了菸酒不能想問題.東西有好的一面也有壞的一面!你那麼愛吸菸要麼就戒掉,完全戒掉!
一點都不沾他!沒有毅力戒掉就不要整天提今天戒菸明天戒菸最後成了單人旁的借煙.要麼就當他是美好的東西!
為什麼不能當作是享受呢?
6樓：匿名使用者
如果他願意戒菸，各種辦法都會游泳，如果他根本不想戒菸，那你採取什麼樣的方法都是沒用的
7樓：匿名使用者
他自己不借你怎麼幫他啊
怎樣戒菸才能最快最有效
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
9樓：自由飛翔吧天蠍
吸菸有害健康，這句話幾乎人人知道。很多菸民也經常告訴自己，說「從明天開始我就不再抽菸了」，可是用不了幾天，不堪忍受煙癮的折磨又開始抽上了。戒掉煙癮確實很難，吸菸已經成為菸民的一種習慣，他們在生理上和心理上對香菸都有依賴。
很多菸民很難戒掉煙癮，不但有意志力薄弱的原因，也有方法不當的原因。掌握科學有效的戒菸方法，其實戒菸並沒有想象中的那麼難。我給大家介紹幾種有效地戒菸的方法。
首先吸菸者要正確深刻的認識吸菸的危害，這是他們願意戒掉煙癮的深層次原因。吸菸者可以把吸菸的危害逐條清晰地寫在一張紙上，比如香菸燃燒時會釋放出尼古丁，焦油，一氧化碳等38種有毒的化學物質，人體吸收了這些化學物質會對口腔，氣管，肺部有傷害。吸菸會使你得上氣管炎，肺氣腫，肺心病的機率增加好幾倍。
吸菸者得肺癌的機率是不吸菸的人的幾十倍。吸菸會使牙齒變黃，**變暗，脫髮等等。像這樣把吸菸的危害，逐條的寫在紙上，貼在牆上，每天提醒自己。
然後再找出相對應的吸菸對人體危害的**，越噁心越好，整齊地貼在紙條的旁邊，以加深自己對吸菸危害的深刻認識和反省，警告自己不要吸菸。
第二，把自己想要戒菸的原因，逐條寫在一張紙條上，隨身攜帶，經常閱讀。增強自己對於戒菸的信心和動力，如果有新的認識，還可以增加內容。
第三，把自己每天戒菸省下來的錢，專門放在一個錢袋或者皮包裡，經常拿出來數一數清點一下，用成果鼓勵自己戒菸。
戒菸的前十天是最難受的，你要經常靜下心來想一想：吸菸自己的危害。吸菸對自己的父母，愛人，孩子所造成的影響，鼓勵自己不可以放棄，要珍惜自己和身邊人的健康。
好好想一想自己的健康，對家人是否重要？家人的健康，對自己是否重要？
戒菸者還要養成沐浴的習慣，煙癮來的時候要立刻去沐浴，以此來減輕煙癮到來時給身體和心裡帶來的壓力。每天可以洗幾遍，沐浴時，還可以照著鏡子看著自己的身體，照一照自己的牙齒，告訴自己，要愛惜自己的身體和健康。
市面上還沒有一種戒菸口膠糖，你可以買一點放在家裡，當煙癮難耐的時候，你可以嚼一嚼戒菸口膠糖。它會釋放出一種輕微的尼古丁的味道，暫時緩解你對於香菸的心裡和生理依賴。當你對香菸的生理依賴期度過以後，你可以停止咀嚼該口膠糖。
還有一種戒菸利器叫電子戒菸器。它的形狀就像一根香菸，或者一個菸斗，開啟開關，以後會釋放出一種類似於香菸的味道，含在嘴裡，就像吸菸，以此可以緩解吸菸者對於香菸的習慣性依賴，幫助吸菸者慢慢戒掉煙癮。
你要拒絕去參加一些很多菸民參加的聚會。過有規律的生活，按時休息，減少身體的焦慮度和壓力，飯後到戶外散散步，因為這個時段兒，或許就是你以前經常吸菸的時間。
身上不帶煙，火柴或者打火機；兩餐之間要多喝水，把尼古丁從體內儘可能的排出；經常洗溫水澡，以去除身上的煙味兒；飯前飯後要漱口，穿不太煙味兒的衣服。
10樓：王小暖
想戒菸是不可能快速戒除的，如果那麼容易，就不會有那麼多吸菸的人了。如果有多年吸菸史的話，突然停止吸菸，戒斷症狀反而會更加嚴重的。所以要慢慢減量，有計劃戒除。
這需要戒菸者自己有堅強的意志力，最重要的一點是需要有很好的行動力。
下面我來說下有效的戒菸方法。
第一，加強戒菸意識。行為心理學研究表明，堅持做某件事，21天后就會形成一種習慣。剛開始戒菸要慢慢來，但是要明確自己戒菸的目的和動機，堅持下去。
第二：去醫院體檢。戒菸首先要做的就是了解身體狀況，給戒菸找到充分的理由。同時，最好請醫生針對自己的情況給出相應的戒菸目標和建議。
第三，轉移注意力，尤其是在戒菸初期，當你想抽菸的時候，做一些其他事情來替代抽菸，比如，吃口香糖吃零食等，可以在家中、車裡或辦公室等平常吸菸的地方備些無糖口香糖，一旦煙癮發作就嚼上一粒，有助於分散注意力。
