1樓：班門弄斧
薺菜補鈣又降壓
薺菜古稱「護生草」，民諺有云：「 三月三，薺菜當靈丹。」
薺菜營養和藥用價值都很高，鈣的含量是蔬菜中的第一，薺菜中醇提物可以降低血壓，還有止血的作用。
補鈣佳品
說到補鈣，大家都知道要多喝奶。但其實，薺菜也是補鈣的小能手。 100g薺菜中含鈣294mg，幾乎是牛奶的3倍。雖說吸收率不如牛奶中的鈣，但貴在量足嘛。
薺菜所含的蛋白質相對較高，粗纖維、胡蘿蔔素和維生素b1、b2、b6、c等也多為孩子身體所需的營養物質。
擴張血管，降低血壓
現代藥理研究證明，薺菜中所含的乙醯膽鹼、谷甾醇和季胺化合物，不僅可降低血液及肝裡膽固醇和甘油三酯的含量，還能擴張冠狀血管，降低血壓；薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素對高血壓也有很好的療效。
適量吃一些薺菜， 可以有效擴大人體內的血管，有降低血壓的作用，對人整個的心腦血管系統有一定的保護作用。
促進視力發育
薺菜含有豐富的胡蘿蔔素，因胡蘿蔔素為維生素a原，所以是促進眼部視力發育、預防夜盲症的良好食物。
吃法推薦
薺菜肉末粥：薺菜、鮮苦瓜各100克洗淨，用沸水焯後切細待用，豬瘦肉末50克炒熟，粳米100克淘洗後煮粥，粥將成時加入薺菜、苦瓜、鹽、味精、麻油、白糖各適量調勻稍煮沸即可。
有清熱解毒、降壓去脂功效。
4、香椿
春天吃香椿=吃「陽光」
香味的食物具有很好的舒發肝氣的作用，這個時節正是香椿上市的時候。自然生長的香椿比反季節的更好。
香椿昇陽，暖胃通腎
香椿也是藥，具有祛風利溼的作用，能防治風溼病，還能調理糖尿病。中老年人和有關節炎、糖尿病的患者，可以經常吃一些。而對於大多數人來說，春天吃香椿是很應時的，香椿能幫助我們生髮陽氣的。
香椿一個溫性的食物，對我們的脾、胃以及腎都有溫暖的作用。 香椿是補脾陽的。春天要補脾，所以在春天的時候人們願意吃香椿，吃完以後會覺得舒服，還能暖胃、消食。
吃法推薦
1.先把香椿切成小段，每段大概一公分半，用鹽醃上兩天。
2.取出香椿，把水分擠幹，放在陽臺上晒，晒到差不多有個七八成幹。
3.準備幾個八角（也就是北方人所說的大料），油鍋裡多放點油，用小火炸出味兒，然後把香椿段放在油鍋裡，用小火炸一下，炸得有點兒脆了以後起鍋。
4.把炸過的大料、香椿和油一起裝進瓶子裡，儲存起來。想吃的時候直接就可以食用了，味道很不錯。
用這個方法來製作香椿，藥效能滲透到油裡，吃起來容易吸收，作用也比較好。如果家裡誰胃口不開或者小孩兒有點兒食慾不振，甚至你懷疑他有寄生蟲，可以給他吃油泡香椿來調理一下。
這四種野菜是春天的寶，常吃排毒、降壓、清血管……錯過了就沒有啦，
2樓：理谷
馬齒筧和蒲公英都是春天最好吃的野菜，春天。吃的那時候最好
3樓：liuen獅子
兩個都好，用來涼拌更好吃
保健養生花鳥魚蟲類之吃狗肉如何禦寒下火
4樓：緣遇菩提心
我們最好不要去吃狗肉，不衛生，也有一些不乾淨的狗，有人捕殺狗是用的是毒藥，會有殘留的，我們經可能的不要去殺生，阿彌陀佛！
野生八月瓜怎麼吃？
5樓：陽光女孩
我覺得水果就是生吃，八月瓜成熟後會開裂，直接吃裡面的肉，不過我看種子挺多的，也沒多少東西吃，現在還有養植的，估計是看中了它的營養價值。
老年人應該怎樣養生？
6樓：不是所有的認真都對
1、要注意保暖，不要感冒
2、多吃一些綠葉蔬菜和富含維生素c的水果
3、多晒太陽，可以補鈣，降低骨質疏鬆
冬天的時候不能外出，所以要儘量多晒一些太陽，家裡陽臺或者房間裡面有陽光進來的時候，要在陽光下多待一會。多晒太陽，可以補鈣，防止骨質疏鬆。老人家身體免疫力低，骨質疏鬆，容易摔倒，容易骨折，所以一定要自己掌握。
3、泡腳
冬天天氣冷，血液迴圈不暢，這個時候要注意每天晚上臨睡之前多泡泡腳。血液迴圈通暢了，全身就會很暖和，這時候就可以預防疾病。這也是最佳的養生方法。
我們國家現在是老齡化的時候，越來越多的老年人，他們更懂得生活，更知道如何把自己的生活規劃得更美，更理想。每個人針對養生都有一套自己的小方法，不如互相學習一下，互相取取經。
7樓：匿名使用者
您好，動得快活,筋骨永不老。生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動,可以激發身體活力,減緩老化,還有助於增強體質,提高免疫力。
五六十歲的中老年人,可以選擇運動量稍大的運動,比如做操、打球、跳舞、打太極拳等,運動量以微微出汗為宜;七八十歲的老人要適當減少運動量,最好的運動是散步,可以在下午三四點外出散步半小時,運動量以感到輕鬆、愉快為宜。天氣不好時,在家裡甩臂、彎腰、抬腿,也是不錯的運動。
希望能幫到您，謝謝！
8樓：睿爸育兒記
中老年人養生需要注意什麼？#星知計劃#
9樓：知識分享一迭代
老年人夏季應該如何養生？
10樓：況恕折秋
保持睡眠、常常鍛鍊、吃對自己有好出的東西、每週都要量量血壓多動動腦子、比如下棋什麼的、還要每天開心、也不能開心過度啦、這就是主要的幾種啦、
11樓：匿名使用者
可以試試天津利隆養生桶。
12樓：佔碩瞿秀竹
老一輩的人都是經歷過苦難的人，受的累比較多，隨著年紀的增長，身體都會出現各種不適，這是很正常的。中老年人養生保健是一個長期的、全面的、貫穿於整個生活的過程，並不是靠吃幾副藥就可以的。做有益的娛樂活動，比如琴棋書畫，花鳥魚蟲。
多散步，吃清淡。睡前熱水泡腳並按摩。基本的鍛鍊外加中醫調理，我經常陪我爺爺去做中醫調理，在他們的推薦下又使用了安神堂安聞正氣，效果很好，你可以去試試。
13樓：俟來官新曦
老人常做舌頭操有利於健康
專家指出，老人常做舌頭操有利於健康，因為經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助於食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。
舌頭操的具體做法是：
1、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮排，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反覆操練3-5次。
3、對著鏡子，嘴巴張開，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，反覆操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反覆操練5次。
4、嘴巴張開，舌頭伸出並縮排，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮排時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
老人常做舌頭操有利於健康，這套操，不僅新鮮有趣、簡單易學，最要緊的是隨時隨地都可以練習。
杜十娘是什麼人 ?
14樓：匿名使用者
作家楊大俠說道，對於一個女孩子來說，這是非常不幸的事情。假若所愛的人也愛著自己，對於杜十娘來說世界依然完美，懦夫不懦夫根本不重要。
15樓：鄭**學
杜十娘，**人物，出自明代馮夢龍所著《警世通言》第三十二卷 杜十娘怒沉百寶箱。
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一個特別的，有骨氣的，有魅力的但結局又令人嘆息的青樓女子。
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