第四，與戒菸夥伴比賽。朋友間的相互監督和鼓勵，有助於提高戒菸成功率。可以在戒菸夥伴間辦個比賽，看誰一天內想到吸菸的次數最少、堅持得最好。
學習應對戒菸後的不適，煙癮越深，戒菸後越容易產生不適，但是這些情況在戒菸1-2周後便會消失。
很多人說著戒菸只是嘴巴說說，行動起來很難。但是要知道想要戒菸必須堅持，不能半途放棄。吸菸有害健康，希望想戒菸的朋友，都可以嘗試一下以上的方法。
讓我們一起加油。
11樓：呼延枋
吸菸是對人體健康危害最大的一種不良生活習慣，那麼怎樣才能戒掉香菸呢，下面百科就與您分享一些個人經驗，希望對大家有所幫助。
告訴別人你不再吸菸
中國人有個毛病，男人見面總要遞過一支香菸，當你下決心戒菸時，不妨告訴自己的親朋好友，讓他們督促你幫助你不再吸菸。
寫下戒菸的理由
自己寫下戒菸的理由，為了家庭、孩子、健康選擇不再吸菸，每天提醒自己。
制訂戒菸計劃
你不必一下子就不抽菸，可以每天少抽一兩根，漸漸地減少吸菸的數量與次數，循序漸進的方法讓你在不知不覺中戒菸。
培養自己的興趣愛好
當你專注於一件事情的時候，你不會再想起抽菸，這些興趣就是你戒菸的良藥，可以讓自己分心，不要讓自己閒下來。
找替代物
當你有吸菸的衝動時，可以找尋一些替代物，比如一塊口香糖、一杯水，總之要讓自己的口裡有東西。
家庭需要支援
當家裡面有人戒菸時，這時他的妻子可以用獎勵的方式鼓勵他，比如戒菸一週後為他買件衣服啊，戒菸一個月後為他買件褲子啊等等，幫助自己的丈夫戒菸。
怎樣才能戒菸?
12樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
13樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
14樓：孤單狼
想戒菸想好下定決定說斷就斷，從多到少在戒會把你的決心磨滅，我第一次戒菸是牙痛加上感冒下了決定戒了一年，分亨經驗裡說白了沒有毅力真不行，嘴脣脫了一層皮，第二次戒了三個月容易多了，說什麼也不復抽了難受
15樓：匿名使用者
想戒菸，關鍵就是看你能否控制住你的大腦發出來的吸菸慾望訊號了。建議採取一些方式分散自己的注意力（養病就是很好的分散注意力方式，很多菸民就是此種方法戒菸成功的），不要飲酒（酒後控制力差），不要過度勞累（勞累容易想吸菸）。
另外，想想戒菸的好處，戒菸11天現在感覺到的好處是1，不怎麼咳痰了，2，牙齦不出血了，其他好處待觀察。
16樓：王青志
我今年48歲，煙齡31年，我是從2023年7月11號開始戒了煙，現在是2023年10月10號晚上11點鐘，我感覺戒菸直接下狠心一下戒掉不要想三想四，戒菸三個月了，現在一點也不想抽了，嗓子也特別舒服，刷牙也不嘔吐，上樓也不大喘氣了，我感覺戒菸最難熬的就是兩個月以內，是爺們直接丟掉手中的香菸
怎麼才能讓爸爸戒菸，怎樣才能讓爸爸戒菸？
爸爸吸菸的時候你就告訴他，自己不想吸二手菸，那樣對身體不好。戒菸是個漫長的過程，所以要給爸爸足夠的信心去戒菸。要讓抽慣了煙的人戒菸很難，但也不是沒有辦法，你首先限制他每天抽菸的量，慢慢減少，再想法用其它的東西來代替抽菸，比如嗑瓜子等。戒菸是一個漫長的過程，你必須要讓他自己有戒菸的意識，沒事的時候就和...
怎樣才能把他忘了呢，怎樣才能把他忘記
有些人不是相忘就能忘了的，記住他的好也是一種不錯的結果，即使他不愛你，又能怎麼樣 至少還有別人愛你，你一定要堅定自己的信念，不要逃避！喜歡就默默得等他吧！相信總有一天他會感動的，如果不想等了，就找一個愛你的人吧！祝你幸福！他曾經那麼真實的活在你的記憶中，就算你不愛他了，也忘記不了的。只是用時間來沖淡...
怎麼才能忘記他，怎樣才能忘記他
不要刻意地去忘記他，自然就忘記他了 如果偶爾想起他來，心裡有些難受，該哭就哭，哭完就算，然後把自己打扮得漂漂亮亮的，迎接另一段新戀情。找新歡最快，轉移注意力。把精神集中到另外一件事情上 變成工作狂。累了就不會想那麼多了，痛痛快快哭一場他不併值得你為他做這麼多，工作也可以換方式變成運動，把自己累垮一個...